اربعة مخاطر لعدم تناول وجبة الفطور
- التفاصيل
لندن- يجمع الأطباء والأخصائيون في التغذية على أهمية وجبة الإفطار ومنافعها على صحة الإنسان، إذ تعتبر من أهم الوجبات اليومية والتي يجب الحرص على تناولها، من أجل تجنب بعض المخاطر، نذكر بعضها:
1- عدم تناول وجبة الإفطار يعرضك للسمنة: حسب دراسة أجريت عام 2003 فإن تناول الفطور يمنعك من الإفراط في الأكل خلال اليوم بكامله، كما يمنع تركيزات الأنسولين والهرمون الذي يشجع الخلايا الدهنية على تناول الأحماض وتخزينها.
2- يجعلك تنسى: دراسة أجريت على الأطفال خلال 2005 كشفت أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار تكون لديهم ذاكرة قوية، عكس الأشخاص الذين لا يتناولونها ينسون بسرعة.
متى تتطلب نزلة البرد لدى الرضع استشارة الطبيب؟
- التفاصيل
قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين إنه سرعان ما يصاب الرضع والأطفال الصغار بنزلة برد خلال فصل الشتاء بسبب ضعف جهاز المناعة لديهم.
وشددت الرابطة على ضرورة استشارة الطبيب إذا كانت أعراض نزلة البرد العادية، كالسعال ورشح الأنف، مصحوبة بارتفاع درجة الحرارة عن 38 درجة وصعوبة التنفس واتخاذ البلغم اللون الأصفر أو الأخضر أو الرمادي أو تغير لون الشفاه أو الأظافر إلى الأزرق.
وأوضحت أن هذه الأعراض قد تشير إلى الإصابة بما يعرف بـ"فيروس الجهاز التنفسي المخلوي" "Respiratory Syncytial Virus"، الذي ينتشر في الشتاء بصفة خاصة وينتقل عبر العطس والرذاذ، كما أنه ينتقل إلى الرضع عبر الألعاب ومقابض الأبواب وغيرها من الأسطح التي توجد الفيروسات عليها.
طرق لتحسين صحة الطفل
- التفاصيل
سياتل- خطا المجتمع الدولي خلال السنوات الخمس عشرة المنصرمة خطوات كبيرة في مجال تحسين صحة الطفل، ولكن مع وفاة ملايين الأطفال تحت عمر الخامسة كل عام من أمراض يمكن الوقاية منها وعلاجها مثل الإسهال والالتهاب الرئوي، فإن المهمة هي أبعد ما تكون عن الاكتمال.
إن معظم الناس يعتقدون أن الملاريا أو حتى مرض نقص المناعة المكتسبة/الايدز هي من أكبر قاتلي الأطفال، ولكن في واقع الأمر يعد الإسهال والالتهاب الرئوي من أكبر التهديدات لحياة الأطفال، وهذا الوضع مستمر منذ 30 عاما، وهي الفترة التي بدأنا فيها متابعتهما، وطبقا للتقرير المتعلق بوضع الالتهاب الرئوي والإسهال لسنة 2016 والذي تم نشره مؤخرا، تسبب المرضان في وفاة 1.4 مليون طفل خلال السنة الماضية، وربع تلك الوفيات حدثت لأطفال تقل أعمارهم عن خمسة أعوام، ولقد أوقع المرضان أكبر خسائرهما في جنوب آسيا ومنطقة جنوب الصحراء الأفريقية.
خمسة أمراض تهددك في الشتاء.. كيف تتقيها؟
- التفاصيل
يجيء فصل الشتاء حاملا معه الأمطار التي تسقي الأرض وتحيي الزرع, لكنه يشهد أيضا انتشارا لبعض الأمراض التي تزداد شيوعا فيه. فما هي؟ وما سبل الوقاية منها؟
ونقدم هنا بعض الأمراض التي تزداد شيوعا في فصل الشتاء، والتي يمكن الوقاية منها أو تقليل خطرها عبر إرشادات بسيطة, وذلك وفقا لخدمات الصحة الوطنية في بريطانيا:
الزكام (نزلة البرد أو الرشح):
الزكام مرض فيروسي من أعراضه سيلان في الأنف وسعال وضيق في الصدر يكون خفيفا إلى متوسط، وقد يؤدي إلى حدوث التهاب الجيوب الأنفية أو ألم في الأذن.
وللوقاية من الزكام ننصحك بالتالي:
غسل يديك بشكل مستمر، للقضاء على الفيروسات التي قد تكون انتقلت إليها عند لمسك سطحا ملوثا كمقبض الباب أو زر الإضاءة.
الحفاظ على نظافة البيئة داخل المنزل.
أطعمة تحميك من النوبات القلبية.. تعرف عليها
- التفاصيل
نيودلهي - تعتبر النوبات القلبية من أخطر مهددات حياة الإنسان، ومن أهم أسبابها انسداد الشرايين، فعندما تسد الشرايين ينقطع تدفق الدم الطبيعي إلى القلب، وبالتالي يتعرض الشخص لنوبة قلبية.
كما أن الإجهاد، وعدم ممارسة الرياضة وعدم اتباع أنظمة غذائية صحية تعد جميعها من أسباب الإصابة بالأزمات القلبية.
وللحماية من خطر التعرض للنوبات القلبية ينصح باتباع نظام غذائي صحي يعتمد بشكل كبير على الخضراوات والفواكه الطازجة، هذا بالإضافة إلى الإكثار من تناول الأطعمة التي تعمل على تنظيف الشرايين وتحافظ على صحة القلب.
وإليكم فيما يلي 10 أنواع من الأطعمة تحافظ على القلب وتقيه خطر الأمراض، وفق ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة:
1-سمك السلمون