فوائد فيتتامين دي ضد السكري والقلب والسرطان
- التفاصيل
حذر باحثون من ان ملايين الأشخاص قد يتعرضون لمشاكل صحية خطيرة بسبب نقص فيتامين دي الذي يتوفر عن طريق أشعة الشمس.
قال الباحثون ان نقص فيتامين دي في البلدان التي لا تتلقى كفايتها من أشعة الشمس يهدد بالاصابة بمرض السكري النوع الثاني. وتوصلت أوسع دراسة من نوعها في هذا المجال أُجريت في استراليا ، الى ان احتمالات الاصابة بالمرض تكون أقل كثيرا بين الأشخاص الذين لديهم مستوى عال من فيتنامين دي. وقد يدفع ذلك الى استخدام المكملات الصحية واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين البدنية للوقاية من المرض.
فيروسات الكبد: طرق العدوى وسبل الوقاية
- التفاصيل
المشي.. أفضل وسيلة لتعزيز الصحة
- التفاصيل
كمبريدج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط»*
المشي: طريقة المشية، والاستعانة بما يسمى «مساند (عكازات) المشي لمسافات طويلة»، ونوعية الأحذية التي ينبغي على الراغبين في المشي ارتداؤها - هي أهم الجوانب التي يتناولها هذا الموضوع.
إن المشي هو واحد من أبسط وأرخص الوسائل لتعزيز الصحة وأكثرها فاعلية، فالمشي يقوي العظام، ويحسن كل أجزاء منظومة القلب والأوعية الدموية، إضافة إلى دوره النفسي في تصفية كل الشوائب المتجمعة في فكر الإنسان. وقد وثقت مئات الدراسات فوائد المشي. وإليكم هنا أبحاثا مهمة حول ثلاثة جوانب للنشاطات التي يقوم بها المشاة.
* سرعة المشي
* قد يصبح المشي لمسافات قصيرة صعبا مع تقدم عمر الإنسان لأسباب كثيرة، ومنها: الذبحة الصدرية، التهاب المفاصل، صعوبة التوازن الجسدي، تدهور قدرة الإبصار. وقد أصبح المشي خلال العقود الأخيرة واحدا من المؤشرات على صحة الإنسان، إضافة إلى كونه دافعا لتعزيزها.
نفسية الحامل على مدى شهور الحمل
- التفاصيل
للحمل وظيفتان, بيولوجية هي التكاثر وحفظ النوع, ونفسية به تتأكد ذاتية الحامل وخصائصها وفرديتها. وفي الحمل يتحقق للمرأة ان ترى ذاتها تتحقق من خلال جنينها. وانها لتشعر به يتحرك داخلها فتتخيله ويملأ حياتها النفسية, وتخيلها ليس أضغاث احلام ولكنه حقيقة ستراها وتلمسها بعد تسعة شهور. ومعظم الحوامل عندهن الاحساس بالتعاظم, أي أن الحامل تقول في نفسها: «في بطني كل عملية الخلق». ومن أجل ذلك ترى نفسها عظيمة وتزهو زهو الامهات ويترع قلبها بالحب. وهو احساس يعطيها الحياة.
والحمل في حد ذاته استنزاف لطاقة الحامل على التحمل, ولولا ان الله تعالى قد صبّر المرأة على الاحتمال الذي يشمل النواحي البدنية والنفسية والذهنية لما كان من الممكن ان تحتمل مضايقات الحمل. وبما أن من طبيعتها ان يكون لها طفل, لا بد ان تعاني وان تحتمل المعاناة.
وصفة سحرية لصيام آمن للحامل فى رمضان
- التفاصيل
يدور الحديث دائمًا عند حلول شهر رمضان المعظم عن أثر الصيام على الحامل ومدى إمكانية الصيام لها، وما هى المحاذير والشروط الواجب توافرها قبل الإقدام على الصوم فى هذا الشهر الفضيل، وبداية نود أنه يمكن أن تصوم السيدة الحامل فى رمضان ولكن بمحاذير وشروط خاصة وبعد استشارة الطبيب أو الطبيبة المتابعة لحالتها وحالة الجنين الصحية.
وفي حديث مع الدكتور أسامة عزمى، أستاذ وزميل الكلية الملكية لأمراض النساء والتوليد بإنجلترا، ورئيس قسم بحوث الصحة الإنجابية بالمركز القومى للبحوث يقول : أن معظم السيدات الحوامل حتى اللاتى لا يصمن فى رمضان تتغير عاداتهن الغذائية فى هذا الشهر من حيث عدد ونوعية الغذاء المتناول، حيث إنه من المعروف أن الإنسان يتناول وجبتين فقط فى رمضان وكثير من السيدات الحوامل لا يأكلن إلا مرتين فقط حتى المفطرات منهن، كما تكثر الحلويات والنشويات والعادات الغذائية غير الصحية على الإطلاق لكل الناس وبالأخص للمرأة الحامل.