القلق: علاجات تساعد على الاسترخاء وتقلل مخاطر أمراض القلب
- التفاصيل
سيدتي - ريما لمع بزيع
01 مارس 2022
القلق هو إحدى الحالات المرضية التي تكثر لدى النساء بعد سن الخمسين. هذا المرض يتطلب العلاج للحؤول دون الإصابة بأمراض القلب، ولمقاومة القلق؛ فإنَّ أول ما يجب فعله هو تقليل المنشطات؛ مثل القهوة والسكر المكرر بكميات كبيرة، والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، وأيضاً ممارسة بعض الرياضة، وممارسة تمارين الاسترخاء؛ للحدّ من آثار القلق.
"عندما يكون لدينا الكثير من القلق، فإنَّ أجسامنا تختبر سلسلة من التفاعلات الكيميائية الطبيعية، وتنتج بشكل أساسي الأدرينالين والكورتيزول. والأدرينالين هو الذي يتسبب في ظهور الأعراض غير السارّة المختلفة التي بعد بضع دقائق؛ يأتي الكورتيزول لمساعدته، وهذا يسرّع مخاطر الإصابة بأمراض القلب"، تشرح ميراي جينيكين، مؤلفة كتاب Anxieux mais heureux (الطبعات الأولى).
لا تسمح للغرباء بتقبيل طفلك الصغير، فالخطر كبير!
- التفاصيل
ترجمة: سارة زايد- لا يستطيع أحد مقاومة جاذبية وجنتي الأطفال المثالية، لكن ومع الأسف، فإن السماح للغرباء بتقبيل طفلك الصغير قد يعرض صحته لمخاطر جمة، وفقاً لما جاء بصحيفة NHS الطبية.
قبل أيام، نشرت كلير هندرسون، وهي أم بريطانية، صوراً لطفلها الرضيع، يتلقى علاجاً في المستشفى بعد أن أصيب بقروح ناجمة عن فيروس الهربس، حيث تم تقبيل الطفل بالقرب من الشفاه، ليجد الأطباء الفيروس منتشراً على ذقن ووجنتي وشفتي الرضيع.
هذه طريقة الجري الصحيحة للتخلص من الكرش بسرعة
- التفاصيل
الجري رياضة جيدة للتنحيف والتخلص من الكرش والوزن الزائد والحصول على قوام مثالي، ويقال بأنه يمكن حرق الكثير من السعرات الحرارية من خلال اتباع الجري وسيلة تدريب، فهل هذا صحيح؟ وما الطريقة المثلى؟
من خلال رياضة الجري تتحرك كل عضلات الجسم. لكن بعد الجري لمدة نصف ساعة نحرق حوالي 300 سعرة حرارية فقط وذلك حسب وزن الجسم وظروف الجري وتكراره.
للنساء.. خطوات بسيطة تحمي قلبك بعد سن الـ 50
- التفاصيل
في مرحلة انقطاع الطمث، يزيد خطر الإصابة بمشكلات القلب لدى المرأة، بعد أن تكون محمية في مرحلة سابقة بسبب الهرمونات.
يصبح الخطر عندها مماثلاً لذلك الذي يواجهه الرجل، علماً بأننا نشهد حالياً تراجعاً تدريجياً في عمر إصابة المرأة بأمراض القلب. صحيح أن العمر وانقطاع الطمث والعامل الجيني من العوامل التي لا يمكن تغييرها، بحسب ما نشر في TopSAnte إنما على الأقل اتخذي بعض الإجراءات الوقائية البسيطة لتحمي قلبك بشكل أفضل.
ما الإجراءات التي تساعد على حماية القلب بعد انقطاع الطمث؟
خمس علامات تستدعي إجراء فحص سريع للقلب بينها الشفاه والأظافر
- التفاصيل
سيدتي - افتكار القاضي
تعدُّ أمراض القلب واحدة من أخطر الأمراض، حيث يؤكد العلماء أنها السبب الرئيسي للوفيات حول العالم، إلا أن الكثيرين غالباً ما يتجاهلون العلامات التحذيرية لهذه الحالة؛ لعدم معرفتهم بها.
وعلى الرغم من أن بعض أعراض أمراض القلب قد تكون معروفة، مثل آلام الصدر وضيق التنفس وغيرها، إلا أن ثمة أعراضاً لا يعلمها إلا الاختصاصيون بسبب ارتباطاتها المتشعبة بأعضاء جسم الإنسان.
إليك في الآتي 5 علامات تستدعي إجراء فحص سريع للقلب: