اربعة اعتقـادات خــاطئـــة عن الصوم

1 ) الصوم يساعد في فقدان الوزن

لا يهدف الصوم في الأساس إلى فقدان الوزن، فوجبة الإفطار بشكل عام تعزز عملية الأيض وتساعد في حرق الدهون على نحو أسرع، فعندما يبدأ الصوم يقل استهلاك السعرات الحرارية، وعندما يبدأ الجسم في إدراك أن السعرات التي يحصل عليها أقل من احتياجاته، تتباطأ عملية الأيض للحفاظ على الطاقة والنشاط، ويساعد ذلك في تنشيط آلية الوقاية الطبيعية للجسم لمقاومة شعوره بالجوع، حيث يقل معدل حرق السعرات الحرارية ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
2 ) تناول وجبات ثقيلة أثناء
السحور يساعد في تحمل الصوم
يجب عدم تناول وجبات ثقيلة أثناء السحور، فالوجبات الثقيلة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون، لا يمكن أن تعوض الطاقة التي يفقدها الصائم طوال ساعات الصوم، حتى إذا تناول طعاماً أكثر من المعتاد، فلابد أن نشعر

دراسة: استخدام الأم للهاتف الذكي يؤثر على نمو الرضع

برلين- حذرت مفوضة الحكومة الاتحادية لمكافحة إدمان المخدرات، مارلينه موتلر من إدمان الأطفال للإنترنت، وأشارت إلى أن كثرة استخدام الأطفال لوسائل الإعلام يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في النمو. ونقل موقع "دير فيستن" الألماني عن موتلر قولها: "إن الأطفال الذين يسمح لهم بالدخول إلى العالم الافتراضي بمفردهم في وقت مبكر للغاية، يمكن أن يتعرضوا لأضرار صحية إثر ذلك". وأوضحت ذلك بقولها: "إن البعض يصبحون مفرطي النشاط أو عدوانيين، ويمكن أن يصل الأمر لديهم إلى إدمان الإنترنت".
وجاءت هذه التصريحات بمناسبة دراسة أجرتها وزارة الصحة الاتحادية بألمانيا عن مدى تأثير وسائل الإعلام على الأطفال، وبحسب الدراسة، فإن الأطفال بين عامين وأربعة أعوام يلعبون لمدة 30 دقيقة يوميا باستخدام الهواتف الذكية. وأعربت

لماذا فضل الرسول الإفطار على التمر؟


كتب الدكتور خالد جابر في موسوعة الملك عبد الله بن عبد العزيز العربية للمحتوى الصحي، قائلا إن النبي عليه الصلاة والسلام كانت أمامه خيارات كثيرة من اللحوم والثريد -وقد كان يحبها- والخضروات.
ويضيف: "هل كان اختيار التمر هذا اجتهادا منه عليه الصلاة والسلام؟ أم لكون التمر متوفرا في المدينة آنذاك، أم أن الاختيار كان وحيا من الله تعالى؟ كل الاحتمالات واردة والجزم في أحدها عسير، لكن الذي اكتشفناه في الطب أن التمر فاكهةٌ صحية مباركة، وهي من أفضل ما يفطر عليه الصائمون".
وقال جابر إن التمر فاكهةٌ سكرية، بمعنى أنها تحوي نسبة عالية من السكر الأحادي أو الثنائي السريع الامتصاص. وهذا فعلا ما يحتاجه الصائم عند فطره، فهو بحاجة إلى غذاء يرفع مستوى السكر لديه بسرعة.

ميل العقل للتفكير الزائد يؤثر سلبا على السعادة

علاء علي عبد

عمان- جوانب إيجابية متعددة يحصل عليها المرء فيما لو كان يملك عقلية تحليلية. فعندما يميل المرء إلى تحليل مجريات الأحداث التي تمر به فإنه يستطيع الوصول لقرارات أكثر صوابا ويكون أكثر إدراكا لما يحدث حوله، حسبما ذكر موقع “PTB”.
لكن علينا أن نعلم أن هناك خيطا رفيعا يفصل قدرة المرء الإيجابية على تحليل بعض ما يمر به من أحداث وبين إفراط عقله بالتفكير بكل صغيرة وكبيرة تمر عليه.
يشكل التفكير الزائد عن الحد ضررا مباشرا على سعادة المرء، خصوصا وأنه غالبا لا يعمل على تحسين نتائج ما يفكر به. فضلا عن هذا فإن التفكير الزائد يصيب المرء بالتردد مما يحول دون قيامه بردة فعل على الرغم من أهمية ردة الفعل السريعة في كثير من الأحيان.

كيف أعد سحورا صحياً لأسرتي؟

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم « تسحروا فإن في السحور بركة «

و من أجل مساعدتكِ على اختيار سحور صحي لأفراد أسرتك يساعدكم على تحمل ساعات الصيام الطويلة و يجعلكم تقاومون شعور الجوع و العطش في ساعات النهار الطويلة وتساعدكم على وقاية جهازكم الهضمي من المشاكل التي من الممكن أن يتعرض لها أثناء الصيام إليكم النصائح التالية :.
شرب كميات وفيرة من الماء
الحرص على تناول كميات وفيرة من المياه في الفترة التي تقع بين الإفطار و السحور فشرب المياه بكثرة في السحور لن يجعلكم تقاومون العطش في نهار رمضان كما يعتقد الكثيرون,لأن الجسم يحتفظ فقط بالكمية التي يحتاج إليها و يتخلص

JoomShaper