التغذية وحدها غالبا لا توفر الكفاية من فيتامين "د"
- التفاصيل
يتسبب نقص فيتامين "د" بأضرار كبيرة لجسم الإنسان، منها هشاشة العظام وآلام العضلات، وهو فيتامين يصنعه الجسم عبر التعرض لأشعة الشمس.
ولكن الشمس "عملة نادرة" في وقت الشتاء، وحتى في فصل الصيف فإن الكثيرين لا يخرجون للشمس بسبب الحرارة العالية. وحتى إن أشرقت الشمس وكان الجو لطيفا، فإن كثيرين يقضون يومهم بعيدا عنها في المكاتب المغلقة، وهو ما يؤدي بالتالي إلى نقص فيتامين "د".
ويعتقد كثيرون أن التغذية المتوازنة صحيا فقط جديرة بتعويض حاجة الجسم من هذا الفيتامين المهم، لكن الأطباء يؤكدون -كما ينقل موقع "مركز الصحة" الألماني- أن قليلا من المواد الغذائية تحتوي على كمية كافية من فيتامين "د"، مما يجعل تأمين حاجة الجسم من الفيتامين عبر التغذية من الأمور الصعبة.
ستة أشياء يعملها الجسم خلال النوم
- التفاصيل
الرأي - رصد
تناولت صحيفة ميديكال ديلي الأمريكي دراسات؛ تحدثت فيها عن التغيرات التي تطرأ على الجسم والأشياء الغريبة التي يفعلها الإنسان أثناء النوم.
وقالت الصحيفة : إنه وفقا لمؤسسة النوم الوطنية الأمريكية، فإن هناك ستة أشياء غريبة تحدث للإنسان خلال فترة الخلود إلى النوم، مثل انخفاض مستوى ضغط الدم، وتباطؤ التنفس، واسترخاء العضلات والهرمونات وتوقف حركة العين السريعة.
فعند خلودنا للقيلولة بعد الظهر، يستمر جهازنا الهضمي في تعديل مستويات هرمونات "اللبتين" و"الجريلين"، حيث يساعد هرمون اللبتين في منع الشعور بالجوع وفي تنظيم توازن الطاقة في الجسم، في حين يقوم هرمون الجريلين بتحفيز الشهية والتحكم في درجة إفراز الجسم للأنسولين. ويتأثر نشاط هذه الهرمونات بقلة النوم.
نصائِح صحيَّة: خمسة أشياء يجب تجنُّبها قبل موعد النوم!
- التفاصيل
يُمكن أن تُؤثِّرَ العادات التي يُمارِسها الإنسان قبل أن يخلدَ إلى الفراش في نوعيَّة نومه بشكلٍ كبيرٍ، سواء سلبياً أم إيجابيَّاً، وتنصح الرَّابِطة الأمريكية للنوم بتجنب القيام بالأشياء التالية:
• تناوُل الأدوية التي تُباعُ بِدون وصفةٍ طبيةٍ وتحتوي على السودوإيفيدرين pseudoephedrine (مُضادّ احتِقان)، وهُو يُوجد في أدوية نزلات البرد الشائِعة ويُمكن أن يجعل الإنسان يقِظاً؛ ويُنصح هُنا باختيار الأدوية التي تحتوي على مُستَحضراتٍ ليليَّة قد تُساعِد على الشعور بالنُّعاس.
تحذير أمريكي من أدوية تسنين الأطفال!
- التفاصيل
حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من استخدام أدوية تسنين الأطفال التي تباع دون وصفة طبية، فلماذا هذا التحذير؟
اصدرت ادارة الغذاء والدواء الامريكية FDA بيانا تحذر من خلاله الاهالي من استخدام مسكنات الالم التي يتم استخدامها عندما تبدا ظهور اسنان اطفالهم دون وصفة طبية.
حيث اشارت في البيان ان القيام بمثل هذا الامر يشكل خطورة على صحة الاطفال، وعقبت مديرة دائرة ابحاث الادوية في الادارة الدكتورة جانيت وودكوك Dr. Janet Woodcock قائلة: "بالامكان السيطرة على الالم الناجم عن ظهور الاسنان (التسنين) لدى الاطفال من دون استخدام الادوية التي تباع دون وصفة طبية"، واضافت: "نحن ننصح الاهالي ومقدمي الرعاية الصحية بعدم اعطاء مستحضرات المعالجة المثلية الخاصة بتسنين الاطفال
الاضطرابات النفسية للمرأة الحامل وتأثيرها على الجنين
- التفاصيل
عمان- يعتبر الحمل إحدى التجارب المفعمة بالعواطف والتغيرات النفسية التي تؤثر على الحامل والجنين ومن حولهما أيضاً، حيث يمثل الحمل بالنسبة للمرأة حياة جديدة تستعد فيها لتعيش تسعة أشهر مع روح جديدة تتخلق في جسدها لتداعب مشاعرها بكل ما تحمله من فرحة جديدة ومتاعب كثيرة، وتواجه فيها مخاوف عديدة من المسؤولية والأدوار الجديدة التي ستقع على عاتقها.
تنقسم فترة الحمل إلى ثلاث مراحل رئيسية، تعاني فيها المرأة من اضطرابات نفسية عديدة تختلف في حدتها من امرأة لأخرى، بما يعتمد على طبيعة المرأة وشخصيتها وهرموناتها والبيئة المؤثرة من حولها، من حيث وجود الدعم العاطفي والضغط النفسي، ومن الممكن أن لا يلاحظها أحد إلا الحامل نفسها، وفيما يلي التغيرات النفسية المرتبطة بكل فترة من فترات الحمل: