ثمانية أمور تدمر جهاز المناعة لدى الأطفال.. احذري المضادات
- التفاصيل
رقية عنتر
تشكو كثير من الأمهات من ضعف مناعة أطفالهن وسهولة مرضهن، دون إدراك أن بعض العادات هي السبب. فما الأخطاء التي ترتكبها؟.
من المعروف أن الطفل لديه مناعة فطرية انتقلت إليه من الأم أثناء الحمل، وأخرى مكتسبة تتكون لديه من تكرار الإصابة بالجراثيم، ما يدفع الجسم لتسجيل شكل المرض ونوعه في ذاكرته لمحاربته إذا هاجم الجسم ثانية.
بهذه الطرق يمكنك تجنب الإفراط في الأكل عند الضغط النفسي
- التفاصيل
ليما علي عبد
عمان- إن كنت تلجأ لتناول الطعام لمواجهة شعورك بالضغط النفسي، فاعلم أنك لست وحدك، فتناول الحلويات ورقائق البطاطا وغيرهما من الأطعمة المشابهة في تلك الأوقات يعد سلوكا شائعا. ويعرف هذا الأسلوب بالأكل العاطفي Emotional eating، ويتسم بكونه غير مرتبط بالشعور بالجوع.
وقد قدم موقع www.healthline.com النصائح الآتية للتخلص من هذا السلوك المؤذي للصحة الجسدية والنفسية:
هل أنت ضحية للتلاعب النفسي أو العقلي؟.. هذه مؤشرات تساعدك
- التفاصيل
عمان- استغلال الآخرين بشكل يجعلهم يشكون بسلامتهم العقلية شيء منتشر بكل أسف في العلاقات. هذا النوع من الإساءة العاطفية يدعى بالتلاعب العقلي أو التلاعب النفسي (gaslighting).
في فيلم “Gaslight” (العام 1940) يخدع زوج زوجته لدفعها إلى التنازل عن ثروتها له من خلال جعلها تدريجيًا تظن أنها مجنونة. فينزيل الصور المعلقة على جدران منزلهم وثم يسألها من أزالها، ويهديها المجوهرات وثم يخفيها ويوبخها على إضاعتها، ويحدث أصواتًا مزعجة في العليّة، ويخفف ضوء مصباح الغاز في المنزل ليدفعها للجنون والشك بالواقع الذي تعيشه.
هذا العنصر يساعد على تقليل مدة نزلات البرد
- التفاصيل
دبي- نزلات البرد هي عدوى الجهاز التنفسي الأكثر انتشارًا وتكرارًا في الأشخاص من جميع الأعمار. ويمكن أن يكون سببها عدد من الفيروسات. ولكن يبقى الفيروس الأنفي rhinovirus والانفلونزا وكورونا من بين أنواع الفيروسات الأكثر شيوعاً، تليها الفيروسات غير التنفسية والالتهابات البكتيرية والحساسية.
وبحسب موقع Boldsky، يعد الزنك من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لمحاربة الالتهابات. ويتم تناول مكملاته، غالبًا على شكل أقراص استحلاب، لعلاج نزلات البرد بعد فترة وجيزة من ظهور الأعراض. وفقًا لدراسة، نشرتها الجمعية الأميركية للميكروبيولوجي ASM، يطلب من الأشخاص المصابين بنزلات البرد إذابة المستحلبات ببطء في الفم مرات عدة في اليوم لسرعة الشفاء من نزلات البرد.
الزنك لنزلات البرد
في اليوم العالمي للبقوليات.. هذه فوائدها وطريقة حفظها وطهيها
- التفاصيل
هلا الخطيب - بيروت
تعد البقوليات من أهم الأغذية في العالم لغناها بالمعادن والفيتامينات والبروتين، وهي منخفضة الدهون وغنية بالألياف، وتدخل في أطباق أغلب المطابخ العالمية. وقد خصص يوم عالمي للبقوليات في العاشر من فبراير/شباط من كل عام، بعد أن أقرته الجمعية العامة للأمم المتحدة عام 2016.
ومن أبرز البقوليات المعروفة عالميا الفاصوليا والحمص والصويا والعدس بأنواعها المختلفة.
وعن البقوليات وأهميتها في النظام الغذائي وطرق حفظها وطهيها في يومها العالمي، تقول اختصاصية التغذية ريتا عون للجزيرة نت إن البقوليات مأكولات نباتية صحية جدا، وفيها الكثير من المغذيات، وهي مأكولات اقتصادية تدخل في أي نظام غذائي متوازن، حيث إنها غنية بالألياف والبروتين والكربوهيدرات وفيتامينات بي (B) والحديد والماغنيسيوم والزنك، وقليلة الدهون، خاصة الدهون المشبعة، وخالية من الكوليسترول.