ساعة واحدة من النوم باكرا تحميك من خطر الاكتئاب
- التفاصيل
ليلى علي
يشتهر محبو النوم مبكرا والاستيقاظ باكرا بكونهم أكثر بهجة من محبي النوم في وقت متأخر من الليل والاستيقاظ متأخرا في اليوم التالي، وقد تناولت دراستان حديثتان في علم الوراثة هذا الجدل القديم حول الفريقين.
أظهرت الدراستان أن الذين ينامون مبكرا ويستيقظون مبكرا تقل لديهم مخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 23% مقارنة بغيرهم. كما أن تغيير أوقات النوم خلال أيام العمل وأيام الإجازات قد يصيبك بمزاج سيئ.
التعب المزمن.. ما هو؟ ولماذا يحدث؟
- التفاصيل
د. أسامة أبو الرُّب
هل تعاني من حالة مستمرة من التعب تعيقك عن أداء أعمالك وقمت بإجراء فحوصات شاملة لم تظهر أية مشاكل صحية؟ قد يكون السبب إصابتك بمتلازمة التعب المزمن.
ومتلازمة التعب المزمن (chronic fatigue syndrome (CFS مرض طويل الأمد يؤثر على العديد من أجهزة الجسم، وذلك وفقا للمكتبة الوطنية للطب بالولايات المتحدة.
هذا أفضل وقت للنوم ليلا ولا تفعل قبله هذه الأمور
- التفاصيل
د. أسامة أبو الرُّب
8/7/2021
ما الأمور التي يجب تجنبها قبل النوم لأنها ستعيق نومك، وما أفضل وقت للنوم ليلا؟ الجواب هنا، مع نصائح يقدمها طبيب لمساعدتك على نوم عميق ومريح.
بداية نقدم 6 أمور يجب عدم القيام بها قبل النوم، لأنها تؤثر على نوعيته وحتى قد تسبب الأرق وهي:
أكواب البلاستيك تهدد صحتك.. أنت تبتلع كمية من الجسيمات كل مرة تشرب بها
- التفاصيل
يعد البلاستيك من المواد المضرة بالبيئة، وقد زاد استخدامه بشكل ملحوظ في حياتنا اليومية خلال السنوات الأخيرة، مما يثير قلق الخبراء من تأثيراته السلبية على صحة الإنسان.
في تقرير نشره موقع "إيت ذيس نوت ذات" (Eat This Not That) تقول الكاتبة كالي روبرتس إن معدل استخدام الأواني البلاستيكية يزيد خلال فصل الصيف، لا سيما أثناء النزهات والرحلات الترفيهية، حيث إننا نميل لشرب المياه والسوائل الباردة في أكواب بلاستيكية دون إدراك مدى خطورتها على صحتنا.
خدع بسيطة تتحايل بها على جسمك وتغير صحتك
- التفاصيل
أتريد إحداث تغيير في صحتك ولكنك تجد صعوبة في ذلك لأنك تفكر فقط في التغييرات الكبيرة؟ ما رأيك ببعض الحيل الصغيرة والسهلة، والتي لها مفعول كبير، ويمكن أن ترفع من لياقتك وتحمي صحتك؟ اقرأ هذا التقرير المنشور في دويتشه فيلله.
نقدم لك هنا 7 "خدع" بسيطة "تتحايل" بها على نظامك الروتيني غير الصحي، وتجعله أكثر صحة: