خمس عادات تؤدي إلى ظهور "الكرش"
- التفاصيل
أفادت الرابطة الألمانية للتغذية بأن هناك بعض العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، ومنها:
1- قلة النوم
تعمل قلة النوم على إنتاج الجسم لمزيد من هرمون الستيرويد كورتيزول، وهو المسؤول عن الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ولخفض مستوى الكورتيزول يجب النوم لفترة ما بين سبع وثماني ساعات ليلا.
2- تناول المشروبات المحلاة
تعمل نسبة السكر الكبيرة الموجودة في المشروبات المحلاة، على زيادة الرغبة في تناول الطعام، كما أن تناول المشروبات الخفيفة ليس حلا، لأنها تزيد الشهية أيضا، ولكن من الأفضل تناول الماء بدلا من هذه المشروبات.
8 فوائد لزيت السمك.. لمواجهة فرط الحركة واكتئاب الولادة والنوبات القلبية
- التفاصيل
زهراء مجدي
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA) على اعتماد كبسولات زيت السمك كدواء مساعد لمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية والموت الناجم عن أمراض القلب والأوعية الدموية.
تم الإعلان عن الخبر في منتصف ديسمبر/كانون الأول الجاري، بعد عقود من التهويل في فوائد زيت السمك تارة، والتشكيك بل القطع بأضراره تارة أخرى.
في الحالتين كان من الثابت في الأوساط العلمية احتواء زيت السمك على فيتاميني "أي" (A) و"دي" (D)، وعلى أحماض أوميغا 3 الدهنية.
هل لديك مشكلة خفية في الغدة الدرقية؟
- التفاصيل
هل تعتقد أنك ربما تعاني من قصور الغدة الدرقية؟ إليك الأعراض التي يجب التثبت منها وكيفية التعامل مع هذا المرض إذا كنت مصابا به.
في تقريرها الذي نشره موقع "ذي هيلثي" الأميركي، قالت الكاتبة دينيس مان إن الغدة الدرقية تقع في قاعدة الرقبة. ووفقا لجمعية الغدة الدرقية الأميركية، تتمثل وظيفة الغدة الدرقية في إنتاج هرمونات تساعد الجسم في استهلاك الطاقة، والحفاظ على درجة حرارته طبيعية وضمان عمل جميع أعضائه الحيوية على غرار الدماغ والقلب والعضلات.
إذا توقفت الغدة الدرقية عن إنتاج المستوى المطلوب من الهرمونات (قصور الغدة الدرقية)، أو إذا أنتجت أكثر من اللازم (فرط نشاط الغدة الدرقية)، فقد تحتاج إلى علاج. وتشير جمعية الغدة الدرقية الأميركية إلى أن حوالي عشرين مليون أميركي يعانون من أحد اضطرابات الغدة الدرقية، وتعد النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة مقارنة بالرجال.
الملح أو السكر.. أيهما أسوأ؟
- التفاصيل
يرتبط الإفراط في تناول الملح والسكر بزيادة خطر الإصابة بأمراض مختلفة. ومع ذلك، يتساءل البعض عما إذا كان الإفراط في تناول السكريات أسوأ من الإفراط في تناول المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح.
وقال تقرير في موقع "تشاغ كزداروفي" الروسي إن الاستهلاك المفرط للسكر والملح لطالما ارتبط بطيف واسع من الأمراض. نتيجة لذلك، يوصي أخصائيو التغذية بالحد من استخدامهما كجزء من مجموعة من التدابير الرامية إلى تحسين الحالة الصحية.
سبعة أمراض يسببها التوتر النفسي
- التفاصيل
قال الدكتور كريستوف هاوراند إن التوتر النفسي المستمر يرفع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مما جعل منظمة الصحة العالمية تعتبره واحدا من أكبر مخاطر القرن الحادي والعشرين.
وأوضح اختصاصي الأمراض الباطنة وأمراض القلب الألماني أن التوتر النفسي المستمر يمهد الطريق للإصابة بالتالي:
1- الشد العضلي.
2- الأزمات القلبية.