هكذا تحمي أطفالك من السرطان في الكبر
- التفاصيل
الاستخدام الدائم لكريمات واقية من الشمس في سنّ الطفولة يقي من الإصابة بسرطان الجلد عند بلوغ سنّ الرشد؛ نتيجة توصّل إليها باحثون أمريكيون، بعد إجراء بحث طبيّ في معهد تكساس البيوطبي للأبحاث.
وأكّد الباحثون أنّ من الممكن تخفيض خطر الإصابة بسرطان الجلد في سنّ الرشد، من خلال استخدام كريمات واقية من الشمس، بشكل مستمر، خلال فترة الطفولة.التخلص من الام الظهر.. ضرورة طبية ملحة
- التفاصيل
تشير الإحصاءات إلى أن هناك ما يقرب من 40% من سكان الاردن يعانون من آلام الظهر المزمنة، و80 % سيعانون من آلام الظهر في مرحلة ما من اعمارهم، لذلك
لا يجوز تجاهل الألم مهما كان بسيطا, لأنه قد يكون احيانا مؤشر لشيء أكبر. اذهب الى طبيبك اذا استمر الألم لأكثر من أسبوع.
وتتنوع آلام الظهر متنوعة ويمكن أن يكون لها مصدر واحد أو أكثر، ومن أهم هذه الأسباب: الشد العضلي، كنتيجة لحمل الشخص أثقالا بطريقة غير صحيحة وهو سبب 70 % من اوجاع الظهر، كذلك تلعب السمنة نفس الدور في إثقال العمود الفقري. وأسباب مرضية موضعية في العمود الفقري، مثل خشونة الفقرات والانزلاق و التمزق الغضروفي والإصابات مثل الكسور وتمزق الأنسجة، و إلتهاب مفاصل العمود الفقري.
فضلا عن أسباب مرضية عامة، مثل أمراض الغدد الصماء وأمراض الكلى والالتهابات البكتيرية والأورام. وفي بعض الأحيان، يكون السبب في أحد الأعضاء الأخرى المجاورة مثل الأكياس في المبايض أو التهاب المثانة أو القولون العصبي أو حصوات الكلى والمرارة، أو وجود أمراض في أنسجة الأوعية الدموية، وكذلك الأمراض الروماتيزمية. وأمراض الأعصاب، مثل تصلب الأنسجة المتعدد. Multiple Sclerosis. وأسباب مجهولة غير معروفة السبب. ومن العوامل الأخرى التي تلعب دورا في الإصابة بالآم الظهر، العمر والجنس و الطول و طبيعة العمل.الطريقة السليمة لحمل الأشياء الثقيلة
- التفاصيل
زاربروكين- حذر البروفيسور الألماني برنهارد ألمان من أن رفع الأشياء الثقيلة وحملها بشكل خاطئ يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بشد عضلي، بل وقد يصل الأمر إلى الإصابة بمتاعب في الفقرات القطنية، في حال الاستدارة بالجسم أثناء رفع هذه الأشياء.
لذا أوصى ألمان، الأستاذ بالجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكين، باتباع بعض النصائح التي يمكن من خلالها تجنب الإصابة بمثل هذه المتاعب، والتي يأتي في مقدمتها الاستعداد في البداية قبل رفع الأحمال الثقيلة من خلال إبقاء الجسم في وضع قائم.
وفي الوقت ذاته أكدّ البروفيسور الألماني على ضرورة شد عضلات الجذع، لاسيما في منطقتي البطن والمقعدة لدعم استقرار الجزء العلوي من الجسم والتخفيف في الوقت ذاته عن العمود الفقري؛ حيث تتم عملية التنفس في هذه الوضعية بشكل متناسق.علماء يفسرون العلاقة بين التوتر وأمراض القلب
- التفاصيل
باريس- وضع باحثون اميركيون في دراسات اجريت اخيرا فرضيتين جديدتين لتفسير الرابط بين الضغط النفسي وازدياد حالات احتشاء القلب او الحوادث الوعائية الدماغية.
واظهرت دراسة نشرت نتائجها مجلة "نيتشر ميديسين" ان الضغط النفسي المزمن "يؤثر على نظام المناعة عبر زيادة عدد الكريات البيض وتضخيم تصلب الشرايين الدموية".
واشار ماتياس ناريندوف من جامعة "هارفرد ميديكل سكول" في بوسطن وهو من المشرفين على هذه الدراسة الى ان الكريات البيض تلعب دورا اساسيا في مكافحة الالتهابات لكن "عندما يكون هناك الكثير منها او عندما تكون موجودة في المكان الخطأ، يمكن ان تكون مؤذية".نمط الغذاء غير الصحي يزيد التوتر والقلق
- التفاصيل
عمان- في ظروف الحياة الحالية يتعرض معظم الأشخاص إلى الكثير من الضغوط اليومية والقلق الذي يؤذي الصحة بشكل عام ويؤثر على نوعية الحياة والاستمتاع بها، ومما لا شك فيه أن هناك العديد من الأساليب والاستراتيجيات التي تساعد على التخفيف من التوتر والقلق والضغوطات النفسية، ومن أهم هذه الاساليب التغذية السليمة والطعام الصحي فقد ثبت في العديد من الدراسات دور التغذية وبعض العناصرالغذائية في التغلب على التوتر والقلق؛ حيث إن نمط الغذاء غير الصحي يسهم في زيادة مستويات التوتر والقلق.
يعمل الطعام على تخفيف التوتر بعدة طرق منها:
- أطعمة تقوم بتحفيز إفراز هرمون السيروتونين المهدئ للأعصاب ويزيد الشعور بالسعادة.
- أطعمة تقلل من مستويات هرمونات التوتر والقلق كالإدرنالين والكورتيزول.
- أطعمة تخفض مستوى ضغط الدم وتقوي جهاز المناعة وتساعد على استرخاء العضلات والجسم.
وفيما يلي قائمة لبعض الأطعمة التي ثبت دورها في التغلب على التوتر والمساعدة على الاسترخاء: