9 أسرار لهزيمة الأرق والتمتع بنوم هانئ
- التفاصيل
إذا كنت تقضي وقتا طويلا في الفراش دون أن تستطيع الخلود إلى النوم ليلا، فأنت تحتاج إلى تغيير بعض العادات اليومية للتخلص من الأرق والتمتع بنوم مريح.
في تقرير نشره موقع "لايف هاكر" (lifehacker) الأميركي، يستعرض الكاتب ويتسون غوردون عددا من النصائح التي يمكن أن تساعد على التغلب على صعوبات النوم:
ما الفرق بين الصداع والصداع النصفي؟
- التفاصيل
عمان-الغد-يأتي الصداع في أكثر من 100 من الأشكال المختلفة، ولكل منها أنواع فرعية عديدة وأعراض متنوعة قليلا.
وتعد نوبات الصداع النصفي أكثر من مجرد صداع بسيط، ولكن يعتقد الكثير من الناس أن الصداع النصفي هو مجرد صداع سيئ يصاب به الجميع بين الحين والآخر، ولذلك، من الضروري معرفة الفرق بين الصداع والصداع النصفي.
ما هو الصداع العنقودي وكم مرة يحدث؟
منها شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ.. 7 طرق لحرق الدهون كل يوم
- التفاصيل
من المعروف أن إدخال تغييرات على السلوك الغذائي وزيادة النشاط البدني من أفضل الحلول لإنقاص الوزن وتحسين الحالة الصحية بشكل عام، وهو هدف يسعى كثيرون لتحقيقه مع مطلع العام الجديد 2021.
يقول كنان مايو، في تقرير نشرته مجلة "إيت ذيس، نوت ذات" (Eat this, Not that) الأميركية، إنه إلى جانب أساليب إنقاص الوزن التقليدية، مثل اتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة بانتظام، هناك حيل أخرى وحركات بسيطة يمكن إدخالها في روتيننا اليومي لمعاضدة جهودنا للتخلص من الوزن الزائد. وفعالية هذه الحيل مثبتة بإجماع الخبراء، وهي ليست سهلة التنفيذ فقط، بل تساعد أيضًا في تسريع خفض الوزن.
هكذا يعتني الرجل بصحته الذهنية
- التفاصيل
علاء علي عبد
عمان- من النصائح التي تذكرها العديد من البرامج المتعلقة بالسلامة والأمان خلال السفر أنه وفي حال تعرضت الطائرة لأي عارض استدعى من المسافرين ارتداء أقنعة الأكسجين، يجب على كل مسافر أن يبدأ بنفسه ويرتدي قناع الأكسجين الخاص به قبل حتى أن يساعد أطفاله على ارتداء أقنعتهم، وذلك لأن قدرته على إسعاف الآخرين تعتمد أن يحصل هو نفسه على ما يحتاجه من الإسعافات الفورية ليتمكن من رعاية غيره.