10 طرق بسيطة لتخفيف القلق والاكتئاب
- التفاصيل
إذا كنت تشعر بالقلق أو الاكتئاب لأنك لا تستطيع توفير الوقود لسيارتك أو شراء البقالة، فأنت لست وحدك. إلا أن هناك إجراءات بسيطة يمكنك القيام بها لتعزز صحتك العقلية.
ويمكن أن يؤثر القلق والاكتئاب بشكل خطير على رفاهية الشخص، ويجب أخذهما على محمل الجد.
ومع ذلك، تُظهر الأبحاث أن هناك استراتيجيات ذاتية وتغييرات في نمط الحياة يمكن أن تحسن أعراض القلق والاكتئاب. وفيما يلي 10 طرق قائمة على الأدلة لمكافحة مشاكل الصحة العقلية الشائعة حتى تتمكن من الحفاظ على صحتك العقلية سليمة نسبيا، حتى مع ارتفاع تكلفة المعيشة.
الصداع.. من الشقيقة والتوتر إلى العنقودي وأوميكرون وكورونا
- التفاصيل
د. أسامة أبو الرُّب
ما أنواع الصداع؟ وما أمكنته؟ وما أسبابه؟ وما أخطر أنواعه؟ وما صداع أوميكرون؟ وما صداع كورونا؟ وما العلاجات الطبيعية للصداع؟ الإجابات وأكثر في هذا التقرير الشامل.
ما صداع الرأس؟
الصداع هو ألم في أي جزء من الرأس، بما في ذلك فروة الرأس وأعلى العنق والوجه وداخل الرأس. يعد الصداع أحد أكثر الأسباب شيوعا لزيارة الطبيب، وهو يؤثر في القدرة على العمل والقيام بالمهام اليومية، وفقا لأدلة "إم إس دي" (msdmanuals) الإرشادية.
ثلاثة أشياء مهمة على الوالدين معرفتها حول “الحصبة”
- التفاصيل
ترجمة: سارة زايد- قد تتساءل العائلة عما تحتاج حقاً لمعرفته عن الحصبة، لذا وضع مركز السيطرة على الأمراض (CDC) قائمة بأهم ثلاث حقائق حول هذا المرض، ليدرك الآباء والأمهات كيف يتعاملون مع أبنائهم في حال ثبتت إصابتهم.
يمكن أن تكون الحصبة خطيرة
يعتقد بعض الناس أن الحصبة مجرد طفح جلدي بسيط وحمى تختفي في غضون أيام قليلة، ولكن الحصبة يمكن أن تسبب مضاعفات صحية خطيرة، خاصة لدى الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات، حيث لا توجد وسيلة معينة لمعرفة مدى خطورة الأعراض التي سيختبرها الطفل مسبقاً.
خطوات منزلية عاجلة لخفض درجة حرارة طفلك المرتفعة
- التفاصيل
سها فريد
ارتفاع درجة الحرارة من المشكلات الشائعة التي تواجه الأطفال خاصة في أعوامهم الأولى، وعلى الرغم من حالة القلق التي تنتاب الأمهات إزاء الحمى المفاجئة، فإنه لا يمثل خطرا كبيرا في كثير من الحالات، ولكنه غالبا يكون دلالة على إصابة الطفل بمشكلة صحية. وفي بعض الأحيان قد لا تصبح أدوية خفض الحرارة الخيار الأمثل أولا.
ما هي الحمى؟
هي إحدى الطرق التي يحارب بها الجسم العدوى، ويشير موقع "هيلث ديركت" Health direct إلى أن الحمى هي درجة حرارة 38 مئوية أو أعلى.
متى يكون سقوط الطفل على رأسه خطر؟
- التفاصيل
سيدتي - لمياء جمال
على الرغم من أن إصابات الرأس الخطيرة في الأطفال غالباً ما تكون غير مرئية، إلا أنها قد تكون مهددة للحياة، مما يتسبب في إعاقات عصبية دائمة.
وفقاً لموقع "webmd" غالباً ما يكون الأطفال عرضة لإصابات الرأس بسبب أسلوب حياتهم النشط وطبيعتهم الفضولية. معظم إصابات الرأس عند الأطفال تكون خفيفة، وليس لها آثار دائمة. ومع ذلك، قد تحدث إصابات خطيرة في الرأس، خاصة بعد السقوط أو حادث سيارة. إليك متى يكون سقوط الرأس على الطفل خطر؟
متى يكون سقوط الطفل على رأسه خطر؟