فوائد جديدة لفيتامين (د)
- التفاصيل
منذ السنوات الأخيرة كثر الحديث عن فوائد فيتامين «د» الكثيرة والمشاكل المتعلقة بنقصانه حتى صنف بأنه الفيتامين المعجزة ، فقد عرف عنه أنه يساعد على امتصاص الكالسيوم ونقصانه يسبب هشاشة العظام. وقد عرف له الفضل أيضا في خفض نسب الوفيات بسبب سرطان الثدي والقولون والبروستات بالإضافة لمحاربته الكآبة ، وأخيراً استطاع الباحثون للتوصل لفوائد جديدة لهذا الفيتامين في الجسم وهي :
يحمي جهاز المناعة
أكثر البحوث أشارت مؤخرا إلى ان فيتامين «د» أصبح أداة مهمة في حماية الجهاز المناعي في الجسم ، ففي دراسة نشرت في صحيفة «جورنال اوف لوكوسيت» تبين أن نقصان مستويات فيتامين «د» يرتبط مع ضعف الاستجابة المناعية في الجسم وعلى العكس ، فإن تناول فيتامين «د» قد يعزز من هذه الاستجابة ضد الالتهابات الفيروسية، وهذا يفسر ازدياد حالات نزلاد البرد والرشح والانفلونزا في فصلي الخريف والشتاء وذلك لأن نسب هذا الفيتامين والتي يمتصها الجسم تقل في هذا الوقت من السنة نظرا لعدم التعرض الكافي للشمس.
تطعيمات الأطفال لا تزيد خطر الإصابة بالتوحد
- التفاصيل
قال باحثون إنه لا توجد أي صلة بين الحصول على عدد من التطعيمات في سن مبكرة والإصابة بمرض التوحد.
وفي دراسة ستنشرها مجلة جورنال أوف بيدياتريكس قال الباحثون إنه لا صلة بين تلقي «عدد كبير جدا من التطعيمات في فترات متقاربة للغاية» والإصابة بالتوحد رغم أن هناك بعض المخاوف بين الآباء من عدد التطعيمات التي تعطى لأطفالهم خلال يوم واحد وعلى مدى العامين الأولين بعد الولادة. وتم تشخيص حالة إصابة بالتوحد بين كل 50 طفلا في سن المدرسة بالولايات المتحدة بما يمثل ارتفاعا نسبته 72 بالمئة منذ عام 2007. وقال بيان من المجلة إن باحثين من المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها ومؤسسة آبت أسوشيتس قاموا بتحليل بيانات الأطفال المصابين باضطراب طيف التوحد.
اختبري نفسك هل تعانين من أعراض الدورة الشهرية أم لا؟
- التفاصيل
هناك العديد من الأعراض الجسدية و النفسية لاضطرابات الدورة الشهرية. اقرأي الأسئلة التالية حول علامات وأعراض اضطرابات الدورة الشهرية. كم من الأسئلة التالية يمكنك الإجابة عنها بـ "نعم"؟
1. هل الأيام قبل بدء الدورة الشهرية تجعلك ترغبين في البقاء في السرير؟
2. هل تحبين الأطعمة المالحة أو الحلوة مثل: رقائق البطاطس، والحلوى قبل أيام من بدء الدورة؟
3. هل يحصل لك النزيف بين فترات الدورة؟
4. هل الدورة الشهرية لديك لا يمكن التنبؤ بها بحيث لا يمكنك وضع خطط لها؟
5. هل يكون من الصعب أو المستحيل عليك إغلاق سحاب ملابسك قبل وقت قصير من بدء الدورة؟
6. هل كانت آخر دورة شهرية منذ زمن بعيد إلى درجة أنك لم تعودي تتذكري الشهر أو الموسم الذي حصلت فيه؟
7. هل لديك دورة شهرية تتكرر في أقل من 21 يوما؟
إجراءات مهمة لدعم صحتكم قبل النوم
- التفاصيل
لن تستطيع على ما يبدو، ككثيرين غيرك من الأفراد، أن تقوم بما يجب لتعزيز ودعم وضعك الصحي العام وذلك "لضيق الوقت"، لكن ماذا لو كان بإمكانك تحقيق ذلك في الليل ومع حلول موعد نومك؟. فيما يلي شرح للطرق التي يمكن من خلالها أن تدعم عقلك وجسدك خلال فترة الليل لتمنح نفسك الصحة والطاقة اللازمة لك في اليوم التالي.
- عزز صحة عظامك: هل كنت في طفولتك تتناول كوباً من الحليب قبل موعد نومك؟ حسناً، إن كان ذلك يحدث فعلاً فعليك الاستمرار في هذه العادة الجيِّدة، فهي خيار ممتاز في الواقع، فالجسد يخسر معدلاً أقل من الكالسيوم خلال الليل، وذلك ربما بشكل جزئي بسبب أن عملية ترميم وبناء العظام تكون أعلى في الليل، وبالتالي يتم امتصاص كمية أكبر من الكالسيوم، ويحصل جسدك على ما يحتاجه من هذا العنصر المهم لصحة عظامه. لكن إن كنت ممن لا يحبون الحليب، فيمكنك تناول الزبادي، أو حقنة من اللوز قبل نومك لأنّ هذه الأنواع غنية أيضاً بالكالسيوم.
التدخين وأثره على خصوبة الزوجين
- التفاصيل
استشاري أمراض وجراحة النساء والعقم
يعتبر التدخين عامل من العوامل المؤثرة في تأخير الإنجاب وأن لم يكن سببا مباشرا للعقم، بسبب ما يحتويه من مواد سامة تلعب دورا غير مباشرا على الخصوبة والقدرة على الإنجاب وبلوغ المرأة سن اليأس (Menopause) في سن مبكرة ، وقد أجريت دراسات إحصائية كثيرة على هذا الصعيد كان من نتائجها أن :
• النساء المدخنات يبلغن سن اليأس في وقت أبكر من غير المدخنات.
• السيدات اللواتي يدخن منذ سن مبكرة ( قبل عمر 18 سنة ) هنّ عرضة لبلوغ سن اليأس قبل الأربعين بثلاث أضعاف غير المدخنات.
• تتأثر الأجنة الإناث للأمهات المدخنات سلبيا من حيث الخصوبة وبلوغ سن اليأس المبكر بنفس الطريقة