هل سعال طفلك يثير مخاوفك؟ إليكِ طرق مجرّبة لعلاجه
- التفاصيل
سيدتي - لمياء جمال
يعد السعال هو آلية دفاعية للجهاز التنفسي ضد تحفيز مستقبلات السعال، وقد يصاب به الأطفال لعدة أسباب، مثل العدوى التنفسية الناتجة عن بعض الفيروسات، أو دخان السجائر، أو الغبار، أو بعض المواد الكيميائية الآخرى.
علاوة على ذلك، قد يكون سبب السعال ارتجاع المريء، أو التهاب الجيوب الأنفية، أو إصابة طفلك ببعض أنواع الحساسية.
الجسد.. هل يتذكر ويخزن الصدمات حتى وإن حاولنا نسيانها؟
- التفاصيل
جريدة الغد
عمان - "ذاكرة الجسد"؛ ليس عنوانا لرواية الكاتبة الجزائرية أحلام مستغانمي فحسب، فمن كان يقرأ صفحاتها يتأثر بمصير بطلها خالد، الذي كان يرسم بيده اليسرى بعد أن فقد اليمنى في الحرب، لكنه لم يفقد الإحساس بها، وكانت ذراعه المبتورة تؤلمه أحيانا وتشتاق إلى السلاح، وإلى الريشة، وإلى لمسة امرأة رحلت، لم يكن يعلم أن الجسد، حتى وإن صمت، فإنه لا ينسى ويتذكر.
كيف تؤثر ليالي الصيف الحارة على دماغك وصحتك؟
- التفاصيل
جريدة الغد
يشير البروفيسور رومان بوزونوف أخصائي علم النوم إلى أن حرارة الصيف قد تفسد المزاج وتؤثر بشكل خطير على جودة النوم.
ووفقا له، تؤدي درجات الحرارة المرتفعة في غرفة النوم إلى منع الجسم من الراحة والتعافي بشكل طبيعي. ويُعد الدماغ الأكثر تأثرا، لأنه يحتاج ليلا إلى "إعادة تشغيل"، لكن بدلا من ذلك يضطر إلى مقاومة ارتفاع الحرارة.
كيف يساعدك الجري في إنقاص وزنك؟ وما المسافة اللازمة لذلك؟
- التفاصيل
جريدة الغد
يُعد الجري نشاطاً بدنياً فعالاً لإنقاص الوزن، بوصفه جزءاً من خطة شاملة لإدارة الوزن، حيث يُقلل الجري نسبة الدهون في الجسم، كما يُقلل دهون البطن.
وكنشاط بدني عالي الكثافة يحرق السعرات الحرارية، يساعد الجري على إنقاص الوزن. وبالتزامن مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، يمكن أن يساعد الجري في إنقاص الوزن عن طريق خلق عجز في السعرات الحرارية؛ أي حرق سعرات حرارية أكثر مما يجري استهلاكه.
خطوات وأطعمة تحمي من سرطان الأمعاء
- التفاصيل
جريدة الغد
تعرّض قلة تناول الألياف ملايين الأشخاص لخطر الإصابة بسرطان الأمعاء، رغم بساطة الوقاية، وفقا لدراسة حديثة.
فقد كشفت دراسة كُلّف بها اتحاد الأغذية والمشروبات (FDF) أن معظم المواطنين في المملكة المتحدة لا يحصلون على الكمية الموصى بها من الألياف يوميا، ولا يدركون الدور الحيوي الذي تلعبه في الوقاية من أمراض خطيرة.