خمس خطوات لمساعدة طفلك على النوم
- التفاصيل
هل أرضعت طفلك وغيرتِ له الحفاظ وهو جاهز للنوم لكنه لا يستطيع النوم؟ تقدم أخصائية الأمومة والطفولة رولا قطامي أبو جابر خمس خطوات لمساعدة الرضيع على النوم.
وتقول أبو جابر إن هذه الخمس خطوات كان يشعر بها الجنين في بطن أمه.
وطبقت الأخصائية في الفيديو الذي عرض في الجزيرة هذا الصباح، هذه الخطوات على طفل رضيع عمره عشرة أشهر، وهي:
"الكوفلية" (القُماطُ)، وفيها يتم لف الطفل وقمْطه قبل النوم، مع الإشارة هنا إلى أن هناك تحذيرات من قمط (ما يسميه البعض بكوفلة) الطفل لفترة طويلة، ويرى أطباء أن هذا قد يزيد من خطر حدوث تشوهات في الفخذين.
مؤشرات للإجهاد العصبي.. وطرق العلاج
- التفاصيل
دبي- خلصت دراسة حديثة إلى أن التوتر أو الإجهاد العصبي يستنزف 5 سنوات و6 أشهر من عمر الإنسان، سواء كان هذا التوتر متعلقاً بالعمل، مشاكل مالية أو حتى السهر ليلاً في عشاء عمل.
وأكد الباحثون، وفق الدراسة التي أجريت على 2000 متطوع من البريطانيين البالغين، أن الفرد يستغرق يوميا ساعتين و11 دقيقة في التوتر أو الإجهاد العصبي أي أكثر من 15 ساعة في الأسبوع بما يعادل 33 يوماً في السنة، وبقياس هذه الأرقام على متوسط عمر الفرد، وجد أن الشخص يستهلك 5 سنوات ونصف من عمره في قلق وتوتر.
واعتبر الباحثون أن وقت الذروة للشعور بالتوتر أو الإجهاد والذي يؤدي إلى مشاكل صحية، يكون عند بلوغ سن الـ36.
ووفق الدراسة، فإن التأخر عن المواعيد يعد السبب الرئيسي للتوتر والإجهاد يليه القضايا المرورية والصحية سواء للفرد أو أسرته، ثم عدم القدرة على التحمل، وزيادة الوزن والديون.
وحول تأثير التوتر على صحة الفرد، قالت الدكتورة مارغريت ريتشي، وهي محاضرة مساعدة في جامعة غرب اسكتلندا: "التوتر الذي تتعرض له أجسامنا يؤثر على الكيمياء الحيوية للجسم، مسببا الالتهاب الذي يؤثر على
حتى الهاتف الذكي المطفأ يقلق نوم الطفل
- التفاصيل
توصلت دراسة حديثة إلى أن وضع الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية في غرف النوم يقلق نوم الأطفال، حتى لو كانت هذه الأجهزة مغلقة.
وأجرى الدراسة باحثون في كينغز كوليج لندن وجامعة كارديف، وشملت مراجعة 11 دراسة تشمل أكثر من 125 ألف طفل لدراسة كيف أثرت التكنولوجيا على نومهم.
تعرف على أمراض الشتاء وكيف تحمي نفسك منها
- التفاصيل
دبي- على الرغم من النكهة الخاصة لفصل الشتاء إلا أن ما يعكر صفو جماله الأمراض الموسمية المصاحبة ، والتي تشكل مصدر إزعاج وقلق كبير للصغار والكبار على حد سواء.
فكيف يمكن تفادي أمراض الشتاء وما هي النصائح العامة التي ينصح بها الأطباء؟
يعتبر الدكتور عدنان وهدان استشاري الأمراض الباطنية والمزمنة أن البرد يؤثر على أجهزة الجسم الحيوية بشكل عام بسبب هبوط المناعة ما يجعل الفرد عرضة للأمراض وخاصة التنفسية كالالتهاب الرئوي والإنفلونزا.
وأشار وهدان أن البرد يؤثر على الجهاز الهضمي ويسبب انقباض في الأوعية الدموية ويعيد توزيع الدم من جديد على مناطق حيوية في الجسم ، ما يعرض المريض لتقرحات مثل قرحة المعدة والاثنا عشر.
ويعد كبار السن الأكثر عرضة لنزلات البرد من أصحاب الأمراض المزمنة كالضغط والسكر وارتفاع نسب الكوليسترول وضيق الشرايين؛ ويشدد وهدان على أهمية انتباه هذه الشريحة لفصل الشتاء لتفادي السكتات الدماغية
تلوث الهواء يتلف الأوعية الدموية ويهدد القلب
- التفاصيل
واشنطن- من المعروف أن جزيئات التلوث الناتجة عن عوادم السيارات والمصانع تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات لكن دراسة جديدة تشير إلى أنها قد تزرع أيضا بذور أمراض القلب والشرايين في وقت مبكر من العمر.
ووجد الباحثون أنه في البالغين الشبان الأصحاء يؤدي التعرض لجزيئات التلوث الدقيقة المعروفة باسم بي.ام 2.5 إلى تغيرات تسبب الالتهاب في الخلايا المناعية ويزيد خلايا البطانة الميتة في مجري الدم وهي المسؤولة عن تبطين الأوعية الدموية.
وقال الدكتور جويل كوفمان من كلية الطب العام بجامعة واشنطن في سياتل والذي لم يشارك في الدراسة إنه تم الربط من قبل بين الجزيئات الدقيقة الموجودة في الهواء نتيجة التلوث الصناعي وعوادم السيارات بمشكلات