ابتسامتك لها 5 فوائد سحرية على صحتك.. لن تتوقعها!
- التفاصيل
الابتسامة.. هي من أكثر الأنشطة التي تعود بالنفع على الإنسان. فالابتسامة، حتى ولو لم تكن طبيعية، فإنها تترك انطباعاً إيجابياً على مزاج الشخص وصحته العقلية.
فالابتسامة تقلل من التوتر وتعطي إحساساً بالراحة، مما ينعكس في شكل 5 فوائد على الصحة، بحسب ما ورد في موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة.
1- عدوى الابتسام
عادة عندما نرى شخصاً يبتسم، فإننا نجد أنفسنا نبتسم أيضاً، وكأن عدوى الابتسام انتقلت إلينا. وقد أثبتت الأبحاث أنه عندما نرى شخصاً يبتسم، فإن ذلك ينشط جزءاً محدداً في المخ، وهو الجزء الذي يتحكم في حركة الوجه التي تؤدي إلى الابتسام. فيا لها من عدوى مفيدة.
أغذية أطعميها طفلك يومياً
- التفاصيل
الرأي - رصد
أوردت مجلة "فرويندين" الألمانية في موقعها على الإنترنت أن النظام الغذائي اليومي للأطفال الصغار ينبغي أن يحتوي على بعض الأطعمة المهمة لإمدادهم بالعناصر الغذائية اللازمة للنمو والتمتع بصحة جيدة.
وأوضحت المجلة أنه يتم تقسيم وجبة الطفل إلى أربعة أجزاء بحيث يحتوى نصفها على الفاكهة والخضروات حتى يحصل الطفل على الكميات الكافية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية.
وينبغي أن يمثل البروتين، الذي يمكن الحصول عليه من البيض والمكسرات والفاصوليا والأسماك والدجاج، ربع وجبة الطفل. ويتكون الربع المتبقي من الحبوب، مثل رقائق الشوفان. وبالإضافة إلى هذا يحتاج الطفل إلى
تفاؤل المرأة مفيد لصحتها
- التفاصيل
نصحت دراسة أميركية حديثة النساء بالتفاؤل والنظر إلى الجانب المشرق من الحياة، لأن ذلك أفضل لصحتهن وقد يساعد في حمايتهن من أمراض كالسرطان والقلب.
وأجرى الدراسة باحثون بكلية هارفارد للصحة العامة، ونشرت الخميس في الدورية الأميركية لعلم الأوبئة.
تمارين للتخلص من سرعة الغضب
- التفاصيل
سرعة الغضب من المشاكل التي تجلب آثارا سلبية على الشخص ومن حوله، ويقدم المعالج السلوكي الدكتور مصطفى الباشا تمرينين للتخلص من سرعة الغضب.
وقال الباشا -في حديث للجزيرة هذا الصباح اليوم الثلاثاء- إن هناك أمرين للتخلص من سرعة الغضب، وهما تغيير الكلام الذي يقوله الشخص عن نفسه مثل قوله دائما "أنا عصبي"، وتغيير المشاعر والأفكار التي يعتقد فيها أنه سريع الغضب.
فعلى سبيل المثال يجب ألا يقول الشخص "أنا أريد ألا أغضب"، بل يجب أن يقول "أنا أريد أن أكون هادئا".
مشروب سحري للقضاء على نزلات البرد
- التفاصيل