دراسة تكشف العامل الأكثر ارتباطا بتحسين الصحة العقلية!
- التفاصيل
عمان-الغد– كشفت دراسة جديدة أجراها باحثو جامعة أوتاغو في نيوزيلندا أن جودة النوم قد تكون العامل الأكثر أهمية للتنبؤ بصحة عقلية جيدة، أكثر من ساعات النوم والنشاط البدني والنظام الغذائي.
ورُبط النوم المتقطع بالصحة العقلية السيئة من قبل، بما في ذلك الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى. وثبت أيضا أن اتباع نظام غذائي جيد يساعد في منع الاكتئاب، وحتى فترات قصيرة من التمارين يمكن أن تعزز صحتك العقلية والبدنية.
كيف تؤثر حالتك العاطفية على آلام الظهر؟
- التفاصيل
عمّان-الغد– تنجم أغلب آلام الظهر عن الجلوس في أوضاع غير مريحة لفترة طويلة جدا أو حمل أشياء ثقيلة. ومع ذلك، كشفت دراسة أن حالتك العاطفية قد تكون أيضا سببا لألمك.
ويمكن أن تحدث آلام الظهر في أي لحظة، وقد تؤثر سلبا على حياة الفرد. ويعتقد الخبراء أن المشاعر السلبية يمكن أن تؤثر على آلام أسفل الظهر، ويفترضون أن التأمل هو علاج أفضل من المسكنات.
أوبئة جديدة تضاعف معاناة أطفال سوريا
- التفاصيل
الحسكة ـ عبدالله رجا
يرفض العديد من الأطفال في منطقة قطنا «ريف دمشق»، الذهاب إلى مدارسهم خوفاً من التقاطهم عدوى جديدة باتت تهدد واقع التعليم في منطقتهم، وهي مشكلة صحية تضاف لمشكلة وباء كورونا التي عجزت أصلاً المدارس الحكومية عن تقديم وسائل الحماية الكافية ضدها.
خوف
ويقول كريم، وهو طالب في الصف العاشر بأنه لا يقبل الذهاب للمدرسة بعدما علم بإصابة أربعة طلاب في صفه بالتهاب الكبد الإنتائي، كما أنه خائف من التقاطه فيروس كورونا كونهم يجلسون ثلاثة طلاب في المقعد الواحد، والصف أصلاً ممتلئ يصل لحدود الخمسين طالباً، وأكدت والدة الطفل أنها في حالة حيرة كبيرة فهي من جانب خائفة على صحة ابنها، ومن جانب آخر خائفة على مستقبله التعليمي، وقررت التوقف عن إرساله لحوالي الأسبوعين وتدريسه في المنزل لحين اتضاح الأمور.
لإبعاد الشيخوخة.. 5 عادات صحية لا تظهر تقدمك في العمر
- التفاصيل
ليلى علي - الجزيرة نت
16/12/2020
الشيخوخة هي عملية لا مفر منها، ومع ذلك، غالبا ما نرى أشخاصا يكسرون الحاجز النفسي بينهم وبين هذه المرحلة، التي نخشى تأثيرها على أرواحنا وأجسادنا، فبالرغم من كبر أعمارهم إلا أنهم رائعون ومفعمون بالحيوية وطاقة الشباب، ولا يمكنك تخمين عمرهم، فهؤلاء الأشخاص يتبنون بعض العادات التي تجعلهم صغارا مفعمين بالحياة.
وتقترح الكاتبة العلمية مارتا زاراسكا في كتابها الأكثر مبيعا "كيف يمكن للصداقة والتفاؤل واللطف مساعدتك على العيش حتى 100 عام"، مفهوم "الصحة الناعمة"، الذي يشير إلى الظروف الشخصية التي نعيش ونعمل ونلعب في ظلها، فهي تعد واحدة من أهم العوامل المستندة إلى العلم، والتي تؤثر على مدى صحتنا ومدة حياتنا ومدى تقدمنا في العمر.
كيف تجيبين على مخاوف أطفالك بعد إصابتك بمرض خطير؟
- التفاصيل
ليلى علي - الجزيرة نت
14/12/2020
ممارسة الأبوة والأمومة تعني العمل 24 ساعة كاملة كل يوم، لتقديم ما يلزم لأطفالك حسب احتياجاتهم في كل مرحلة عمرية؛ قد تلعب معه وتطارده في الحديقة وهو صغير، وتقوم بنقله وحضور الأحداث الرياضية التي يشارك فيها في المرحلة الثانوية، وتنظم حفلات أعياد الميلاد السنوية، وتقوم بتحضير الأكلات المفضلة، وتستضيف الأصدقاء، إضافة إلى قضاء الإجازات والسفر إلى الأماكن البعيدة.
ما لا نتخيله أو نتوقعه هو كيفية القيام بكل ذلك أثناء التعامل مع التعب والألم والأدوية والبقاء في المستشفيات فترة طويلة والتعايش مع الأمراض المزمنة طوال الوقت، فهل يمكن ممارسة الأبوة والأمومة بشكل جيد أثناء الإصابة بالمرض؟