هذه الطرق تساعدك على تقليل جلوسك خلف الشاشات!
- التفاصيل
علاء علي عبد
عمان- في ظل أزمة “كورونا” التي نعيشها، أصبح الكثير من الناس يجدون بأن إنتاجيتهم في العمل قد قلت لأن أعمالهم وهواياتهم وتواصلهم مع الآخرين كلها أصبحت في مكان واحد؛ خلف الشاشة في بيوتهم.
فضلا عن هذا، فإن عمله من المنزل قد يتسبب بتشتته بسبب رغبته بمتابعة حلقة من مسلسله المفضل المعروض على شاشة التلفزيون، أو يرغب بأخذ استراحة من خلال مشاهدة بعض اللقطات على موقع “يوتيوب” وهكذا يضيع وقته بدون أن يشعر.
4 حيل بسيطة تخلصك من انسداد الأنف!
- التفاصيل
عمان-الغد- يعاني معظمنا من انسداد الأنف في حالات معينة ولدى المرض أو الزكام، ويمكن أن تمر الحالة بسلام من تلقاء نفسها، ولكن حيلا بسيطة يمكن أن تسرّع العملية هذه، وفقا لما نشره موقع “روسيا اليوم” عن “إكسبريس”.
ما الذي يسبب انسداد الأنف؟
هناك بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى انسداد الأنف. وعادة، يحدث ذلك بسبب التهاب الأوعية الدموية في الجيوب الأنفية، نتيجة البرد أو الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية.
ويوجد طرق سهلة عدة لفتح الأوعية الدموية، والتخلص من مشكلة انسداد الأنف:
حمية غذائية ونصائح مهمة لعلاج الأطفال المصابين بفرط الحركة وتشتت الانتباه
- التفاصيل
ماري هارون - الجزيرة نت
يحدث اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه في مرحلة الطفولة المبكرة، ويستمر لمرحلة البلوغ، ويصل أحيانا إلى مرحلة الرشد، ويظهر الاضطراب من خلال أعراض مختلفة لا يمكن تشخيصها بسهولة.
ويرصد المختصون والأطباء العديد من العوامل لحسم التشخيص النهائي، حيث تتباين الأعراض بين تشتت الانتباه والاندفاعية والهياج مع اضطراب فرط شديد في الحركة.
وتنتشر أعراض تشتت الانتباه بين الإناث أكثر من الذكور، في حين ترتفع نسبة ظهور أعراض فرط الحركة والاندفاعية لدى الذكور أكثر من الإناث المصابين، لتجتمع العديد من المشاهدات لدى الأم لتعلم أن طفلها بحاجة إلى تشخيص من طبيب.
9 أسئلة لا تترددي في طرحها على طبيب أمراض النساء
- التفاصيل
قد تشعرين بالتوتر والقلق أثناء جلوسك في غرفة الانتظار في عيادة طبيب أمراض النساء، وقد تجول بخاطرك العديد من الأسئلة لكنك تفضلين عدم طرحها لأنك تعتبرينها محرجة، ولكن من المهم أن تخبري طبيبك بالمخاوف التي تراودك للتأكد من صحتك.
ويكشف أطباء أمراض النساء عن الأسئلة التي يشجعون النساء على طرحها. وفي تقرير نشرته مجلة "بيست هيلث" الكندية، جمعت الكاتبة أوبري ألمانزا الأسئلة التسعة التي يجب أن تطرحيها على طبيب أمراض النساء.
كيف أعلم أنني أعاني من عدوى مهبلية؟
الاعتناء بصحتك البدنية والذهنية.. ماذا يحتاج منك؟
- التفاصيل
علاء علي عبد
عمان- اعتناء المرء بصحته لا يعتمد على سلوك أو إجراء واحد، وإنما على سلسلة من الإجراءات التي تتجمع لتقود المرء ليعيش بصحة بدنية وذهنية ممتازة.
وفي ظل الحجر الصحي الذي نعيشه خلال الفترة الحالية بسبب انتشار وباء “كورونا” حول العالم، أصبحنا مطالبين بمزيد من الاهتمام بصحتنا، وهذا الأمر لا يحتاج لصعوبة لتطبيقه، فيكفي تبني العادات الصحية الآتية:
شرب المزيد من الماء: في إحدى الدراسات التي شارك بها عدد من الأشخاص من الذين يواظبون على شرب كميات كافية من الماء يوميا، طلب منه أن يقللوا من استهلاك الماء لفترة معينة. وبعد ذلك تبين للقائمين على هذه الدراسة أن الأشخاص الذين شاركوا في الدراسة اشتكوا من شعورهم بالتوتر لفترات متكررة، فضلا عن حدوث انخفاض كبير بمشاعرهم الإيجابية تجاه ظروفهم الحياتية بشكل عام.