هل النساء أكثر عرضة للاكتئاب من الرجال؟
- التفاصيل
فريق العمل
الاكتئاب مرض شديد الانتشار، وهو أكثر من مجرد حزن، إنه يؤثر على كل وظائفنا الحياتية، وعلى العمل، وعلاقاتنا الاجتماعية. والاكتئاب لا يخضع لسبب واحد بالتأكيد، بل للعديد من الأسباب. ومن الملاحظ أن هناك فارقًا كبيرًا بين نسبة النساء اللاتي يصبن بالاكتئاب الحاد، مقارنةً بالرجال. إذ تصاب النساء بالاكتئاب أكثر مرتين من الرجال، بمعدل امرأة من بين كل أربع نساء. كذلك تعاني النساء بنسب كبيرة من اكتئاب تغير الفصول، ومن الاكتئاب المستمر، لكن ما هي الأسباب التي تسبب اكتئاب النساء؟ وكيف يمكن التغلب عليه؟
الأمر خارج عن السيطرة.. أسباب هرمونية تدعم اكتئاب النساء
سبع طرق لتخفيف التوتر وخفض ضغط الدم
- التفاصيل
الدستور- رصد
ينتج جسمك زيادة في الهرمونات عندما تكون في وضع مرهق، تزيد هذه الهرمونات مؤقتاً من ضغط الدم مسببة تسريع ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية.
بحسب موقع "هيلس هارفارد"، عندما يتعلق الأمر بالوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه، فإن إحدى الاستراتيجيات التي غالباً ما يتم تجاهلها هي إدارة الضغط، إذا كنت غالباً ما تجد نفسك متوتراً ومجهداً، فجرب هذه الطرق السبع للحد من التوتر:
هل بطنك يُكتِم الفضلات؟
- التفاصيل
د. أسامة أبو الرب
لا تقلق، فلن نخبرك سرا ونأتمنك عليه، فالأمر لا يتعلق هنا بقدرتك على كتم الأسرار وعدم إفشائها، بل بمعاناتك من الإكتام، وهو الإمساك الذي يعد مشكلة تصيب الكثيرين، وبالإضافة إلى الإزعاج الذي قد يسببه لك فإنه ينطوي على مخاطر صحية، كما قد يكون مؤشرا على وجود مرض.
وقد أطلق العرب على الإمساك اسم "الإكتام"، وذلك من الكتم، فكما أن الرجل يكتم ما في نفسه ولا يفشيه للناس، فكذلك البطن عندما تكتم ما فيها من فضلات وتضنّ بها على الإخراج، ولكن الكتم الأول للأسرار محمود فليس كل ما يعرف يقال، أما الكتم الثاني للفضلات فهو مذموم وسيئ للصحة والجسم.
ويتفاوت معدل الإخراج من شخص للآخر، ولكن بشكل عام يعد الشخص مصابا بالإكتام إذا كان يتغوط أقل من ثلاث مرات أسبوعيا، وكان برازه جافا وصلبا، كما قد يواجه المرء صعوبة في التغوط أو يشعر بألم ناجم عن صلابة البراز.
كيف تصنعين بطلا؟ نصائح لاختيار الرياضة المناسبة لطفلك
- التفاصيل
ماري هارون
يراود كثير من الآباء والأمهات حلم التفوق الرياضي لأبنائهم، الأمر الذي يدفعهم لتشجيعهم بشكل كبير على ممارسة ألعاب رياضية بعينها دون الأخذ في الاعتبار مهاراتهم وموهبتهم الحقيقية، وبين تساؤلات ما الأفضل ووجوب الممارسة المنتظمة قد يفقد الطفل موهبته الحقيقية بسبب انتظامه في رياضة اختارها ذووه دون مراعاة مواضع إبداعه وتميزه الحقيقية، فكيف تكتشف موهبة طفلك الحقيقية واستعداده الجسماني الذي يؤهله لحصد البطولات الرياضية؟
اكتشف موهبة طفلك
رغم كثرة العوامل التي يفترض أن توضع في الاعتبار قد يصعب اكتشاف ما هي الرياضة المناسبة للطفل، لكن بمعرفة جوانب شخصية طفلك يمكنك الاختيار الصحيح.
الطفل الذاتي: وهو الذي يميل إلى اللعب منفردا، يفضل اختيار رياضات فردية كالسباحة.
متى يصنف النشاط الزائد لدى الأطفال بأنه غير طبيعي؟
- التفاصيل
أمل الكردي*
عمان – إن حب الاكتشاف والرغبة المتواصلة عند الأطفال باللعب، وكثرة الحركة والتنقل، تجعلهم دائما في نشاط دائم، فنراهم يقفزون هنا وهناك، يعبثون بقطع الأثاث والتحف، ويقومون بالجري والركض، كل ذلك دليل على صحتهم العقلية والجسدية.
فلماذا يشتكي الآباء من نشاط أبنائهم؟
الشكوى هنا تحتمل أمرين: إما أن الآباء منظمون جدا، ويريدون من أبنائهم أن يعيشوا في بيئة مثالية، دونما أي ممارسات يسمونها بالفوضوية من وجهة نظرهم، أو أن الطفل فعلا يعاني من اضطراب النشاط الزائد الذي يصاحبه بالعادة قلة التركيز “AD.HD”، وفي كلتا الحالتين لا بد من أن يكون هناك شروط وضوابط لسلوك الأطفال، بمعنى أن الطفل حتى لو كان نشاطه طبيعيا، لابد من تنظيم هذا النشاط دونما كبت لحركته أو منعه سبل الاستكشاف، بل السماح له بممارسة نشاطه ضمن بيئة آمنة بالدرجة الأولى، ومنضبطة الى حد ما، فلا نشدد عليها كثيرا، ولا نترك لها المجال الى أن يصل الأمر لدرجة الفوضى والتخريب.