البيض بريء من كولسترول الدم
- التفاصيل
في الستينيات، كان الاعتقاد السائد علمياً أن الكولسترول الموجود في الطعام يؤثر مباشرة على مستوى كولسترول الدم، فكان من الطبيعي آنذاك أن يوصي الأطباء وخبيرو التغذية بتجنب تناول الأغذية الغنية بالكولسترول فكان على رأس قائمة الممنوعات البيض.
اليوم وبعد خمسين عاماً، تظهر الدراسات الإبيديمولوجية أننا في الحقيقة ظلمنا البيض بل إنه يعد من أغنى أنواع الأكل على الإطلاق!
فقد ثبت أن تناول الأطعمة الغنية بالكولسترول لا يؤدي مباشرة لرفع مستوى كولسترول الدم بأنواعه وذلك لأن الكبد هو العضو المسؤول عن تصنيع الكولسترول ولأن هناك عوامل أهم تلعب دوراً أكبر في تحفيز تصنيع الكولسترول في الكبد.
مفاجأة.. أسباب تقود للسمنة
- التفاصيل
قلة النوم
لقلة النوم تأثيران رئيسيان؛ الأول بديهي، اذا بقينا مستيقظين حتى وقت متأخر، فإن احتمال تناول الوجبات الخفيفة في ساعات الليل المتأخرة يزيد بشكل ملحوظ. هذا الأمر سيزيد من استهلاك السعرات الحرارية اليومية ومع مرور الوقت سوف يسبب السمنة. أما السبب الثاني فهو بيوكيميائي، فعندما نحرم أنفسنا من النوم، تحدث تغيرات في مستويات الهرمونات التي تؤدي الى زيادة الشعور بالجوع والشعور بأن كمية الطعام نفسها التي نتناولها والتي عادة ما تجعلنا نشعر بالشبع، فإنها لا تملؤنا مثل السابق. هذا الأمر يسبب تناول الطعام الزائد والسمنة.
عندما يمرض مريض السكري
- التفاصيل
- مريض السكري عرضة بصورة اكبر للاصابة بالامراض هو معرض للاصابة ً بمرض آخر كالإنفلونزا أو النزلة المعوية أو إلتهاب اللوزتين ، لذا فان التعامل مع مريض السكري عندما يمرض يتطلب عناية اكبر من المرضى الاخرين ويمكن ان نطلق عليها في هذه «الأيام المرَضية لمريض السكر»
مريض السكري يجب ان ينتبه للحقائق التالية:
• أي مرض عادي يمكن أن يؤثر على تحكمه بنسية السكر لديه. إن المرض أو الإلتهابات البكتيرية المصاحبة للمرض تسبب بصورة شبه دائمة ارتفاعاً في نسبة جلوكوز الدم لذا من المهم جداً أن لا يتوقف مريض السكري عن تناول المعتاد المخصص لعلاج ارتفاع السكر حتى ولو شعر بعدم القدرة على تناول وجبته العادية.
• اذا كان يشعر فعلا بغثيان ولا يرغب في الأكل ، فإنه من الضروري أن يكثر من تتناول السوائل. ويجب ان يتناول بعضا من السكريات او الكربوهيدرات في حال لم يرغب بتناول الطعام او يشرب قليلا من عصير الليمون أو عصير الفاكهة المحلى (نصف كوب) كل فترة 20 الى 30 دقيقة أو ملعقتين الى 3 ملاعق صغيرة من السكر المذاب في الماء ، فهذا يفترض أن يمنع حدوث نقص سكر الدم.
• بامكانه أيضا تناول الشاي أو القهوة مع ملعقتين أو ثلاث ملاعق صغيرة من السكر أو العسل، أو كمية صغيرة من البوظة، أو الجيلي العادي،أو الفاكهة المعلبة ، أو قطعتين الى ثلاث قطع بسكويت عادي.
لأننا في أول أيامه .. فصل الربيع و تأثيره على الجلد
- التفاصيل
مع انتهاء الشتاء و بدء فصل الربيع, يزداد تعرض الناس لأشعة الشمس المباشرة و لأن الجو بشكل عام سيكون لطيفا فإن الكثير من الناس سيتستمتعون بالجلوس و لفترات طويلة تحت اشعة الشمس مما سيؤدي الى اصابتهم بحروق الشمس في منطقة الوجه و كل الاجزاء المكشوفة من الجسم . كما ان هناك العديد من الأمراض قد تصبح أسوأ اثناء الربيع كامراض حساسية الربيع و الاكزيما بشكل عام و جفاف الجلد بسبب الجو الذي سيكون جافا بعض الشيء . اضافة الى احتمالية ازدياد نسبة سرطان الجلد .
و للحفاظ على البشرة في موسم الربيع ننصح بالآتي:
1.تجنب اشعة الشمس المباشرة قدر الامكان خصوصا وقت الذروة كما يُنصح باستخدام كريم الحماية من الشمس «طبي» والذي يحمل عامل حماية لا يقل عن 30 % من تركيبه.
التهاب القصيبات الهوائية الحاد عند الأطفال: الأسباب والوقاية والعلاج
- التفاصيل
تحدث الإصابة بالتهاب القصيبات الهوائية في فصل الشتاء، وغالباً ما تبدأ الإصابة بأعراض تشبه أعراض الرشح، لكنها تتطور لاحقاً إلى سعال وصفير رئوي، وعادة ما تستمر هذه الأعراض لمدة أسبوع أو أسبوعين ثم تتلاشى وذلك عند إصابة الأطفال الرضع الأصحاء، أما في حالات خاصة عندما تكون الإصابة أكثر شدة فقد يحتاج الطفل إلى دخول المستشفى للعلاج.
أسباب التهاب القصيبات الهوائية
يحدث التهاب الشعب الهوائية عادة جراء عدوى فيروسية، حيث تسبب التهاباً وتهيجاً في جدران القصيبات الهوائية وتضيقها، ما يؤدي إلى تجمع المخاط واحتباسه فيها، مما يصعب دخول الهواء وخروجه عبر الرئتين عند المريض.
يعد فيروس (RSV) المسبب الرئيسي للمرض يليه (Parainfluenza Virus) و( Adenovirus ) أما باقي الحالات فتسببها الأنواع الأخرى من الفيروسات المسببة للأنفلونزا أو الرشح.
معظم الأطفال يصابون بالتهاب القصيبات بعد إصابتهم بالتهاب في الجهاز التنفسي العلوي، مثل نزلة البرد أو الانفلونزا. وفي حالات نادرة قد يكون المسبب عدوى جرثومية وهي بكتيريا الـ(Mycoplasma Pneumonia) .