إعداد - مالك عسّاف

كشفت دراسة جديدة أن ركوب حافلات المدارس في الصباح الباكر، ثم الجلوس ضمن قاعات دراسية غير مضاءة بشكلٍ جيد؛ هما السببان الرئيسيان وراء مواجهة الطلاب صعوبات أثناء النوم في الليل.
وقال الباحثون في معهد «رينسالر بوليتكنيك» في نيويورك إن الطلاب، مثل بقية الناس، يحتاجون إلى الأضواء الساطعة في الصباح، وخاصةً الأضواء الزرقاء، وذلك لجعل إيقاعاتهم اليومية الداخلية متزامنة مع عملية تعاقب الليل والنهار. وفي حال حُرموا من هذه الأضواء عند الصباح، فإنهم يذهبون للنوم كل ليلة متأخرين ست دقائق عن الليلة السابقة، وهكذا إلى أن يحدث خلل تام في التزامن بين أجسام واليوم الدراسي.

درة البغدادي
نعم الرقبة هي من نتكلم عنها. لن نتطرق اليوم إلى الوجه ولن نتحدث عن الشعر، فلا يمكن أن تنسى المرأة الاهتمام بوجهها، والعناية ببشرتها، والحفاظ على بريق شعرها. لكنها كثيراً ما تنسى الاهتمام برقبتها، رغم أن هذا الجزء المنسي هو أكثر ما يفضح سنين عمرها، فهل نعطيها قليلاَ من الاهتمام.
عامليها كما تعاملين وجهك:
يعتبر جلد الرقبة رقيق وسهل التأثر بالعوامل المحيطة به، كالطقس البارد، وحرارة الشمس، والوعكات الصحية التي تجعلها مع قلة العناية بها تعاني من خطوط وتجاعيد  مبكرة.

د. رباح النجادة
يحدث الحمل تغيرات في الجسم تشمل الجهاز الدوري والتنفسي وكمية الأوكسيجين المستهلكة والتمثيل الغذائي والهرمونات والهيكل العظمي ووظائف أعضاء الجسم وأجهزته.
بعد إلقاء نظرة سريعة إلى التغيرات التي تحدث لجسم المرأة خلال الحمل سنتحدث عن الرياضة وأهميتها خلال أشهر الحمل كافة وبعد الولادة.
في بداية الحمل تطرأ تغيرات طبيعية: اتساع في الرحم والمشيمة، ارتفاع ضربات القلب خلال الراحة بمعدل 15 ضربة في الدقيقة، ارتفاع الدفع القلبي بنسبة تصل إلى حوالى 40%، بالتالي ازدياد حجم الضربة القلبية كونها مرتبطة بزيادة عدد ضربات القلب.

قال الدكتور جهاد سمور استشاري أمراض النسائية والتوليد وجراحتها ان الرضاعة الطبيعية تعد من وظائف الأمومة التي حث الله سبحانه وتعال عليها ، وهي سهلة ونظيفة.. فليس عليك أن تغسلي الزجاجات أو تحضري الحليب ، وتوفر المال ، وتساعد الرحم على العودة إلى الحالة الطبيعية بعد حالة الشد التي تعرض لها خلال الحمل. تؤخر عودة عملية الإباضة وبالتالي الدورة الشهرية. أثبتت بعض الدراسات أن المرأة التي ترضع أبناءها تتراجع فرصة إصابتها بسرطان الثدي و بعض أنواع السرطانات الأخرى.ومع بدء الوليد بامتصاص ثدي أمه فان الغدة النخامية تبدأ بافراز هرمون "الاكسيتوسين" الذي يلعب دورا مهما جدا في ايقاف خروج الدم من الرحم ، ولأن عملية الإرضاع الطبيعي تحرق سعرات حرارية إضافية ما يسهل فقدان الكيلوغرامات الزائدة التي تسبب بها الحمل ، ويمكن للأم أن تمنح ابنها الشعور التام بالراحة حالما يشعر بالجوع من خلال قيامها بالإرضاع الطبيعي ،

فضل سالم
الخوف اللامنطقي أو الفوبيا، أي الخوف الذي تنقصه المسببات المعقولة، مرض نفسي يحيل حياة المريض إلى قلق متواصل من شيء لن يحدث، ويعرف في قرارة نفسه أنه لن يحدث. ويرتبط هذا النوع من الخوف بمواقف أو نشاطات أو أشخاص أو ظواهر معينة.. وبمجرد وجود هذا الرابط، تتوالى الأعراض ابتداء من تسارع ضربات القلب والتعرق واحمرار الوجه والشعور بالاختناق، حتى الغثيان والإسهال والإعياء.
ويقول علماء النفس ان الخوف اللامنطقي أو الرهاب ينتقل بالوراثة في معظم الأحيان، وأن في الإمكان معالجته عن طريق إضعاف عامل الخوف بالتدريج، وذلك عن طريق المواجهة المباشرة، أي تمكين المريض من مواجهة ما يخيفه وبصورة متكررة حتى يشعر بأنه لا يوجد أي سبب لذلك الخوف، ولا خطر من مواجهة العامل المسبب للخوف.

JoomShaper