صداع الصيام في رمضان.. أسبابه الشائعة ونصائح فعالة لتخفيفه
- التفاصيل
جريدة الغد
يعاني كثير من الصائمين، لا سيما في الأيام الأولى من شهر رمضان، من صداع الرأس، الذي يُعدّ من أبرز المضاعفات الشائعة خلال فترة الصيام. ورغم أنه لا يشكل خطرًا صحيًا في معظم الحالات، إلا أنه قد يسبب إزعاجًا كبيرًا ويؤثر على جودة الأداء اليومي، خاصة في العمل.
أسباب شائعة وراء الصداع الرمضاني
هل ارتفاع الكورتيزول صيحة وترند ابتكره ناشطو مواقع التواصل؟
- التفاصيل
سناء جبر
يروج بعض الناشطين على وسائل التواصل الاجتماعي لحلول لمشكلة تتعلق بارتفاع هرمون في الجسم يدعى الكورتيزول وهو الهرمون الذي يسمى في بعض الأحيان هرمون التوتر. ولكن هل ارتفاع الكورتيزول صيحة وترند ابتكرها الناشطون أم أنها تشخيص لمرض حقيقي؟
متى يكون التعب ناقوسا خطرا لمشاكل صحية؟
- التفاصيل
جريدة الغد
كم مرة قلت لنفسك اليوم: "أنا متعب"؟ أو سمعت أحدهم يكرر هذه الجملة.. الإرهاق بات جزءًا من الحياة اليومية للكثيرين، لكن هل هو مجرد إجهاد عادي أم علامة على مشكلة صحية أعمق وأخطر؟..
فوفقًا لخبراء صحة وأطباء، فإن هناك ثمة فرق بين النعاس والتعب، ففي الحالة الأولى يعني أنك تستطيع النوم بسهولة بمجرد الاسترخاء.
هكذا يحصل الجسم على الكمية المطلوبة من أوميغا 3
- التفاصيل
تشير الدكتورة سفيتلانا يرماكوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أنه من المستحيل الحصول على كمية أوميغا 3 من الطعام وحده.
وتقول: "بما أن أوميغا 3 موجودة في الأطعمة، فهناك رأي مفاده إذا تناول الشخص 200 غرام خمس مرات في الأسبوع، فإن الجسم سيحصل على الكمية اللازمة من هذه الأحماض. ولكن لسوء الحظ، هذا ليس صحيحا لأن الشخص ربما لا يأكل سمك السلمون البري وزيت كبد سمك القد كل يوم. أي بخلاف ذلك، فإن كمية أوميغا 3 التي يوفرها النظام الغذائي العادي تكون منخفضة جدا".
5 تغيرات رئيسية لدى الرجال فوق سن الأربعين
- التفاصيل
جريدة الغد
مع بلوغ الرجال سن الأربعين، يصبح تبني العادات الصحية واتباع النصائح الطبية، أمرين بالغَي الأهمية للحفاظ على صحتهم؛ لأن سن الأربعين وما بعده هو وقت حاسم للاهتمام بأجسادنا وإجراء تغييرات إيجابية لضمان حياة طويلة وصحية. ومع ذلك، قد يتجاهل الكثير من الرجال احتياجاتهم الصحية، إما بسبب متطلبات التوفيق بين مسؤوليات متعددة في هذا العمر، أو نتيجة عدم وضوح جوانب عدة لديهم حول التغيرات الصحية ومتطلباتها بعد الأربعين.