أسلحة لمحاربة الضغط العصبي
- التفاصيل
دوسلدورف- لا تخلو الحياة اليومية من التوتر والضغط العصبي، سواء كان ذلك في الجامعة أو المكتب أو حتى في المنزل. وكي لا يتسبب التوتر في الوقوع فريسة للأمراض العضوية أو النفسية، ينصح اختصاصي علم النفس الألماني لوتس هيرتيل، المرء بمحاربته بالأسلحة الآتية:
- الرياضة: يعمل التوتر والإجهاد العصبي على إطلاق طاقة في الجسم، والتي يجب التخلص منها. وأكد اختصاصي علم النفس الألماني هيرتيل أن ممارسة الرياضة هي الوسيلة الوحيدة للتخلص من هذه الطاقة، حتى لا تُلحق ضرراً بالجسم.
وأضاف رئيس الرابطة الألمانية للأندية الصحية أن رياضات قوة التحمل، مثل الجري أو ركوب الدراجات، تعد من الوسائل المناسبة للتخلص من التوتر والضغط العصبي، في حين أن الرياضات التنافسية أو الجماعية تزيد من التوتر والإجهاد؛ نظراً لأن المرء يسعى دائماً إلى الفوز.البقدونس.. كنز صحي متكامل!
- التفاصيل
البقدونس في كل بيت عربي! فمن منا لا يتناول التبولة او الفتوش مرة في الاسبوع او اكثر.. ولكن هل تخيلتم ان فوائد البقدونس تشكل كنزا صحيا ايضا فهي تحمل خواصا علاجية لامراض القلب والكليتين، الجهاز الهضمي وامراض النساء. حان الوقت لمعرفة اهمية البقدونس!
قد يكون انتشار البقدونس في كافة انحاء العالم ورخص ثمنها وسهولة تربيتها، تجعلها متوفرة بسهولة. والبقدونس يعتبر قنبلة صحية حقيقية، فقد حددت ابحاث اجريت مؤخرا ان البقدونس تعتبر واحدة من الاعشاب الطبية الثلاثة الافضل (الى جانب الثوم والقراص).
وعلى الرغم من كل هذا، فالقليلون ياكلون البقدونس هكذا لوحدها، ومن يقومون بهذا يستخدمون البقدونس لانعاش الفم خاصة بعد تناول وجبة دسمة او ثوم.
نبتة البقدونس ، والتي تعتبر قائمة منذ اكثر من 2،000 سنة ، حيث قبل وقت طويل كانت تستخدم كدواء وذلك قبل استخدامها كمادة مضافة للغذاء. اليونانيون القدماء عزوا اليها القدرات في تعزيز الصحة وتقوية الرياضيين. في روما ايضا ارجعوا للبقدونس مفعول السحر ضد السكري .
مع الوقت اكتشفوا في المطابخ المتوسطية مساهمة البقدونس في اثراء الاطعمة. على مر التاريخ، حيث استخدم البقدونس كطعام و بهار ودواء وقد صمد بنجاح الى ان وصل للمطبخ الحديث.الحمل الضعيف وكيفية الحفاظ عليه
- التفاصيل
يعتبر الحمل الضعيف من إحدى المشاكل التي تواجهها السيدات الحوامل، ولكي تواجهي متاعب هذا الحمل وتثبتيه ننصحك بما يلي:
• اتبعي نظاماً غذائياً صحيّاً غنياً بمصادر البروتين والفاكهة والخضار والحليب ومشتقاته. واستشيري الطبيب بشأن أي تغيير تحتاجينه على هذا المستوى.
• واظبي على أخذ الأدوية أو الحديد أو الفيتامينات التي يصفها لك الطبيب ولا تحاولي تناول أنواع أخرى من المكملات من دون استشارته.
• تناولي مكملات حامض الفوليك بصورة يومية حتى تمنعي إصابة طفلك بتشوهات في القناة العصبية وعيوب خلقيّة أخرى.انا مرهق دائما
- التفاصيل
من أكثر الأعراض شيوعا التي يشتكي منها المرضى الاحساس بالتعب والإجهاد العام وفقد النشاط والطاقة الجسدية والذهنية، وفي كثير من الحالات يظل السبب مجهولا حتى بعد الفحص والتدقيق: هل هو ضيق نفسي ام حقيقة عضوية؟ ما أسباب ذلك؟ وكيف يمكن التعامل معه؟!
في الواقع قد يكون سبب الوهن نفسيا او جسديا او مزيجا من كلا الأمرين، ويمكن تحديد ذلك بعد معرفة ما يعانيه الشخص بالضبط من أعراض مصاحبة للضعف العام، وكذلك اجراء بعض الفحوصات والتحاليل؛ لأن قائمة المسببات طويلة وتتدرج من مشاكل بسيطة وواضحة؛ الى أخرى قد تكون أكثر تعقيدا وغموضا. ومن الأسباب المعروفة فقر الدم نتيجة لنقص الحديد في الجسم وذلك خاصة عند النساء، حيث تقل كمية الدم اللازمة للأعضاء المختلفة بالجسم وبالتالي ينتج الشعور بالإرهاق مع خفقان وضيق بالتنفس، وقد يعطي القصور في وظائف القلب الأعراض ذاتها.كثرة الجلوس تزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان
- التفاصيل
عمان - أشارت دراسة حديثة إلى أن من يقضون معظم يومهم بالجلوس، سواء بالقيادة أو أمام التلفزيون أو خلف الكمبيوتر، تكون احتمالية إصابتهم بأنواع معينة من السرطان أعلى من غيرهم. وهذا بحسبما ذكره موقعا www.drugs.com
و consumer.healthday.com.
وقد ربطت دراسات سابقة بين الكثير من الوقت الذي يقضيه الشخص جالسا بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب وجلطات الدم وزيادة محيط الخصر وارتفاع نسبة السكر في الدم وضعف الأداء البدني بشكل عام وحتى الوفاة.
أما في الدراسة الجديدة، فقد ركز الباحثون على 43 دراسة سابقة قامت، تحديدا، بالربط بين الجلوس ونحو 70 ألف حالة من السرطان. وبعد جمع النتائج من دراسات فردية، ظهرت أخبار سارة وأخبار سيئة.