تأثير السوشيال ميديا على الصحة النفسية لا يُستهان به
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
أصبحت السوشيال ميديا جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، فمنذ أكثر من 15 عاماً بدأت مواقع التواصل الاجتماعي في اجتذاب عدد كبير من الشباب والمراهقين وحتى البالغين، كونهم في حاجة إلى رفقة الآخرين ليزدهروا في الحياة. ويمكن للتواصل الاجتماعي مع الآخرين أن يخفف من التوتر والقلق والاكتئاب، ويعزز تقدير الذات، ويوفر الراحة والمتعة، ويمنع الشعور بالوحدة، بل ويضيف سنوات إلى حياتكِ. لكن على المقلب الآخر، يمكن أن يشكل الافتقار إلى الروابط الاجتماعية القوية في عالم الواقع خطراً كبيراً على صحتكِ النفسية، حيث لا يمكن أبداً أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي بديلاً للتواصل البشري في العالم الحقيقي. كما يساهم الاتصال الشخصي مع الآخرين في تحفيز الهرمونات التي تخفف من التوتر وتجعلك تشعرين بأنك أكثر سعادة وصحة وإيجابية.
علم النفس يفسر سبب تمسكنا بمتابعة من نكرههم على مواقع التواصل
- التفاصيل
نهى سعد
8/1/2023
قد تجد في قائمة من تتابعهم على مواقع التواصل الاجتماعي صانع المحتوى الذي تشعر بالغضب عندما تشاهده، والزوجين اللذين يصوران مقاطع محرجة وتشعرك أنت أيضا بالإحراج، ورغم ما يسببه لك هؤلاء وأمثالهم من مشاعر سلبية فإنك تختار بإرادتك أن تتابعهم.
فإذا كنت ممن يتابعون من يكرهون على مواقع التواصل، قد تتساءل في السبب وراء تمسكك بهذا السلوك، بل شعورك أحيانا بإلحاح أن تبحث بنفسك عن باقي محتواهم وتشعر بمزيد من الغيظ منهم.
وهنا نعرف لك هذه الظاهرة، وأسبابها، ومتى يجب عليك التوقف وإلغاء المتابعة.
كيف أتخلص من رهاب الهاتف؟.. إليك الاستراتيجيات الفعّالة
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
05 يناير 2023
على الرغم من أن الرد على الهاتف وإجراء المكالمات قد يبدو مهمة بسيطة يجب على الجميع القيام بها، إلا أن الكثيرين لا يفضلون التحدث على الهاتف أو يتجنبون المحادثات التي يتعين عليهم إجراؤها عبر الهاتف. ولكن عندما يتسبب ترددك في إجراء مكالمات وتلقيها في الشعور بأعراض مثل القلق الشديد أو ضيق التنفس أو تسارع ضربات القلب، فقد يكون لديك بالفعل قلق من الهاتف، أو ما يُسمى بـ رهاب الهاتف.
عشرة صفات تجعلك مكروها من المحيطين
- التفاصيل
نهى سعد
اللطف المبالغ في تعاملاتك أو مشاركة تفاصيل شخصية عنك، مثل هذه التصرفات وغيرها قد تظن أنها يمكن أن تقرّبك من الآخرين. ولكن على عكس ذلك، فإنها تضرّ بمحاولاتك للتعرف على أشخاص جدد وتجعلك مكروهًا على الفور.
وسواء خلال مرحلة التعارف الأولى أو عمومًا، هناك بعض التصرفات التي تترك انطباعًا سيئًا عنك، وتجعل من حولك لا يحبون الاحتكاك بك أو التحدث إليك بسببها.
نوضح لك بعضها حتى تأخذها بالاعتبار، وتترك انطباعًا أفضل لدى من حولك، وذلك من خلال النقاط التالية:
يحب الظهور والقيادة.. كيف تساعدين طفلك على اكتساب الصداقات؟
- التفاصيل
منة جميل
3/1/2023
"ابني متفوق ويحب دائما تصدر المراكز الأولى، لكنه لا يجيد تكوين صداقات"، ملاحظة رصدتها سارة (أمٌّ في العشرينيات من عمرها) في سلوك ابنها خلال أول عام دراسي له.
كانت تلك الملاحظة صادمة بالنسبة لسارة، وقالت "بعد الشهر الأول من الدراسة، أبلغتني معلمة ابني أنه متفوق في دروسه، ويحترم الجميع، وملتزم بالنصائح التي توجه له، لكن هناك بعض المشكلات مع زملائه لرغبته الدائمة في أن يكون الأفضل بينهم".
وأضافت أن هذا التقييم لسلوك ابنها جعلها تعيد النظر في تربيتها له والأسباب التي تدفعه دائما لتفضيل تفوقه الشخصي على العلاقات الإنسانية الطويلة الأمد، ومن بينها الصداقة، ورغم كونه محبوبا من أفراد عائلته، فلم تلحظ مشكلات في اندماجه مع غيره من الأطفال.