الضحك: فوائد وإيجابيات عديدة
- التفاصيل
عمان- الضحك هو رد فعل طبيعي للإنسان السليم على المواقف المضحكة، كما يمكن أن يكون وسيلة دفاع ضد مواقف الخوف العفوية. والضحك يُعد تعبيراً عن التعاطف والتفاهم المتبادل بين البشر، وهو إحدى وسائل التواصل البشري على مدى التاريخ.
ومع ازدياد اهتمام العالم بالقطاع الصحي، وبذل الكثير من الأموال التي تنفق لعلاجها والوقاية منها، قد يكمن العلاج والوقاية بأشياء نمارسها كل يوم، ولكننا لا نعيرها اهتماماً، ومن هذه الأشياء الضحك! فالضحك له فوائد إيجابية على كثير من جوانب الصحة.
كيف يؤثر التوتر المصحوب بالقلق بطريقة تفكيرنا؟
- التفاصيل
إسراء الردايدة
عمان- يحمل الخوف والقلق ارتباطا وثيقا فيما بينهما، فكلاهما يضم فكرة وجود خطر ما أو احتمال لوقوع الضرر، وأن تشعر بالخوف يعني أنك في خطر. وعموما، يعد الخوف بمثابة رد فعل لخطر معين ويمكن ملاحظتها. في حين يعد القلق من أنواع الخوف غير المحدد، بدرجة أقل، موجها نحو المستقبل. ويرتبط الخوف بالقلق أيضا بظروف غير محددة، على سبيل المثال؛ هناك خوف من الموت، ويتخذ شكلا معينا من قلق مزعج يسبب اضطرابا ويصل لحد يجعل التعامل معها صعبا.
والأشخاص الذين يقلقون يعانون من تحيز في التفسير لحالات عدم اليقين والمخاطر، وتبلغ أقصى مرحلة، فضلا عن أمور أخرى تؤثر في سلوكياتهم وتنعكس على أفكارهم:
الانضباط طريق النجاح في الحياة
- التفاصيل
عمان- في القرن الماضي، عاش رجل يدعى كوب كاب ماير Kop Kap Meyer، وكان باحثا عن النجاح، فحاول أن يجمع أكبر قدر ممكن من طرق النجاح، إلى أن وضع كتاباً بعنوان (ألف مبدأ في النجاح) ضم أربعة أجزاء، في كل جزء 250 مبدأ.
المدرب والمؤلف بريان تريسي المتخصص في مجال تطوير الذات والمهارات العملية تأثر بداية حياته المهنية بكتاب كاب ماير بعد قراءته له، فسأل ماير عن أهم المبادئ جميعاً في الكتاب، فكانت إجابة ماير أن أهمها هو عادة الانضباط الذاتي Self-Discipline التي إذا لم تمتلكها فلا تستطيع أن تحقق المبادئ الباقية.
وعرف كاب ماير الانضباط الذاتي بأنه "أن تحمل نفسك على أن تفعل ما يجب عليك أن تفعله، عندما يجب عليك أن تفعله، سواء أعجبك ذلك أم لا".
وقرر بريان تريسي بعد فترة من الزمن أن يضع كتاباً في هذا المجال فألف كتاباً ووضع برنامجاً صوتياً (إم بي ثري) بعنوان (معجزة الانضباط الذاتي) The Miracle of Self Discipline،
سبع "حيل" لتعلم لغة أجنبية في فترة وجيزة
- التفاصيل
أبوظبي - يعتقد الكثيرون أن اكتساب لغات جديدة أمر يتطلب أعواما طويلة، دون أن يدروا أن ثمة إمكانية لتعلم بعضها في فترات وجيزة.
موقع "بابل" نشر قائمة بسبع حيل يمكن من خلالها تعلم لغة أجنبية جديدة في مدة قصيرة.
أولى تلك الحيل أن يحدد المتعلم الغاية المرجوة من تعلم لغة من اللغات، سواء كان يحتاجها في تحصيله العلمي أو للتواصل مع أناس جدد.
في العاصمة الألمانية، مثلا، هناك قرابة 300 ألف شخص يتحدثون اللغة التركية، ومن المألوف أن تجد عبارات تركية على واجهة المحلات في بعض الأحياء.
أيهما أفضل «الذبابة» أم «الفأر»؟
- التفاصيل
د. جاسم المطوع
للذبابة أسلوب مختلف تماما عن «الفأر» في حل المشاكل والتعامل مع العوائق عندما تواجهها مشكلة، فـ«الذبابة» عندما تطير وتصطدم بزجاج النافذة من أجل الخروج من الغرفة أو السيارة فإنها تحاول نفس المحاولة ونفس الأسلوب أكثر من مرة، وفي كل مرة تصطدم بزجاج النافذة حتى تكون الصدمة الأخيرة هي القاضية لحياتها فتموت، بينما لو غيرت طريقتها أو التفتت عن يمينها أو وراءها لوجدت النافذة الأخرى أو الباب مفتوحا تستطيع أن تخرج منه، فهذا هو أسلوب «الذبابة» في حل المشاكل.
أما «الفأر» فلديه أسلوب مختلف وطريقة مختلفة، فإذا اشتم رائحة الجبن وتحرك باتجاهها ووجد الطريق مغلقا فإنه يحاول أن يصل للجبنة بأكثر من أسلوب وأكثر من طريقة، ولا ييأس وهو يعيد المحاولات بطرق مختلفة من أجل الوصول لهدفه، فـ«الفأر» لديه مرونة في التفكير وسرعة في التغيير بينما «الذبابة» لا ترى إلا حلا واحدا وطريقة واحدة لكل