التمرينات الرياضية .. مفيدة للمرأة الحامل والجنين معا
- التفاصيل
اذ يستحسن للمرأة الحامل ان تمارس الرياضة لكن مع احترام قواعد بسيطة واتخاذ احتياطات لازمة بحسب فترة الحمل وحالة الحامل، حيث يجب ان تتكثف هذه الاحتياطات بعد مرور ثلاثة اشهر الاولى، وبالنسبة للنساء اللاتي اعتدن على ممارسة الرياضة بانتظام قبل الحمل فيمكنهن الاستمرار في ذلك اثناء الحمل شريطة ان يتمتعن بصحة جيدة وألا تكون التمارين الرياضية عنيفة. فهنالك فوائد لممارسة الرياضة بالنسبة للمرأة الحامل وينصح بها دائما، وهنالك تمارين رياضية يجب على المرأة الحامل ان تتفاداها.
الدوخــــة .. أسبابهـــــا وطــــرق علاجهـــــا
- التفاصيل
د. محمد احمد حوامده
اختصاصي الامراض الباطنية والقلب
كثير من الناس والمرضى، لديهم معاناة دائمة من مشكلة الدوران»الدوخه» ويجد صعوبة في معرفة اسبابها وكيفية تجنب وقوعها.
«الدوخة حالة يشعر فيها الشخص بأن ما حوله يدور، أو انه يسقط. وهناك نوع آخر من الدوخة يتميز بالاحساس بخفة الرأس، وهو الأحساس الذي يسبق الاغماء، ويتسبب في ترنح الشخص وسقوطه. وفي أغلب الاحيان تكون الدوخة مصحوبة بالقيء، وتحدث الدوخة اثناء اللحظات القصيرة التي يقل فيها تدفق الدم إلى الدماغ.
و تحدث الدوخة؛ نتيجة لاختلاف الضغط في القناة شبه الدائرية في الاذن الداخلية، وغالباً ما تكون الدوخة مصاحبة لبعض الاضطرابات، مثل الانيميا والصرع وامراض القلب وامراض الاذن الداخلية، كما تنشأ من سوء الهضم والامساك وتخمر الطعام في الامعاء ومن بعض امراض الكلى، كما ان لضغط الدم المرتفع كثيراً من المتاعب احدها الدوخة، وكذلك السمع والبصر يتأثران بالدوخة.
كيف توقّفي بكاء الطفل الرضيع
- التفاصيل
ولكن إذا تعلمت هذه النصائح فيمكنك أن تساعدي الأطفال الرضع على الهدوء سريعا:
1. تأكدي من أن الطفل غير جائع. الجوع أحد الأسباب الرئيسية للبكاء، لذا إذا كنت تعتقدين بأن طفلك الرضيع جائع، فأطعميه.
2. تأكدي من أن حفاظته غير ملوثة. تؤدّي المضايقة إلى البكاء في أغلب الأحيان. إذا كانت حفاظة الطفل بحاجة للتغير، فغيّرها وسوف يتوقف عن البكاء.
3. تأكدي من درجة حرارة جسم الطفل، إذا كان دافئا جدا أو يشعر بالبرد. قومي بنزع ثيابه أو لفيه بوشاح دافئ إذا كان يشعر بالبرد.
فيروس الورم الحليمي البشري وسرطان عنق الرحم
- التفاصيل
يجب على كل امرأة أن تعرف الحقائق المتعلقة بسرطان عنق الرحم؛ كي تستطيع أن تبتعد قدر المستطاع عن هذا المرض الخطير، وتعرف كيف تتعامل معه بحال تعرضت له لا سمح الله.
معلومات أساسية
يعد سرطان عنق الرحم السرطان الأكثر انتشاراً بين نساء العالم الثالث، ويأتي في المرتبة الثالثة بعد سرطان الثدي وسرطان الرئة من حيث عدد وفيات النساء التي تحدث بسبب الأورام السرطانية في العالم. ويقدر عدد حالات الإصابة به بأكثر من نصف مليون حالة حول العالم سنوياً، تودي بحياة أكثر من 50% من هذا العدد.
1. يعتبر سرطان عنق الرحم من الأورام التي يمكن منعها إذا ما تم تشخيصها مبكراً في مرحله الخلايا ما قبل السرطانية.
2. مما يثير انتباه العلماء في سرطان عنق الرحم، أنه قاتل صامت يحدث بدون عوارض وليس وراثيا.
خزانة الأدوية المنزلية.. ماذا تضعين فيها؟
- التفاصيل
كوني مستعدة لجميع الأمراض البسيطة والحوادث المنزلية، واحتفظي في بيتك بمجموعة من الأدوية المفيدة في صيدلية منزلية صغيرة. نقدم لك هنا قائمة بالأدوية والمعدات الأساسية، التي ينبغي أن تحتوي عليها خزانة الأدوية في كل بيت.
قبل أن نقدم لك قائمة بجميع الأدوية والمعدات الصحية المفيدة للأمراض البسيطة والحالات الطارئة، والتي لا يجب أن يخلو منها أي بيت، عليك قبل استعمال محتويات خزانة الأدوية أن تضعي في الاعتبار النقاط التالية:
- هذه اللائحة تبقى مفتوحة وهي ليست نهائية، إذ إن هناك أدوية قد تكون مفيدة لا يتّسع المجال لذكرها هنا.
- عليك دائماً قراءَة النشرة الدوائية الموجودة داخل علبة الدواء قبل استخدامه والالتزام بتعليماتها، وعدم تجاوز الجرعات المحددة.