حتى لا تغرق في عرقك.. 10 أسرار لمواجهة التعرق الغزير في فصل الصيف
- التفاصيل
يعاني الكثيرون من مشكلة التعرق الغزير، وخاصة خلال فصل الصيف. في التقرير التالي جمعنا نصائح بعض الخبراء التي قد تقلل من التعرق في الأيام الحارة.
تعد مشكلة التعرق الغزير من المشاكل المزعجة، خاصة لمن يعيشون في المناطق الحارة التي ترتفع فيها درجات الحرارة أغلب شهور السنة.ولتقليل التعرق ينصح بالتالي:
1- تقليل شرب القهوة، وتقليل الوجبات التي تحتوي على البهارات الحارة مثل الفلفل الحار والكاري، إذ إنها قد تؤدي لزيادة التعرق لدى البعض.
2- تناول أطعمة مُرطبة مثل الفاكهة والزبادي والأطعمة التي تحتوي على الزنك، أو المكسرات، والتي تقلل من رائحة العرق الكريهة.
أسباب أمراض القلب وطرق الوقاية منها
- التفاصيل
عمان- الغد- يتحدث معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، في الحلقة الرابعة من سلسلة نشرات “التغذية والأمراض المرتبطة بتناول أنواع من الأطعمة”، عن أمراض القلب (Heart Diseases).
وتتناول نشرة المعهد، اليوم الإثنين، أسباب أمراض القلب والأوعية الدموية، وأنواع الدهون الضارة والنافعة في جسم الإنسان، إضافة إلى نصائح للحفاظ على صحة القلب.
** القلب هو العضو الأساسي في الجهاز الدوراني ويقوم بضخ الدم إلى جميع أعضاء الجسم عن طريق الإنقباض بشكل منتظم لتوزيعه على الجسم عبر الاوعية الدموية.
– أسباب أمراض القلب والأوعية الدموية:
حافظي على نظافتها وتعقيمها.. اكتشفي الأشياء الأكثر قذارة في بيتك
- التفاصيل
حتى في أنظف المنازل على الإطلاق هناك أشياء قذرة قلما تتفطن لها ربات البيوت، فإذا نظرنا مليا داخل منازلنا فإن من الممكن أن نجد أشياء مختلفة نستعملها يوميا دون أن نتخيل للحظة أنها موطن العديد من أنواع البكتيريا، لذلك من الأفضل الانتباه إليها والحفاظ جيدا على نظافتها وتعقيمها قدر المستطاع.
وفي تقرير نشرته صحيفة "كيدونا" الإيطالية، قالت الكاتبة دانيلا فرانزوني إنه عندما يتعلق الأمر بالتنظيف فإننا لا نولي هذه المهمة اهتماما فائقا، ومن أجل الحفاظ على أغراضنا ومنازلنا نظيفة ومعقمة فإن من الضروري المواظبة على تنظيفها باستمرار.
أساليب اتبعها كي تساعدك على تقوية ذاكرتك
- التفاصيل
علاء علي عبد
عمان- شتكي البعض من ذاكرتهم الضعيفة، فمع كمية المعلومات التي يطلع عليها المرء يوميا، أصبح يجد صعوبة في تذكر الكثير من الأشياء البسيطة كتاريخ أعياد ميلاد أصدقائه المقربين أو قائمة مشترياته من (السوبر ماركت) أو غير ذلك من الأمثلة.
لكن، ومن حسن الحظ، فإن ذاكرة المرء يمكن لها أن تتطور وتتحسن بشكل ملحوظ، وذلك بالاعتماد على عدة عوامل كتناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الذهنية التي تحافظ على نشاط العقل، وإلى جانب هذه الأمور، هناك بعض الأساليب التي يمكن للمرء أن اتباعها من أجل تحسين ذاكرته، أذكر منها مثلا ما يلي:
في الحركة بركة.. جسمك كالآلة يجب أن يتحرك حتى لا يصدأ
- التفاصيل
الحركة وسيلة متاحة للجميع من أجل الحفاظ على صحة جيدة، سواء كانت مجرد الذهاب إلى السوق على الأقدام أو المشي بانتظام أو التجول في الغابة ساعات، أو ممارسة نشاط رياضي، فكل نشاط بدني يساعد في منع الأمراض، لأن الجسم كالآلة يحتاج الحركة حتى لا "يصدأ" وفقا لموقع سويس 2020 السويسري.
من هذه النصيحة، انطلق الموقع ليؤكد أنه من المهم عدم التوقف عن أي نشاط بدني حتى بالنسبة لمن لديهم أمراض مزمنة، منبها إلى أن 2.2 مليون سويسري يعانون من أمراض غير معدية مثل السكري ومشاكل الجهاز التنفسي المزمنة أو أمراض القلب والأوعية الدموية، وينفق عليها 80% من تكاليف الصحة، أي نحو 50 مليار فرنك سويسري (47 مليار يورو).