اضطرابها يُهدد صحتك النفسية والجسدية.. 9 طرق طبيعية للحفاظ على توازن الهرمونات
- التفاصيل
إسراء تريسي
هل تشعر بالتعب من غير سبب أو بتغيرات حادة في مزاجك أو بمشاعر حزن مفاجئة، وعندما تخبر أحدًا قد يخبرك على الفور بأن هرموناتك على الأغلب مضطربة؟ فما الذي يعنيه ذلك؟ وما هي الهرمونات؟
الهرمونات هي الرسل الكيميائية التي تجري في مجرى الدم إلى الأنسجة والأعضاء، وتؤثر في العديد من العمليات الحيوية المختلفة مثل النمو، والتمثيل الغذائي، والتكاثر، والمزاج، والغدد الصماء. وعلى الرغم من قوتها فإن أي اضطراب ضئيل في الهرمونات كافٍ لإحداث تغييرات كبيرة في الخلايا أو حتى جسمك بالكامل.
دراسة: صحة الأمعاء تؤثر على ضغط الدم
- التفاصيل
لندن- كشفت دراسة جديدة أجراها فريق بحث أوروبي أن القناة الهضمية ذات المستويات المتوازنة من الجراثيم مرتبطة بخفض ضغط الدم، وذلك حسبما نشر موقع ” Eat This Not That ” الطبي المتخصص.
وحسب الموقع، فان الدراسة التي نشرت الشهر الماضي بمجلة ” Hypertension ” أفاد فيها مجموعة من الباحثين في علم الأحياء وعلم الأوبئة والصحة العامة من ألمانيا وإيرلندا الشمالية بأنهم كانوا أول من قام بتقييم علاقة مثيرة للاهتمام بين صحة الأمعاء وانخفاض ضغط الدم.
حتى تحافظ على الدماغ في قمة لياقته إليك هذه النصائح
- التفاصيل
كيف يمكنك الحفاظ على دماغك في "قمة لياقته"؟ وما أبرز الأغذية لتنشيط الدماغ؟ وكيف يمكن تقليل خطر النسيان ومشاكل الذاكرة وألزهايمر؟ الإجابات في هذا التقرير الشامل.
تعتبر صحة الجسم من صحة الدماغ، ويتطلب ذلك مجموعة واسعة من الأمور، والتي ستساعد على حفاظ الشخص على نشاط دماغه وهو شاب، وتقليل خطر الخرف وألزهايمر عند التقدم في العمر.
والتالي نصائح للحفاظ على صحة الدماغ:
الراحة قد تفاقمها.. ما الذي يساعد في تخفيف آلام الظهر؟
- التفاصيل
قد ينصحك الطبيب بألا تفعل شيئا ولا تتحرك، وقد يقول لك إن ليلة من الراحة مفيدة لتهدئة الألم، إلا أن ممارسة النشاط البدني المناسب -على عكس ذلك- قد تكون ضرورية، لأن الراحة والهدوء ليسا صديقين في الحقيقة للجسم السقيم، فالراحة ليست الحل.
تقول صحيفة لوفيغارو (Le Figaro) الفرنسية إن الراحة قد تخفف عموما الأمراض ذات المنشأ الميكانيكي، كالالتواء وأزمات التهاب المفاصل "ولكن في بعض الأحيان تنتج تأثيرا عكسيا -كما يقول الدكتور إيف دماري، أخصائي الروماتيزم والطب الرياضي- لأن بعض وضعيات الراحة كالجلوس والاتكاء، والوقوف دون تحرك، يمكن أن تفاقم الألم بسبب الضغط بشكل خاص على المفاصل.
في الشهر الرابع أم السادس.. ما الوقت المثالي لتقديم الطعام الصلب للرضع؟
- التفاصيل
نهى سعد
متى يبدأ الرضيع تناول الطعام الصلب؟ ذلك الجدل الذي يدور بين الأمهات حول الوقت المناسب لإدخال الأطعمة للرضع، بين التعجيل بتلك الخطوة في الشهر الرابع أو الانتظار حتى بلوغ الرضيع 180 يوما.
بحسب توصيات منظمة الصحة العالمية، يجب أن يعتمد الطفل على الرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الستة الأولى من عمره لتحقيق النمو والتطور والصحة على النحو الأمثل.