لماذا يجب أن تستيقظ في الرابعة فجرا؟
- التفاصيل
يعد الاستيقاظ مبكراً عادة مرتبطة بالنجاح، حيث ادعى العديد من الأشخاص الناجحين أن الاستيقاظ في الساعة الرابعة صباحاً كان عاملاً حاسماً في إنجازاتهم.
واستعرض الخبير الأميركي ستيف بيرنز، فوائد الاستيقاظ مبكراً وكيفية تطوير هذه العادة الاستيقاظ في الساعة 4:00 صباحاً.
وسواء كان الشخص معتاداً على السهر حتى ساعات متأخرة أو يستيقظ في الصباح الباكر، يمكن أن يكون هناك فوائد في التعرض لهذا الأمر لتحقيق مزيد من الفهم والإدراك لقوة الاستيقاظ مبكراً وأثرها الفعال في تغيير أسلوب الحياة، وسوف نتعرض لأبرز هذه النقاط فيما يلي
التوتر والقلق: نصائح للمرأة العاملة بحسب معالِجة نفسية
- التفاصيل
سيدتي - ريما لمع بزيع
تُلقى على عاتق المرأة العاملة العديد من المسؤوليات في عملها؛ فضلاً على مسؤولياتها تجاه أسرتها؛ خصوصاً إذا كانت أُمّاً لأكثر من طفل؛ مما قد يجعلها عُرضة للتوتر والقلق؛ نظراً لرغبتها في التوفيق ما بين النوعين من المسؤوليات، العملية والأسرية، في وقت تقِل فيه أو تغيب أوقاتُ الراحة والاسترخاء.
«سيدتي نت»، ولمناسبة اليوم العالمي للمرأة، اطلع من المعالِجة النفسية في مستشفى ومركز بلفو الطبيّ، ريما بجّاني، على بعض النصائح التي تفيد المرأة العاملة، وتقلل من اضطراباتها النفسية؛ فكان الموضوع الآتي:
طرق السيطرة على الغضب وفق اختصاصية في العلاج النفسي
- التفاصيل
سيدتي - عفت شهاب الدين
الغضب هو حالة يشعر بها الإنسان عند أي انزعاج أو تعرضه لخطر ما، أو نتيجة للشعور بالاستياء أو التوتر، فيتحول الغضب إلى شعور سلبي يسبب زيادة في معدل ضربات القلب، وارتفاع في الأدرينالين، وتغير في نبرة الصوت، وتغيير في لغة الجسد. كما يكون الغضب رد فعل طبيعياً على مشاعر سلبية يقوم بها الإنسان من عدم تقبل آراء الآخرين أو أفعالهم.
العوامل التي تؤدي إلى الغضب عديدة؛ فالإنسان يغضب بسبب أي أحد يعتدي عليه بالإيذاء اللفظي أو الجسدي. ولهذا تصبح ردة الفعل سريعة ويندم عليها البعض بعد استخدام كلمات غير لائقة؛ لأَ الغضب عاطفة قوية، ولا بد من التعامل معها على نحو مناسب لتجنب النتائج الوخيمة والمؤذية، التي قد تتسبب بحدوث معارك جسدية وإيذاء للنفس أيضاً.
كيف تحققين الأمان في طريق الطفل إلى المدرسة؟
- التفاصيل
سيدتي - ميسون عبد الرحيم
06 مارس 2023
يعد طريق الطفل من البيت إلى المدرسة هو الطريق الذي يسلكه كل يوم على طول العام الدراسي، وقد يكون محفوفاً بالخطر فلا شك في أن الحوادث تكون في طريق الإنسان، فكيف يكون الحال مع الطفل الصغير، ولذلك يجب أن تحافظي على طفلك باتباع القواعد العامة من أجل سلامة الطفل في المدرسة سواء في طريقه لها، أو أثناء وجوده فيها، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باختصاصي السلامة العامة في دائرة الصحة الرقابية الدكتور عمرو غزال، حيث أشار لبعض النصائح، ويجيب على تساؤل الأمهات حول تحقيق الأمان في طريق الطفل إلى المدرسة كالآتي:
علامات تحذر أن طفلك لديه صديق أناني!
- التفاصيل
سيدتي - لينا الحوراني
نشأنا جميعاً وجربنا نصيبنا من الأصدقاء الذين ربما حذرتنا منهم أمهاتنا، لكننا واصلنا الاستمرار مع هذه الصداقات السامة على أي حال. ثم أدركنا متأخرين أن هناك مشكلة في حياتنا بسببهم، وبصفتك أمّاً، لا شيء يفطر القلب تقريباً مثل رؤية طفلك الصغير يعاني من صداقة غير جيدة، إليك قائمة وضعها الأطباء والاختصاصيون تشير إلى أن ابنك قد وقع في صداقة سامة.