نصائح ضرورية لتتفادي حب الشباب
- التفاصيل
حَب الشباب؛ مشكلة كبرى تهدد الشابات والشباب، إلا أن النساء تتأثر نفسياً بهذه المشكلة؛ لأنها تضر بالمظهر وتقلل من الثقة بالنفس، لكن الأمر المريح أنها مشكلةً طبيعيةً ومعروفة الأسباب والحلول، فكل ما عليك اتباع النصائح العشر التالية:
*الحفاظ على نظافة وجهك: من المهم أن تغسلي وجهك يومياً لإزالة الشوائب والخلايا الميتة والدهون من سطح البشرة، سواءً أكنت تعانين من حب الشباب أم لا، استخدمي ماءً دافئاً ومنظفاً خفيفاً للوجه، وذلك لأن استخدام صابوناً قاسياً، يمكن أن يجرح البشرة الملتهبة ويسبب مزيداً من التهيج، كما يجب أن تتجنبي تنظيف بشرتك باستخدام المناشف الخشنة أو القفازات المقشرة أو الليفة، اغسلي وجهك برفقٍ باستخدام يديك أو قطعة قماشٍ ناعمةٍ، ثم اشطفيه جيداً وجففيه بمنشفةٍ نظيفةٍ (احرصي على نظافة منشفتك، لأن المناشف المتسخة تسبب انتشار البكتيريا).
بين الخطأ والصواب
- التفاصيل
الإعداد لفحص تصوير الثدي
* هناك أخطاء كثيرة تقوم بها المرأة في يوم عمل فحص «تصوير الماموغرام» للثدي مثل عدم إعطائها معلومات كافية عن التاريخ المرضى السابق لها ولأفراد أسرتها، وكذلك وضع كريمات ومساحيق التجميل التي اعتادت وضعها عند الخروج من المنزل، وهي لا تدرك أن ذلك سيكون له تأثير على نتيجة هذا الفحص.
«الماموغرام» Mammogram هو نوع من الفحص بالأشعة السينية (أشعة إكس) للثديين، يهدف هذا الكشف تأكيد أو نفي وجود أي تغيرات غير طبيعية بما في ذلك الأورام التي من الممكن أن تظهر في هذا العضو للمرأة.
ومن المهم أن يقارن الطبيب نتائج كل فحص للماموغرام مع نتيجة أو نتائج الفحوص السابقة للتعرف على أي تغييرات، وسرعة حدوثها.
إهمال سكري الحمل يهدد صحتي الأُم والجنين
- التفاصيل
سكري الحمل هو واحد من أمراض السكري المتعددة وهو يُعرف من ارتفاع نسبة السكر في الدم، لكنه لا يصيب سوى المرأة الحامل، التي لم تكن مصابة بالسكري قبل الحمل. فهل تعرفين شيئاً عن هذا المرض الذي يمكن أن يهدد صحتك وصحة جنينك؟
يؤثِّر سكري الحمل في الطريقة التي يستعمل بها جسمك سكر الغلوكوز، فهذا السكر يُعتبر المصدر الرئيسي للطاقة في جسم الإنسان الارتفاع في مستوى السكر في الدم أثناء الحمل، يمكن أن يسبب مشاكل لك ولجنينك، ليس فقط خلال أشهر الحمل، بل حتى بعد الولادة. مع ذلك، فهناك معلومة تدعو إلى التفاؤل، وهي أنه يمكنك وأنت حامل أن تتحكمي في مستوى السكر في دمك، عن طريق تناول أغذية صحية وممارسة الرياضة بانتظام، وإذا اقتضى الأمر تناول الأدوية المناسبة. هذا إضافة إلى أن هذا المرض هو مرض وقتي، ينتهي مع انتهاء فترة الحمل، ولا يدوم معك طوال حياتك. ولكن ما هو بالضبط سكري الحمل؟
أوميجا3.. مفيدة للقلب أم لا؟
- التفاصيل
قد يحتار الناس وهم يتابعون دراسات الأطباء التي تتغير كلّ فترة، فتجعل من بعض المواد أو المكملات الغذائية مهمة جداً لدرء بعض الأمراض، قبل أن تنقلب على عقبيها، وتقرر أنها لا تفيد الجسم كما كان مقرراً.
الدراسة الحديثة:
إحدى هذه الدراسات الحديثة التي فاجأت الكثيرين، الدراسة الدولية التي خلصت إلى أن مكملات زيت السمك التي تعرف باسم أحماض أوميجا-3 الدهنية، ليس لها تأثير كبير في منع النوبات القلبية والجلطات في الاشخاص المصابين بالفعل بأمراض القلب.
وتوصلت الدراسة التي نشرت في دورية سجلات الطب الباطني the Archives of Internal Medicine إلى عدم وجود اختلاف في عدد النوبات القلبية أو الجلطات أو الوفيات بسببها بين أكثر من 20 ألف مريض بالقلب جرى اختيارهم عشوائياً لتناول أحد مكملات زيت السمك أو اقراص لزيت السمك بلا مادة فعالة.
أسباب متنوعة للانزلاق الغضروفي عند النساء
- التفاصيل
تصاب أغلب النساء الحوامل (75%) بآلام في الظهر، ويسوء ألم الظهر عند نهاية اليوم أو بعد الوقوف على القدمين لفترات طويلة، ويكون السبب عادة هو الإرهاق الذي يصيب العضلات والتمدد البسيط في الأربطة نتيجة وزن جسمك وطفلك ووضعية الرحم.
وترجع أسبابه إلى العوامل نفسها التي تحرك آلام الظهر لدى النساء غير الحوامل، ويكون سببها الأربطة والعضلات والمفاصل والديسك بسبب الإرهاق جراء وضعيات الجسم السيئة والأساليب الخاطئة في حمل الأشياء الثقيلة والعضلات الضعيفة أو التعرض لإصابة ما.