ما مقدار النوم الذي تحتاجه لتجنب الإصابة بنوبة قلبية مميتة؟
- التفاصيل
عمان-الغد– قد تكون أمراض القلب ناتجة عن نمط نومك، وقد يساعد مقدار ساعات النوم التي تحصل عليها كل ليلة في الحماية من أعراض قصور القلب، كما يُزعم.
فما مقدار النوم الذي يجب أن تحصل عليه كل ليلة لتجنب نوبة قلبية مميتة؟
كشف العلماء أن الطريقة التي تنام بها قد يكون لها دور كبير في صحة قلبك. وعلى وجه الخصوص، فإن طول الوقت الذي تنام فيه أمر بالغ الأهمية للحماية من قصور القلب.
عنصر أساسي للوقاية من كورونا.. كيف تقدمين تغذية سليمة وصحية لطفلك؟
- التفاصيل
لاريسا معصراني- بيروت
على الرغم من انخفاض معدلات الإصابة بفيروس كورونا المستجد لدى لأطفال والمراهقين مقارنة بالفئات الأخرى، فإن الخطر لم يعد بعيدا عنهم خاصة بعد تسجيل حالات وفاة للأطفال حول العالم بالفيروس.
وتعد التغذية السليمة إحدى مقومات الصحة والوقاية من العدوى خاصة مع بداية الدراسة في فصل الشتاء، فإلى جانب أهمية النظام الغذائي الصحي لتطور جسم الطفل ونموه، بإمكان التغذية السليمة أن تسهم بشكل ملحوظ في وقاية الجسم من التقاط الفيروسات وإعانته على تجاوز فصل الشتاء بسلام.
هل يؤثر الطعام على الصحة العقلية للأطفال؟
- التفاصيل
فريق العمل
رُبما فكرتي كثيرًا من قبل فيما إذا كان الطعام الذي تُعطينه لطفلكِ يُساعده على بناء جسد صحي وعظام قويّة، وما إذا كان الطعام الذي تزودينه به يمدّه بالطاقة اللازمة التي تُمكنّه من أداء مهامه الحركية والذهنية بشكل جيد أم لا، لكن هل فكرتي من قبل فيما إذا كان الطعام الذي يتناوله طفلكِ يؤثر إيجابًا على صحته النفسية أو العقلية؟ إذا كانت إجابتكِ بـ«لا» فتابعي فقط قراءة السطور التالية لمعرفة كيفية تأثير الطعام الذي يتناوله طفلكِ على صحته العقلية أو النفسية.
4 أضرار لتأخير وجبة العشاء لقبل النوم
- التفاصيل
ينصب تركيز العديد من الباحثين على فهم تأثير تناول الطعام في وقت متأخر من الليل على صحة الإنسان، وما إذا كان أحد العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالسمنة وبعض الأمراض.
وفي تقريرها الذي نشره موقع "إف بي ري"(FB.ru) الروسي، سلطت الكاتبة ناتاليا لوكينوفا الضوء على الأضرار الذي يمكن أن يسببه تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم.
الهواتف الذكية والاكتئاب.. خبراء الصحة يشرحون العلاقة
- التفاصيل
.ابو ظبي– يدمن أغلب الناس على الإمساك بهواتفهم الذكية طيلة النهار وحتى قبل أن يخلدوا إلى النوم، دون أن يدركوا أن هذه العادة تنعكس بشكل خطير على صحتهم وربما تزيد عرضتهم للإصابة بمرض الاكتئاب.
وبحسب دراسة أسترالية حديثة، فإن التقليل من استخدام الهاتف الذكي والتحديق في الشاشة من شأنه أن يساعد على نوم أفضل خلال الليل، فضلا عن الوقاية من الإصابة بمرض الاكتئاب.