كيف نحافظ على صحة أسنان أطفالنا؟
- التفاصيل
تنظيف الأسنان منذ الطفولة يؤثر على صحة الفم المستقبلية للأطفال، ولهذا السبب من المهم للغاية العناية بها منذ سن مبكرة.
وقالت مجلة "فيفري بيوساني" في تقريرها إنه من الضروري تنظيف أسنان الطفل منذ ظهورها لمنع إصابتها بالتسوس، ومن المهم أيضا تشجيع الأطفال على العناية بنظافة أسنانهم للحفاظ على صحتها في المستقبل.
ووفقا لبحث أجراه قسم طب الأسنان للأم والطفل في المعهد الإيطالي لطب الأسنان، فإن 6% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وثلاثة أعوام في إيطاليا يعانون من تسوس الأسنان، في حين تبلغ هذه النسبة 15% لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة وستة أعوام.
منها نوع من التمارين.. نصائح تقيك اكتئاب الشتاء وتحميك من الزكام
- التفاصيل
يعاني الكثيرون من الشعور بالتعب والخمول في فصل الشتاء، كما أن هذا الفصل قد يزيد خطر الإصابة بنزلات البرد، فما العمل؟
وفي هذا الشأن، قدمت مجلة "فرويندين" الألمانية بعض النصائح والإرشادات.
أولا: التغلب على الشعور بالتعب وزيادة الطاقة
1- تمارين الإطالة
تستهلك العضلات المشدودة المزيد من الطاقة، ومع إجراء تمارين إطالة بسيطة يمكن تحسين مرونة العضلات وتقليل هرمون التوتر وتحسين تدفق الدم إلى العضلات.
كيف تواجه الإرهاق المستمر.. 3 فيتامينات لن تخذل نشاطك
- التفاصيل
أحمد الحسين
يشعر الإنسان بالإرهاق في فترات عديدة من حياته، ويتنامى ذلك الشعور سواء بعد فترة طويلة من الإجهاد المتواصل أو من غير سبب واضح.
ويفرط صاحب هذا الشعور بالبحث عن السبب، ويفشل أحيانا في محاولات الاسترخاء والراحة التي تنتهي غالبا بنتيجة مؤسفة، وهنا يتضح الفرق بين الإعياء والإرهاق.
فالإرهاق هو الحالة الناتجة عن الإجهادين العضلي والنفسي، وقد يزول مع الراحة والاسترخاء وأخذ قسط كاف من النوم.
لكن الإعياء شعور لا يزول مع كل محاولات الراحة وانتظام النوم، ويسبب هذا الشعور العديد من الأسباب والتغييرات في الجسم، سواء في الهرمونات أو المعادن، وحتى بعض الأمراض، ويمكن التغلب على بعضها ببعض الخطوات والنصائح.
كيف تسيطر على الضغط النفسي؟
- التفاصيل
ليما علي عبد
عمان- تعد ممارسة أساليب الاسترخاء أسلوبا رائعا للمساعدة على السيطرة على الضغط النفسي. ويعرف الاسترخاء بأنه عملية تقلل مما للضغط النفسي من تأثيرات على الصحتين الذهنية والجسدية. فالوصول إليه يساعد على التعامل مع ضغوطات الحياة اليومية وتلك الناجمة عن العديد من المشاكل الصحية، منها الألم، بحسب موقع “www.mayoclinic.org”. وسواء كان الضغط النفسي الذي تعاني منه يخرج على نطاق سيطرتك أو كان تحت السيطرة، فإنك ستحصل على الفائدة من خلال تعلم أساليب الاسترخاء. ويعد تعلم أساسيات هذه الأساليب أمرا سهلا، كما أن ممارستها غالبا ما تكون منخفضة التكلفة أو حتى من دون تكلفة، فضلا عن أنه يمكن القيام بها في أي مكان تقريبا.
الإجهاد النفسي يشيب الشعر في يوم واحد أحياناً.. علماء يكشفون السبب
- التفاصيل
أعلن علماء أنهم اكتشفوا طبيعة العلاقة بين الإجهاد والشيب، وكيف أن الإجهاد يسبب الشيب في يوم واحد أحيانا، فتزيد سرعة خسارة بصيلات الشعر صبغتها.
الدراسة تعود لعام عام 1902، عندما أفادت دورية طبية بريطانية بوجود حالة استثنائية شاب فيها الشعر بسرعة كبيرة.
وبحسب طبيب في مستشفى «London Temperance Hospital»، فقد شهدت امرأة تبلغ من العمر 22 عاماً جريمة قتل، ذُبحت فيها الضحية أمام عينيها.
في اليوم التالي للحادث، تحوَّل الجانب الأيمن من شعر عانتها إلى اللون الأبيض، في حين ظل الجانب الأيسر بلونه الأسود.