هكذا يمكنك تقليل توترك قبل الخلود للنوم
- التفاصيل
علاء علي عبد
عمان- مشاعر الضيق والتوتر التي تنتاب المرء وتتفاوت شدتها بين شخص وآخر تعد أمرا صعبا بالفعل، لكن الأكثر صعوبة من وجهة نظر الكثيرين يكون عندما تأتيهم تلك المشاعر السلبية مباشرة قبل الخلود للنوم.
فمشاعر الضيق والتوتر المسائية خصوصا، تجعل ذهن المرء يضج بالأفكار المبعثرة هنا وهناك، الأمر الذي يمنعه من الحصول على قسط من النوم، أو ربما يتمكن من النوم لكن نومه لا يكون عميقا ومريحا كما يجب.
القهوة.. ما أضرار الإفراط بها؟
- التفاصيل
للقهوة فوائد للصحة عند شربها باعتدال، ورغم ذلك يسود إجماع بين الأطباء بأن الإفراط له أعراض سيئة مؤكدة.
ويبدأ الملايين في العالم يومهم بفنجان قهوة، فمادة الكافيين التي تحتوي عليها القهوة تنعش الجسم وتمده بالطاقة، كما أنها تساعد على التركيز. كذلك يرتفع مستوى عملية استقلاب الجسم بتناول القهوة ما قد يساعد على التخسيس والهضم، لهذا يتم شربها بكثرة بعد وجبة غذاء دسمة.
نصائح وإجراءات مهمة لمن يصاب بتسمم غذائي
- التفاصيل
عمان- الغد- تضع نشرة معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، بين يدي القارئ، اليوم الإثنين، تفصيلا للنصائح والإجراءات التي يُنصح من يصاب بتسمم غذائي باتباعها.
وتقدم النشرة قائمة بالأطعمة والمشروبات التي يُنصح الإنسان المصاب بالتسمم بتناولها، وأخرى يُنصح بتجنبها، لتفادي أي مضاعفات.
غالبًا ما تتحسن الحالة الصحية بعد الإصابة بالتسمم الغذائي دون علاج خلال 48 ساعة، ولكن قد يحتاج المصاب إلى تدخل طبي في بعض الأحيان.
مشكلات نفسية تعالج بالصراخ
- التفاصيل
عمّان-الغد- أعلن الدكتور يوري فيالبا، أخصائي الطب النفسي، أن الكثيرين يعتقدون أنه لا يمكن حل أي مشكلة بالصراخ. ولكن في الواقع يمكن أن يحل الصراخ بعض المشكلات الداخلية.
ويشير فيالبا، إلى أنه يمكن للصراخ في لحظة التوتر العاطفي الشديد، ان يخفف ذروة الغليان وإعادة التوازن الداخلي. ولكن في هذه الحالة من الأفضل أن لا يسمع صراخك غيرك، حتى لا يعتبره موجها إليه.
ويقول، “يمكن الصراخ في الغابة أو في البيت، بحيث لا يشكل أي خطورة على الآخرين.
هل من الخطأ شرب الماء أثناء الأكل؟ وما علامات نقصه؟ أسئلة شاملة حول عصب الحياة
- التفاصيل
يمثل الماء 65% من تركيبة الجسم، وهو عنصر أساسي لا يمكننا الاستغناء عنه. وهنا نقدم مجموعة من المعتقدات بشأن شرب الماء، ونوضح الصحيح منها والخاطئ، وذلك وفقا تقرير لمجلة "سانتي" (Santé Magazine) الفرنسية.
"ينبغي تجنب شرب الماء أثناء الأكل"، صحيح أم خطأ؟
خطأ. خلافا للاعتقاد الشائع، فإن شرب كوبين أو 3 أكواب أثناء تناول الطعام لا يضر عملية الهضم؛ فالماء يوسع المعدة لذلك يعد ضروريا على المائدة، كما أنه من المشروبات التي يمكن استهلاكها دون التعرض لخطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك شريطة عدم شرب قارورة بأكملها طبعا.
وأيضا يقلل الماء الشهية، وهو عامل مساعد بالنسبة للأشخاص الذين يريدون مراقبة أوزانهم.