هشاشة العظام.. الأسباب والعلاج
- التفاصيل
هشاشة العظام عبارة عن مرض يؤدي إلى ضعف العظام، وهو ما يقود لسهولة انكسارها مع أي مجهود بسيط أو حركة خاطئة، وترتبط أكثر بالتقدم في العمر.
وأوضح عضو الجمعية الألمانية لأمراض الشيخوخة البروفيسور ماركوس جوش أن العظام تكون في أفضل حالاتها في الفترة العمرية بين 25 و30 عاما.
وأضاف أن هناك بعض الأنماط الحياتية والسلوكيات التي تزيد هشاشة العظام وضعفها، مثل قلة الحركة والتدخين وشرب الكحول.
8 حالات تدل على نقص فيتامين الشمس تزيد من خطر”كورونا”
- التفاصيل
عمان-الغد- تشير الأبحاث إلى أن المرضى الذين يعانون من “كوفيد-19” معرضون بشكل أكبر لخطر الوفاة إذا كان لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) .
وأصدرت الصحة العامة في إنجلترا وهيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا توجيها جديدا يشجع الأشخاص على تناول ما لا يقل عن 10 ميكروغرام يوميا من الفيتامين لدعم جهاز المناعة.
ووجدت دراسة أجرتها جامعة أنجليا روسكين أن البلدان الأوروبية التي ينتشر فيها نقص فيتامين (د) قد شهدت ارتفاعا في عدد القتلى منذ بداية الوباء.
وفي حديث لها مع صحيفة “ذي صن” البريطانية، قالت الدكتورة كلير بيلي إن فيتامين (د) يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وهي ضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.
منها تسهيل حركة الأمعاء.. 6 فوائد لفاكهة المشمش
- التفاصيل
يعد المشمش من الفواكه اللذيذة الغنية بالكربوهيدرات والفيتامينات وبعض المعادن، فما أبرز فوائده؟ وكيف نخزنه؟ وماذا عن المشمش المجفف؟
تقول ماريا سيدفا في تقريرها بموقع "ليزا" الروسي إن المشمش يحتوي على البوتاسيوم المفيد للأوعية الدموية. كما يحتوي على كميات قليلة من المعادن على غرار الفوسفور والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.
وأضافت الكاتبة أن المشمش يوفر نسبة جيدة من الألياف التي يحتاجها الجسم في عملية الهضم. كما أنه غني بالألياف القابلة للذوبان التي تقلل من نسبة الكولسترول في الدم ويحافظ على السكر عند مستويات طبيعية. ويحتوي أيضا على مضادات الأكسدة، والفيتامينات "أي" (A) و"سي" (C) و"إي" (E) ، بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد المفيدة للصحة.
كيف يحدث التنميل الناجم عن القلق؟
- التفاصيل
ليما علي عبد
عمان- تترافق اضطرابات القلق، التي تشمل اضطراب القلق العام واضطراب الهلع والرهاب بأنواعه، مع أعراض مختلفة، وهذه الأعراض لا تكون جميعها نفسية بالضرورة. فهي قد تتضمن أعراضا جسدية أيضا، منها توتر العضلات واضطراب المعدة والصداع، وهذا بناء على ما ذكره موقع “www.healthline.com” الذي أضاف أن هذه الأعراض الجسدية قد تشمل أيضا تنميل مناطق مختلفة من الجسم.
كيف يحدث التنميل الناجم عن القلق؟
يحدث التنميل الناجم عن القلق نتيجة لأسباب عدة، أهمها ما يلي:
أخطاء حفظ الطعام.. لهذه الأسباب تهدرين نصف مشترياتك في الثلاجة
- التفاصيل
محمد صلاح - الجزيرة نت
شهدت وتيرة تخزين الأطعمة والمواد الغدائية ارتفاعا ملحوظا، بعد أن تسببت إجراءات الإغلاق التي فرضها تفشي فيروس كورونا في الحد من الخروج للتسوق. وزادت معها الحاجة للاهتمام بتعليمات الحفظ والاستخدام التي تضمن لمخزون الأسرة من الطعام أن يبقى صحيا لأطول مدة ممكنة.
فما بين 25% و40% من الأطعمة التي نبذل الوقت والجهد والمال في شرائها، قد تلقى في سلة المهملات، إذا لم نحسن تخزينها بالطرق التي تحفظ نضارتها وقيمتها الغذائية، وفي مقدمتها التبريد.