ما سبب آلام الظهر وكيفية علاجها؟
- التفاصيل
عمان-الغد- أصبحت آلام الظهر من الحالات الشائعة، حتى أن الكثيرين لا يولون أي اهتمام لأول “ناقوس” خطر يدقه الجسم. بالطبع قد يكون السبب مرض أحد أعضاء الجسم الداخلية، أو مرضا عصبيا أو إصابة، بحسب ما نشر موقع “روسيا اليوم”.
ويشير الدكتور مكسيم غونتشاروف، اختصاصي أمراض العظام، إلى أن للعمود الفقري وظائف عديدة من أهمها؛ الدعم والحماية وامتصاص الصدمات والحركة. واستنادا إلى هذا، يمكن أن يكون سبب الألم، وضعية الجسم غير الصحيحة وخاصة أثناء الجلوس الطويل، أو نتيجة أحمال مفاجئة أو القيام بحركة سريعة مفاجئة، والقدم المسطحة وغير ذلك.
ويقول “بسبب القدم المسطحة ينحرف مركز الثقل باتجاه منطقة الخصر (منطقة الفقرات القطنية) من العمود الفقري. يعاني الأشخاص بغض النظر عن أعمارهم في هذه الحالة الألم عند الوقوف، حيث يشعرون بهذا الألم في العمود الفقري القطني العجزي”.
العدس والبصل والثوم.. مفاتيح المناعة القوية
- التفاصيل
من يطهو طعامه باستخدام بعض الأطعمة الطازجة والصحية يقوي جهازه المناعي، ويحسن مزاجه، ويساعد جسمه في مقاومة العدوى الفيروسية. وإليكم بعض النصائح لتحقيق ذلك.
والتركيزعلى تناول بعض الأطعمة، وإن كان لا يحمي من الإصابة بالعدوى الفيروسية، فإنه يسهم في تقوية الجهاز المناعي في الجسم، وبالتالي مساعدة الجسم في التغلب على هذه العدوى.
وهذه الأطعمة تشمل:
الزنجبيل والكركم والفلفل الأسود والفليفلة الحارة
تحتوي هذه الأغذية على مواد مهدئة للالتهابات، كما نقل موقع دويتشه فيله.
الصحة العقلية والعلاج النفسي لا يقلان أهمية عن الصحة البدنية
- التفاصيل
ترجمة: عائشة السعدي
عمان – العلاج النفسي، الذي يشار إليه غالبًا باسم العلاج بالكلام، هو المصطلح المعمم المستخدم لوصف طرق علاج مشاكل الصحة العقلية.
وقد تحول العلاج النفسي منذ ذلك الحين وتكيّف ليصبح أكثر فعالية.
بدأت هذه الممارسة باسم “ممارسة التحليل النفسي” أو “العلاج بالكلام” وطورها سيغموند فرويد .
وفقًا لنظرية فرويد، هناك ثلاثة مستويات من الوعي يُشتق منها السلوك والشخصية. المستوى الأول هو العقل الواعي. يتضمن ذلك جميع الأفكار والذكريات والمشاعر والرغبات التي ندركها في أي لحظة.
ومع ذلك، فإن العقل اللاواعي يتضمن أفكارًا أو مشاعر قد لا نكون بالضرورة على دراية بها ولكن يمكن بسهولة جذبها إلى العقل الواعي. أخيرًا ، يضم العقل اللاواعي مشاعر وأفكار ودوافع وذكريات خارج الإدراك الواعي ويمكن وصفه بأنه “أفكار خفية”.
الكيتو: ماذا تعرف عن حمية “تناولْ الدهون لتخسر الدهون”؟
- التفاصيل
“تناولْ الدهون لتخسر الدهون” – هذا شعار حمية غذائية تلقى رواجاً كبيراً في العالم، والمنطقة العربية ليست استثناءً.
نظام الكيتو الغذائي ملأ الفضاء الافتراضي، فما أن تكتب كلمة كيتو بالعربية على فيسبوك أو يوتيوب أو المواقع الالكترونية حتى تظهر لك سلسلة لا تنتهي من الخطط الغذائية ووصفات الطبخ المتنوعة المناسبة لهذا النظام والبدائل للأطعمة الممنوعة.
حمية الكيتو.. دليل للمبتدئين هذا ما يجب أن تعرفه؟
قبل البدء بحمية الكيتو..ما يجب أن تعرفه عنها؟
6 أطعمة يمكن أن تتسبب في انتفاخ البطن
- التفاصيل
من الزبادي والبروكلي إلى الفطائر، هناك العديد من الأطعمة التي تجعلك تشعر كأن بطنك أصبح بالونا منتفخا، ومنها أطعمة قد تبدو لك صحية ولا يخطر ببالك أنها قد تسبب هذا الشعور المزعج في ظروف معينة.
وتقول الكاتبة أغاثي هاكون -في تقرير نشرته صحيفة "لوفيغارو" (Le Figaro) الفرنسية- إنه من المعروف أن الخبز الأبيض والخضار النيئ وتناول القهوة بكميات كبيرة كلها تسبب انتفاخ البطن، ولكن هناك أيضا أطعمة أخرى قد لا يخطر ببالنا أنها تسبب هذه المشكلة في المعدة والأمعاء، تقدمها لنا في ما يلي أخصائية التغذية والحمية ألكسندرا ريتيون.