تقييم احتياجاتك الذاتية ليست أنانية.. تعلم كيف تحب نفسك
- التفاصيل
منى خير
26/10/2022
عمان- نكبر وفي مسامعنا تتردد مقولة "لا تكن أنانيا". هنا تتشكل شخصيتنا بتوجيه مسبق، ولا نعي جيدا معاني ذلك فنبتعد عن تقدير ذواتنا ونهملها، مقابل تركيزنا على إسعاد الآخرين وتلبية احتياجاتهم.
فهل يستطيع الفرد تقييم اهتمامه بنفسه؟ وهل يتمكن من فهم احتياجاته الذاتية وتخصيص وقت لتدليلها ومنحها السعادة والصحة الإيجابية؟ وكيف تحب ذاتك ولا تكون أنانيا في الوقت ذاته؟
لماذا نشعر بضيق الصدر عند الحزن أو الخوف؟
- التفاصيل
نيللي عادل
25/10/2022
تُعد مشاعر القلق والحزن والاكتئاب الشديد استجابة طبيعية للجسم عند الإحساس بالصدمة، إلا أن تلك المشاعر يمكن أن تكون مصحوبة أيضا بآثار جسدية قوية، مثل التنفُّس السريع وزيادة معدل ضربات القلب والشعور بالغثيان أو آلام البطن.
لكن كيف يدرك الدماغ البشري هذه التغييرات الجسدية؟ وخاصة فيما يتعلق بالتنفس، ولماذا يتأثر الجسم بالحزن عن طريق تقليل قدرتنا على التقاط الأنفاس بعمق وهدوء؟
كيف أجعل طفلي اجتماعياً؟
- التفاصيل
سيدتي - لينا الحوراني
يرتبط تحسين المهارات الاجتماعية للأطفال بالعديد من جوانب النمو العام لهم. هذا وهو سبب أهمية بدء التنشئة الاجتماعية مع الأطفال الآخرين في سن مبكرة جداً.
إن تعليم كيفية التواصل الاجتماعي للطفل بالطريقة الصحيحة يساعده على البدء في الطريق في الاتجاه الصحيح لتفاعلاته الاجتماعية لسنوات قادمة، وسيبدأ في التعرف على التوقعات الاجتماعية التي لدى الآخرين منهم، هذا ما يشرحه لك الأطباء والاختصاصيون في الموضوع الآتي.
نصائح للمساعدة في زيادة التنشئة الاجتماعية للأطفال الصغار
فيما يلي خمس نصائح يمكنك وضعها في الاعتبار لزيادة المهارات الاجتماعية التي يحصل عليها طفلك الذي ينمو.
الهروب النفسي" للمراهقات: أسبابه وعلاماته وطرق علاجه
- التفاصيل
سيدتي - خيرية هنداوي
أمهات كثيرات، يشعرن بالحيرة والقلق حيال بناتهن المراهقات، اللاتي يفضلن الجلوس وحدهن بالغرفة، منعزلات -لساعات طويلة- وكأنهن يهربن من الأهل، رافضات الاختلاط بهن والتحدث معهم.. ويعتبر علماء الطب النفسي هذه الحالة نوعاً من الهروب النفسي! عن الأسباب والعلامات وطرق العلاج يدور التقرير التالي. واللقاء وأستاذة طب النفس الاجتماعي الدكتورة منال عبد العزيز الباحثة للشرح والتوضيح.
أنواع نوبات الغضب عند الأطفال وكيف يمكن التعامل معها
- التفاصيل
سيدتي - لينا الحوراني
نوبة الغضب، كما تعلمين، هي عندما يُظهر الطفل موجة مفاجئة من الإحباط. وغالباً ما يكون من الصعب السيطرة عليه أو التعامل معه. ولكن يمكن أن تكون هناك أسباب كثيرة لذلك (على الرغم من أنها قد تبدو غير منطقية). أحياناً لكنها طريقة الطفل في التعبير عن رغباته ومطالبه، وفي أحيان أخرى يكون صراخه فقط للفت الانتباه. والذي يمكن أن يستخدم فيه الركل أو القوة أو رمي الأشياء. يمكن للأطفال أيضاً أن يصبحوا عنيفين للغاية خلال هذه النوبات. لذلك من المهم أن تدركي سبب نوبة غضبه في المقام الأول.