أعراض الكذب المرضي والأسباب
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
يختلف الكذب المَرضي عن الأكاذيب العرَضية التي يقولها معظم الناس؛ فالأشخاص الذين يكذبون يفعلون ذلك لأن لديهم دافعاً، أو شيئاً يمكن اكتسابه من الكذب، أو شيئاً يحاولون إخفاءه، أو للمجاملة، أو للهروب من الإحراج مثلاً.. ولكن الكذب المَرضي مختلف تماماً؛ حيث يكذب الإنسان من دون دافع أو سبب وجيه، ومن دون قلق بشأن العواقب؛ فالذين يكذبون الكذب المَرضي، عادةً لا يخططون لقول الأكاذيب، ولا يمكنهم التحكم في الرغبة في الكذب؛ لأنَّ الرغبة في الكذب لديهم قهرية، وقد يؤذون أنفسهم بسلوكهم، لكنهم يستمرون في فعل ذلك رغم العواقب.. في السطور التالية، يُطلعكِ «سيدتي. نت» على أسباب وأعراض الكذب المَرضي، وطرق التعامل معه.
علاج الخوف من التحدث أمام الناس
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
الخوف من التحدث أمام الناس Glossophobia، المعروف أيضاً باسم رُهاب اللسان، هو نوع من اضطراب القلق الاجتماعي، يتسم بالخوف والقلق المفرط عند التحدث أمام مجموعة من الأشخاص، ونتيجة لذلك، قد يتجنّب المصاب بهذا الاضطراب، التحدثَ علناً؛ في محاولة لمنع التعرّض للإحراج أو الرفض من قِبل الآخرين.. بمرور الوقت، قد يعاني الأفراد المصابون برُهاب اللسان، من آثار سلبية على صحتهم العقلية أو المهنية أو الأكاديمية، ووفقاً للمعهد الوطني للصحة العقلية؛ فإن رُهاب اللسان هو رهاب شائع جداً، ويؤثر على ما يصل إلى 75% من سكان العالم.. في السطور التالية، يُطلعكِ «سيدتي. نت» على أسباب وأعراض وعلاج الخوف من التحدث أمام الناس:
علامات على أنك تعاني من الرهاب الاجتماعي.. كيف تميزه عن الخجل أو الانطوائية؟
- التفاصيل
هناك العديد من العلامات التي تسمح لنا بالتعرف على الرهاب الاجتماعي وتمييزه عن الخجل أو حتى الانطوائية.
تقول الكاتبة بالوما راي، في تقرير نشرته مجلة "بسيكولوجيا إيمنتي" (psicologiaymente) الإسبانية، إن الشعور بالتوتر أو القلق في بعض المواقف الاجتماعية المعقدة يعد أمرًا طبيعيّا، خاصة عندما يتعين علينا التعامل مع أشخاص لا نعرفهم أو تجمعنا بهم معرفة سطحية، كما هي الحال عند الموعد الأول مع الشريك أو الامتحان الشفوي بالجامعة.
رهاب اجتماعي أم خجل؟
أولئك الذين يظهرون ميلًا للخجل يكونون أكثر قلقًا بشأن صورتهم في نظر الآخرين، وهو أمر يسبب أحيانًا مشاكل، لكن يمكن اعتباره شكلا إيجابيا في بعض الثقافات.
الضحك مسألة مهمة.. وحس الدعابة مهارة أساسية في الحياة يجب تعلمها
- التفاصيل
أظهرت الدراسات أن روح الدعابة يمكن أن تُحسّن صحتك العقلية والجسدية، إلى جانب تعزيز جاذبيتك، ومهاراتك القيادية.
وفي تقرير نشره موقع "بيغ ثينك" (bigthink) الأميركي، قال الكاتب "مات ديفيس" إن الدعابة تلامس كل جانب من جوانب الحياة تقريبا، وليس هناك شك في أنها تعد مهارة حياتية يحتاجها الجميع، لكن كيف نحددها؟ وهل يمكن تدريسها؟
ما فوائد الفكاهة؟
أشار الكاتب إلى أنه ربما يكون التمتع بحس الدعابة أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك، فيمكن اعتبار التمتع بروح الدعابة -بشكل تقريبي- جهاز المناعة الخاص بعقلك.
تسعة نصائح لتهدئة العقل وطرد التوتر في ظل إيقاع الحياة السريع
- التفاصيل
سيدتي - ريما لمع بزيع
إيقاع الحياة السريع يجبرك على "الركض اليومي"؛ لكي تقومي بتأدية متطلبات الحياة والتزاماتك الأساسية خلال اليوم، وهذا بالطبع يجعلك عرضة للتوتر والقلق. إليكِ 9 نصائح لتعلم "الإبطاء" وتهدئة العقل وطرد التوتر والاسترخاء في ظل سرعة إيقاع الحياة اليومية:
تعلّمي فن الإبطاء
تفعلين كل شيء بسرعة، على عجل، وكأن هناك حالة طارئة! إنه أمر مرهق للغاية. العلاج: أجبري نفسك على إبطاء كل إيماءة وحركة، والقيام بذلك ببطء. تجربة مدهشة ولكنها ممتعة للغاية. يمكنك تكرارها بمجرد أن تشعري بالتوتر: توقفي عن فعل شيئين في وقت واحد، مثل إفراغ محتويات الغسالة أثناء تدفق القهوة. بدلاً من ذلك راقبي نزول القهوة، استنشقي رائحتها، أغلقي عينيك لبضع لحظات.. خذي الوقت لتذوق اللحظة.