أخطاء يجب تجنبها عندما تريد تدفئة نفسك في الأجواء الباردة
- التفاصيل
أخذ حمام دافئ أو تناول مشروبات ساخنة أو ارتداء سترات كبيرة هي بعض من أخطاء كثيرة نرتكبها في سعينا للحصول على شيء من الدفء خلال الأجواء الشتوية الباردة.
فلمحاربة الانخفاض الحاد في درجات الحرارة يختار كل واحد منا طريقته الخاصة، غير أن بعضا من هذه الأساليب قد لا يؤدي الغرض المرجو منه، بل قد يتسبب أحيانا في آثار عكسية.
واستعرض تقرير نشرته صحيفة "لوفيغارو" (lefigaro) الفرنسية بعض الطرق الخاطئة في السعي للحصول على الدفء خلال مواسم البرد القارس:
اكتئاب ما بعد الولادة.. الأعراض والأسباب والمضاعفات
- التفاصيل
تقدم نشرة معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، اليوم الثلاثاء، معلومات مهمة عن (اكتئاب ما بعد الولادة)، الحالة النفسية التي تبدأ بعد يومين أو ثلاثة من الولادة، ولا يوجد سبب وحيد لها، لكن يمكن أن تلعب المشكلات البدنية والانفعالية دورًا فيها.
وتوضح نشرة المعهد علامات وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة، وأسبابه، ومضاعفاته، ومتى يجب أن تزور الأم الطبيب، إضافة إلى مجموعة من الإجراءات والنصائح للوقاية من هذه الحالة النفسية وتخفيف أعراضها.
6 عادات تدللين بها نفسك قد تكون سببا في تدمير جهازك المناعي
- التفاصيل
ليلى علي
6/12/2021
مع حركة الحياة السريعة والمهام المتجددة كل يوم أصبح الكثيرون يضعون العناية الذاتية كروتين يجب المحافظة عليه، وتشير العديد من الدراسات الاستقصائية إلى أن الكثيرين يتجهون نحو فكرة أن العناية الذاتية هي ضرورة وليست خيارا.
كشف أحد هذه الاستطلاعات أن عام 2020 أدى إلى إدراك 73% من الأميركيين أنهم بحاجة إلى رعاية أنفسهم بشكل أفضل، كما وجدت دراسة استقصائية حديثة أخرى أجريت على ألفي شخص في الولايات المتحدة أن الوباء أثار "يقظة ذاتية" للصحة الشخصية بين 7 من كل 10 أميركيين.
قليل من التوتر وكثير من النوم.. تعرفي على "حمية الهرمونات" لخسارة الوزن الزائد
- التفاصيل
زهراء أحمد
تُعرّف جمعية أطباء الغدد الصماء الأميركية مرض السمنة بأنه حالة يخزّن فيها الجسم سعرات حرارية أكثر مما يحرق، وذلك بسبب تناول كثير من الطعام أو قلة النشاط البدني أو عوامل وراثية أو أمراض نفسية أو تناول أدوية معينة أو اختلال في التوازن الهرموني، وأكدت الجمعية أن زيادة الوزن قد لا تكون بالضرورة بسبب تراكم الدهون بل ربما تحدث بسبب تراكم الملح والماء نتيجة خلل في الهرمونات.
أرجوك أن تبقى.. حينما يصبح الحب مرضا
- التفاصيل
وسام السيد
5/12/2021|آخر تحديث: 5/12/202107:02 PM (مكة المكرمة)
يطلق على إدمان الحب أحيانا اسم "التعلق المرضي" ويحدث هذا عندما تصبح مشاعر التعلق والعاطفة شديدة الهوس ولا يمكن السيطرة عليها وتتحول إلى شكل من أشكال المرض. كيف يحدث ذلك؟ وما الذي يدفع بعض الناس إلى هذه الحاجة النهمة للحب؟
يجمع علماء النفس والمختصون على أن إدمان الحب هو نوع من أنواع الإدمان السلوكي الذي يتصف باهتمام مفرط تجاه شخص ما، مما يؤدي إلى عدم السيطرة والتخلي عن الاهتمامات والنشاطات الأخرى، وربما يقترن ببعض سلوكيات الوسواس القهري التي تدفع الزوجة إلى التفكير المستمر بأن الزوج سوف يتخلى عنها أو العكس، ما يزيد التعلق ويجعله أكثر تعقيدا.
يصبح التعلق المرضي مشكلة عندما تتعدى السلوكيات المرضية بشكل متزايد على المسؤوليات والالتزامات الأخرى. يشعر الطرف المتعلق بالرغبة القهرية في السعي وراء الحب بسبب المشاعر القوية التي تبدأ بالحاجة للشعور بالانتماء التي تتعمق وتكرر نفسها عندما يشعر هذا الطرف بأنه مهجور أو مرفوض.