علامة عند النوم تحذرك من نقص فيتامين دي
- التفاصيل
سيدتي - افتكار القاضي
يحتاج الجسم إلى الراحة والاسترخاء كل يوم لتجديد نشاطه، ويمنح النوم الهدوء للجسم والعقل، ويجدد طاقة الأعضاء والجهاز المناعي، ويساعد الدماغ على القيام بوظائفه بعد يوم حافل من السعي والعمل والتفكير.
وكشفت دراسات بحثية عن علامة تظهر عند النوم يمكن من خلالها التعرّف إلى نقص مستوى فيتامين دي D لدى الإنسان. فما هي هذه العلامة؟
وفقاً لصحيفة "ديلي إكسبريس"، فإن علامة نقص فيتامين دي D هي قلة النوم أو الأرق، المرتبط بقصر عدد ساعات النوم.
طفلي يرفض أخذ الدواء: ماذا أفعل؟
- التفاصيل
سيدتي - خيرية هنداوي
27 يناير 2022
الشكوى تتردد وتتكرر على ألسنة العديد من الأمهات، والمعروف أن محاولة الأم أن تقدم الدواء لطفلها، مهمة شاقة وقد تستنزف طاقتها؛ إذ قد لا تفلح أحياناً بمحاولتها إقناع طفلها بأهمية تناول الدواء الشافي، بينما يرجع رفض الطفل ومخاوفه لعدم قدرته على استساغة طعم الدواء، أو شم رائحته، وربما كان رفضه بسبب طريقة الأم وملامح وجهها. والآن وبحثاً عن الحلول، وطرق أخذ الاحتياطات قبل شراء الدواء، وجرعة الدواء المناسبة..كان لقاء "سيدتي وطفلك" والدكتور إبراهيم شكري استشاري طب الأطفال.
ثماني علامات تشير إلى الإصابة بالأرق
- التفاصيل
عمان- نحتاج جميعا إلى نوم جيد للحفاظ على صحة عقولنا وأجسادنا، لذلك، تحاول دراسات عدة تقديم طرق بسيطة وسهلة التطبيق لتحسين نوعية النوم، مثل تناول أطعمة محددة واعتماد روتين نوم صحي، بحسب ما نشر موقع “روسيا اليوم”.
ويكافح البعض من حين لآخر من أجل الحصول على نوم جيد، ولكن هذه المشكلة قد تكون ثابتة لدى البعض الآخر.
متى يتطلب الأرق مراجعة الطبيب؟
العادات ممارسات يحفظها الدماغ.. وهذه تقنيات تساعد بتغييرها
- التفاصيل
الصيدلانية حلا محمود مصطفى
عمان- العادات هي إجراءات وممارسات تكررها بانتظام بحيث يصعب تغييرها، إذ يراقب جهازك العصبي الحسي دائمًا الإجراءات التي يمكنك القيام بها ومن شأنها إيصال جرعة من الدوبامين، وهي المادة الكيميائية التي تعطي شعور المتعة في الدماغ.
اختصاصي علم النفس السريري والعصبي د. سنام حفيظ، يقول “أي عادة نطورها ذلك لأن دماغنا مصمم لالتقاطها”. عندما يتعرف دماغك على نمط ما، مثل الاتصال بين الفعل والرضا، فإنه يخزن هذه المعلومات بدقة في منطقة من الدماغ تسمى العقد القاعدية. وهو أيضًا المكان الذي نطور فيه المشاعر والذكريات، ولكن ليس المكان الذي يتم فيه اتخاذ القرارات الواعية، وفق موقع “healthline”.
الشتاء ليس السبب الوحيد لبرودة القدمين.. كيف تشعر بالدفء دون جوارب؟
- التفاصيل
سها فريد
24/1/2022
يعاني الكثيرون من برودة القدمين، وبينما تكون بعض الأسباب مؤقتة وغير ضارة، يشير البعض الآخر إلى حالات صحية أكثر خطورة. في بعض الأحيان يكون أبسط سبب لبرودة القدمين هو قلة الدفء، لكنه ربما ليس السبب الوحيد وراء هذه الحالة؛ خاصة إذا استمر الشعور بالبرد مع ارتداء الجوارب الدافئة، وهي علامة على وجود مشكلة صحية قد تتطلب زيارة فورية للطبيب. ونقدم لك في هذا التقرير أبرز ما عرضه موقع "هيلث لاين" (Healthline) من أسباب للشعور ببرودة القدمين.