نقص التركيز وفرط النشاط لدى الأطفال
- التفاصيل
د. بيان عبابنة *
ماذا يعني اضطراب نقص التركيز وفرط النشاط ؟
هي حالة يفقد فيها الطفل قدرته على التركيز , بما يجعل من الصعب بقاء الطفل في مهمة ما, سواء كان ذلك في الاستماع إلى المعلم أوالقيام بأي عمل. ويقدر المعهد الوطني الاميركي للصحة العقلية أن من %3 إلى 5% من الأطفال يعانون من نقص التركيز وفرط النشاط ويتوقع بعض الخبراء أن تصل إلى 10%.
ما هي أعراضه ؟
أهم أعراضه هي عدم القدرة على التركيز اذ يواجه الأطفال صعوبة في الاستماع إلى المتكلم، وإتباع الأوامر، والانتهاء من المهام ، أو تعقب العناصر الشخصية الرئيسية بالمكان. ويتجنبون الأنشطة التي تتطلب التركيز المستمر أو تلك المملة. ويتصف هؤلاء الأطفال بما يلي :-
- الحركة المستمر ة.
- التشنج والتململ .
- قلة الاستماع في معظم الأوقات .
أحماض أوميغا- 3 حليفتنا ضد الوزن الزائد
- التفاصيل
الجميع يعلم أن أحماض أوميغا- 3 الدهنية تتمتع بفوائد صحية جمة، لكن معظمنا لا يعرف أنها تساعدنا أيضاً على التحكم في أوزاننا. ما سر هذه الأحماض التي تحسن صحتنا، تعزز نشاطنا، تعدل مزاجنا وتحافظ على رشاقتنا؟
تختلف أحماض أوميغا- 3 الدهنية عن غيرها من الدهون، فهي حليفة قوية لنا في الحرب التي نخوضها ضد السمنة. صحيح أنها تظل دهوناً، ويحتوي كل غرام منها على 9 وحدات حرارية، لكن الجسم لا يستخدمها في الطريقة نفسها التي يستخدم فيها بقية أنواع الدهون، وهنا يكمن سرها. فخلافاً للدهون المشبعة، تتميز أحماض أوميغا- 3 بسهولة "تحريكها" واستهلاكها. فعند قيامنا بجهد بدني مثلاً، يتم توجيه هذه الدهون بسرعة إلى المايتوكوندريا، وهي مراكز صغيرة متخصصة في توليد الطاقة، وموجودة داخل الخلايا، تعمل على حرق الدهون التي تصل إليها وتحولها إلى طاقة يستخدمها الجسم للقيام بوظائفه المختلفة. من جهة ثانية، فإن أغلفة الخلايا مؤلفة من أحماض دهنية، وعندما نزودها عن طريق النظام الغذائي بأحماض أوميغا- 3، فإنّ الأمور تسير على خير ما يرام. فتحافظ هذه الإلفة على مرونتها، وتتم عملية تبادل المعلومات بين الخلايا بشكل جيِّد، ما يحسن الأداء العام لكل أجهزة الجسم وأعضائه.
إجراءات بسيطة تعزز جهاز المناعة في الجسم
- التفاصيل
مع تقدمك في السن، تصبح احتمالات التقاطك للعدوى والجراثيم المختلفة أكثر سهولة، فمن عمر الـ(40) سنة وما فوق تنخفض مستويات قوة الجهاز المناعي، وهو جزء طبيعي من عملية التقدم في العمر، ولكن رغم أن أنظمة الدفاع في جسمك تصبح بشكل طبيعي أكثر ضعفاً، فإنّ المناعة لديك ترتبط بقوة بغذائك، أسلوب حياتك، ومستويات التوتر لديك، ومن هنا فإن اهتمامك بهذه الأمور يمكن أن يسهم كثيراً في دعم وتقوية جهاز المناعة في جسمك، وبالتالي حمايتك من التقاط الجراثيم، وخاصة تلك التي يزداد انتشارها في فصل الشتاء.
في جسم كل واحد فينا، جهازا مناعة، هما "جهاز المناعة الفطري، وجهاز المناعة التكيفي"، فإذا ما أصبح أحد هذين الجهازين ضعيفاً، فإن خطر الإصابة بالأمراض يزداد، وهو ما قد يفسر كثرة التعرض لفيروسات وجراثيم الشتاء.
طبيبك : اضرابات النوم ومشاكل التنفس
- التفاصيل
في حالات القلق يشتكي الشخص من حالة توتر، وكثيرا ما يعاني من ضيق التنفس التي تعتبر توترات عضلية في مستوى الحزام البطني وفي مستوى العنق هذه التوترات العضلية هي مصدر الإحساس بضيق التنفس.
إن تقلصات عضلات الجدار البطني، تشرك مجهودا عند الشهيق بالتغلب الضغط الذي تمارسه التقلصات العضلية باتجاه البطن والتي تنقص من سعة التنفس.
هذه الضغوطات تعاكس الحركات التنفسية الطبيعية وتحد من سعتها وتشرك مجهودا إراديا للتنفس غير أن التنفس العادي يتم ومن المفروض بشكل اتوماتيكي وبكل حرية.
للعلم نذكر أن العضلة التنفسية الرئيسة هي الحجاب الحاجز وهو الذي يفصل التجويف الصدري عن التجويف البطني بشكل أفقي، فلما يتقلص تراه ينخفض في اتجاه الأسفل دافعا محتويات التجويف البطني إلى نفس اتجاهه.
في كل عملية شهيق يتقلص الحجاب الحاجز، وبانخفاضه يرفع من حجم الصدر والرئتين كل تقلص يدخل الهواء في الرئتين والحركات التنفسية تتبع إيقاع تقلصات الحجاب الحاجز.
خيارات علاج سرطان عنق الرحم
- التفاصيل
يعتمد علاج سرطان عنق الرحم على عدة عوامل، كالنظر إلى مرحلة السرطان التي توصل إليها المريض، و إلى المشاكل الصحية التي قد تكون لديه، و إلى طريقة العلاج التي يفضلها. و فيما يلي خيارات لمعالجة هذا المرض:
الجراحة
تعتبر الجراحة هي الطريقة الأفضل في علاج سرطان عنق الرحم. و ذلك لأن معظم سرطانات عنق الرحم تكتشف في وقت مبكر؛ ولأن الجراحة توفر فرصة ممتازة في معالجة مرضى هذا الداء.
فكثيرا من المرضى المصابين بسرطان عنق الرحم و إن كانوا في مراحل مبكرة، يفضلون إجراء عملية استئصال للرحم كاملا (أي استئصال عنق الرحم والرحم). إلا أنه لا يوجد حاجة لاستئصال الرحم في المراحل المبكرة جدا أي في مرحلة الصغر. فهناك طرق أخرى لاستئصال الأنسجة السرطانية من الجسم، كالقيام بعملية استئصال مخروطي أو تجميد تلك الأنسجة، أو عن طريق جراحة الليزر أو حتى إجراء حلقة الختان الكهربائية.