7 علامات للتوتر يجب الانتباه لها
- التفاصيل
سرعة وتيرة الحياة اليومية تسبب الإجهاد بشكل واضح، ويظهر تأثيرها واضحاً على الصحة العامة على المدى الطويل، وكذلك على نمط الحياة علينا، خاصة مع سلوكيات أخرى مثل التدخين، لكن الإجهاد المزمن يسبب مجموعة خاصة به من المشاكل.
عندما تكون متوتراً، تحدث استجابة تطورية في جسمك. يتم تشغيل السمات الوقائية بواسطة الجهاز العصبي الودي تسمى «استجابة (القتال أو الهروب)» ويفرز جسمك هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين لمواجهتها.
أيهما أكثر خطورة ضربة الشمس أم الإجهاد الحراري؟
- التفاصيل
حذرت مؤسسة الدماغ الألمانية من التعرض للشمس خلال الأيام التي ترتفع فيها درجة الحرارة، أو شرب كميات قليلة من السوائل، وكذلك بذل الكثير من الجهد في مثل هذه الأوقات، وذلك تفاديا للإصابة بما يعرف بضربة الشمس، والتي قد تؤدي في أسوأ الحالات إلى الوفاة.
وأوضح الأطباء الألمان أن الإجهاد الحراري يختلف عن ضربة الشمس في أن الأخيرة تنشأ من تعرض منطقة الرأس مباشر لأشعة الشمس، وهو ما ينشأ عنه زيادة حرارة الدماغ.
5 أسباب قد لا تنتبه إليها تؤدي إلى تدهور نعمة البصر
- التفاصيل
كشف الدكتور كيريل سفيتلاكوف، اختصاصي طب وجراحة العيون، عن خمسة أسباب تؤدي إلى تدهور الرؤية. بحسب ما نشر موقع "روسيا اليوم".
ويشير الاختصاصي إلى أن هناك 5 أسباب رئيسية تؤدي إلى ضعف الرؤية وهي:
- الوراثة: أي أن هذا السبب لا يتعلق بسلوكنا وتصرفاتنا، بل ينتقل إلينا من الآباء والأجداد.
11 فائدة صحية للجري... ولماذا يفضل ممارسته بانتظام؟
- التفاصيل
تؤكد الأبحاث العلمية أن الجري له فوائد صحية متعددة، منها حرق السعرات الحرارية، وتقوية العظام والقلب، وتحسين النوم.
ويوصي الخبراء ببدء تلك الرياضة ببطء وزيادة التكرار والمدة والأهداف تدريجياً، مع ممارستها بانتظام ومناقشة الأمر مع طبيبك قبل البدء للتأكد من أن ممارسة الجري آمنة وصحية بالنسبة لك.
الصحة العقلية للمراهقين ما تزال في خطر منذ جائحة كورونا
- التفاصيل
من المرجح أن يبلغ المراهقون، وخاصة الفتيات، أنهم يشعرون بالحزن واليأس بشكل مستمر، وأنهم يفكرون في الانتحار، أو يحاولون الانتحار بشكل أكبر مقارنة بالعقد الماضي، وفقًا لتقرير جديد. ومع ذلك، تشير البيانات الأخيرة إلى احتمال تحسن الأمور قليلاً منذ انتشار جائحة كورونا.
ووجد تقرير "استطلاع السلوكيات الخطرة لدى الشباب" (Youth Risk Behavior Survey)، والذي قدمته المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها (CDC) لأكثر من ثلاثة عقود كوسيلة لقياس رفاهية طلبة المدارس الثانوية الأميركية، تحسنًا بمقدار نقطتين في النسبة المئوية للطلبة الذين قالوا إنّهم عانوا من مشاعر الحزن أو اليأس المستمرة من عام 2021 إلى عام 2023، وهي السنوات الأخيرة التي تناولها الاستطلاع.