تفادي مشاكل الصحة في رمضان
- التفاصيل
1- الأسماك:
يعزّز تناول الأسماك بصورة منتظمة في الحمية الغذائية من قدرة الجسم على إفراز هرمون "اللبتين" الذي تنتجه الخلايا الدهنية وتفرزه الأنسجة الدهنية، ويعمل على التخفيف من الشهية وزيادة التمثيل الغذائي. كما تحتوي المأكولات البحرية على عدد من العناصر الغذائية كالبروتين والفيتامينات والمعادن بسعرات حرارية منخفضة، إضافة إلى أنّها سهلة الهضم ومنخفضة الدهون، إذ تحتوي معظم أنواعها على نسبة قليلة لا تتجاوز 15% مقارنة بباقي مصادر البروتين الأخرى.
وفي بحث جديد لخبيرة السمنة الدكتورة سوزان هولت، سجّلت الأسماك أعلى الدرجات في "مقياس الشبع" أي خلال فترة زمنية تقدّر بساعتين بعد تناول وجبة تحتوي على 240 سعرة حرارية، واستخلص أنّ السمك يأتي في المرتبة الثانية بعد البطاطس المهروسة كأكثر طعام مشبّع قياساً إلى سعراته الحرارية.
كيف تحافظين على صحة طفلك في رمضان؟
- التفاصيل
تواجه بعض الأمهات صعوبةً في تنظيم طعام وغذاء الطفل خلال شهر رمضان، لاسيما وأن كثير من الأطفال معتادون على تناول الطعام بشكل متقطع وعلى فترات متقاربة، وهنا يتطلب من الأم أن تبذل مجهوداً أكبر مع طفلها للعمل على تغذية طفلها وللحفاظ على صحته في رمضان.
إليكِ عزيزتى الأم مجموعة من النصائح للمحافظة على صحة طفلك في رمضان:
• ابتعدي عن السكريات والطعام المليء بالدهون عند إعداد وجبة طفلك.
• تجنبي تقديم أطباق كثيرة لطفلك على مائدة الإفطار حتى لا يصاب طفلك بالتخمة وينتابه شعور بالكسل.
• احرصي على أن تحتوي وجبة طفلك في رمضان على نسبة عالية من الكربوهيدرات لتزويد جسم طفلك بالطاقة كي تساعديه على التحصيل الدراسي بشكل جيد، وكذلك البروتينات لأنها مهمة لبناء العضلات وتقيه من الإصابة بوهن العضلات بعد طول فترة الصيام.
ما أسباب حدوث النزلات المعوية للأطفال؟
- التفاصيل
تسأل قارئة: يعانى ابنى من الإصابة بالعديد من النزلات المعوية، فما أسباب الإصابة وما العلاج؟
يجيب الدكتور خالد عبد الله، استشارى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد قائلا، نزلات المعوية تعنى وجود التهاب فى المعدة أو الأمعاء، ويجب التفريق بينها وبين الإسهال، حيث قد يكون الأسهال هو أحد أعراض النزلات المعوية.
ويوضح أن النزلات المعوية تصيب الإنسان نتيجة للإصابة بالفيروسات أو عند تلوق الأطعمة أو الأشربة بالبكتريا الضارة، وقد تحدث فى بعض الحالات كأحد الاثار الجانبية للعقاقير والأدوية.
الصوم يقي من مرضي القلب والسكري
- التفاصيل
وأظهرت الدراسة، التي نفذها فريق بحث من معهد القلب بمركز "إنترماونتن" الصحي في ولاية يوتاه الأميركية، أن الصوم لا يخفض من مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية فحسب، بل ويعمل على تغيير مستويات الكوليسترول في الدم.
وكان فريق بحث من المركز نفسه قد كشف في دراسة أجراها عام 2007 عن وجود ارتباط بين الصوم من جهة، وانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية من جهة أخرى.
في أيام الصيام وموسم الحج والعمرة :تأخير الدورة الشهرية .. دون خوف او اضطراب !
- التفاصيل
تتفق معظم المصادر الفقهية المعاصرة على ضرورة الاخذ بالفتاوى الشرعية التي توالت صدورها حول امكانية تناول ادوية معينة تمنع - او تؤخر حدوث الدورة الشهرية، خصوصا في ايام الصيام او موسم الحج والعمرة.
وبالنسبة لحبوب تأخير الدورة، فانه الاضرار في استخدامها ونادرا ما يحدث اضطراب في الدورة بعد التوقف عن اخذ الادوية، وتنتظم حياة المرأة بشكل مباشر.
د. كميل فرام يناقش هذه القضية الحساسة.
تعتبر الدورة الشهرية إحدى علامات الأنوثة الأساسية بل يمكن تسميتها بأنها جواز السفر الذي يدخل الفتاة بوابة عالم الأنوثة بدون مشاكل صحية مؤثرة، حيث أن أولى محطاتها العلنية تكون بحدود سن الثانية عشرة من العمر، فتنتظم بعد السنة الأولى لتصبح حدثا شهريا يحمل أبعادا حياتية تحتل الصفحة المعبرة عن مستقبل الفتاة بسنوات العمر القادم، ويمكن ربط حدوثها بتوقيت زمني معين كدلالة لنضوج علاقة تكاملية بين أجزاء الجسم المتخصصة، حيث تفرز الغدة النخامية هرمونات محفزة للمبيضين لإنتاج البويضات وإنتاج هرمونات جنسية تؤثر على بناء بطانة الرحم كخطوة تحضيرية لحدث قادم وذلك بعد اكتمال جاهزة المستقبلات الهرمونية المنتشرة، وتسمى هذه بالدورة الهرمونية الإفرازية.