هشاشة العظام.. اختاروا من الحلول ما يناسبكم
- التفاصيل
هشاشة العظام أو تَرقّقها هو مرض شائع لدى النساء أكثر بكثير من شيوعه لدى الرجال، غير أن هناك طُرقاً كثيرة متوافرة لعلاجه، وأيضاً للوقاية منه.
يمكن القول إنّ المرأة مصابة بهشاشة العظام عندما تصبح عظامها صعيفة وقابلة للكسر بسهولة، لمجرد أن تَسعُل بقوة أو تقوم بانحناءة بسيطة. وفي أغلب الحالات، تضعف العظام وتقل كثافتها عندما يفتقر الجسم إلى الكالسيوم ومعادن أخرى في العظام.
من النتائج الأكثر انتشاراً لمرض هشاشة العظام، حدوث كسور والتي تصيب غالباً العمود الفقري وعظمة الورك والمعصم. ومهما تكن المرحلة التي بلغها المرض إلا أن هناك دائماً إمكانية للعلاج، وإبقاء العظام قوية وسليمة مدى الحياة.
خمسة طرق للوقاية من سرطان عنق الرحم
- التفاصيل
يعتبر سرطان عنق الرحم من أكثر أنواع السرطانات قابلية للوقاية منه؛ و ذلك بفضل وجود اختبار يدعى (Pap Smear) ويكون ذلك عبر أخذ مسحة من عنق الرحم.
وقد انخفض عدد المصابين بهذا المرض على مدى العشرين سنة الماضية. و مع ذلك لا يزال هناك عدد من النساء تصاب بسرطان عنق الرحم. و في الواقع تصاب أكثر من 9000 امرأة سنويا بهذا المرض في الولايات المتحدة.
و قد لا تستطيع المرأة أحيانا منع تعريض نفسها لهذا المرض. إلا أن هناك إجراءات كثيرة تمكنها من تقليل مفعول خطر الإصابة به.
نفسيتك تؤثر على جنينك
- التفاصيل
أوتاوا : أشار عالم النفس الكندي توماس فيرفي في كتابه الجديد "أسرار حياة الجنين"إلى أن الجنين في بطن أمه يستطيع أن يسمع ويري ويشم ويحلم ويستعشر أحاسيس الأم إذا كانت تتمتع بحالة نفسية سعيدة وهادئة.
ويؤكد د.أحمد حسيني سلامة مدرس أمراض النساء والتوليد بجامعة عين شمس أن تربية الطفل تبدأ منذ بداية الحمل و هذا يؤكد أن الجنين يعي ويسمع كل ما حوله و يري و يتنفس ولكنه يري الظلام ويتنفس الماء.
ومسئولية الحامل تجاه وليدها التي تنتظره بفارغ الصبر فلا تنحصر في التغذية السليمة و الرعاية الصحية وتناول الفيتامينات وإعداد التجهيزات اللازمة لقدوم المولود فحسب, بل هي مطالبة بالمحافظة علي صحتها النفسية و حالتها المزاجية و نظرا لضغوط الحياة التي نعيشها تغفل الكثيرات التأثير المباشر للحالة النفسية علي الجنين الذي يعي بحالة امه عن طريق الهرمونات والدم اللذين يصلان له عن طريق المشيمة فهو يصاب بما تصاب به الأم فإذا كانت تتعرض لضغوط مستمرة كانت حركة الجنين أكثر نشاطا و أقل إستقرارا و يكون معرضا بعد ولادته لأن يكون طفلا عصبيا أكثر بكاء وأكثر تشنجا من الصعب تهدئته وقد يصبح عرضة لأمراض الأكتئاب, كما أن الحالة النفسية السيئة قد تتسبب بدرجة ما في ضعف الدم المغذي للجنين عن طريق المشيمة وبالتالي تؤدي إلي صغر حجم ووزن الجنين.
الكالسيوم و صحة العظام
- التفاصيل
للمحافظة على عظامنا قوية، يجب أن ندخل في غذائنا المواد الغنية بالكالسيوم والمتواجدة في الحليب ومشتقاته كاللبن واللبنة، الجبنة البيضاء، بذور السمسم، السمك الدهني (خاصة السردين و السلمون)، التين المجفف، الدبس، الحمص والطحينة، اللوز والجوز. كما وتحتوي الأطعمة المضاف اليها الكالسيوم على نسبة جيدة من الكالسيوم، مثل حبوب الافطار أو السيريال. ولتعزيز كمية الكالسيوم في الوجبة، يمكن اضافة مسحوق حليب خالي الدسم الى الشوربات أو مطحون الفواكه أو المرق.
كما وينصح بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم (أو أقراص الكالسيوم) في المساء لأن أفضل عمليات امتصاص للكالسيوم تتم أثناء الليل.
يتمتع عنصر الكالسيوم بالحضور المميز المهم والاساس ضمن العناصر الغذائية عند الحديث عن صحة عظامنا.
وعلينا ان نعلم ان صحة عظامنا لا تقف عند الكالسيوم فقط، فما أثبته لنا العلم هو غير ذلك.
ضغط الدم.. مشكلة خطيرة بغياب الأعراض التي تنذر به
- التفاصيل
قياس ضغط الدم
اما الطريقة الوحيدة لمعرفة ضغط الدم هي قياسه بواسطة الجهاز، ويعتبر إرتفاع ضغط الدم من المشاكل الخطيرة خاصة بغياب الأعراض التي تنذر به.وإذا كنت تشكو من إرتفاع ضغط الدم فأنت معرض أكثر من أي شخص آخر للإصابة بالأزمات القلبية و السكتة الدماغية وأمراض الكلى وغيرها.
مقياس ضغط الدم
يشير مقياس ضغط الدم إلى مقدار الضغط الذى يبذله الدم على جدران الشرايين التي تقوم بنقل الدم من القلب إلى كافة أعضاء الجسم. وفى حالات إرتفاع ضغط الدم، لايستطيع الدم أن يمر يسهولة من خلال الشرايين نتيجة تضيق أو إصابة بالتصلب، ولهذا فإن ضغط الدم على الشرايين سيرتفع حتى يضمن إستمرارية مرور الدم من خلال هذه الشرايين المصابة بالتضيق أو التصلب.