أعمالك المنزلية تخلصك من التوتّر والاكتئاب والأزمات القلبية !
- التفاصيل
الغد- تنزعج معظم السيدات والفتيات من الأعمال المنزلية اليومية، مثل غسيل الأطباق، وترتيب الفراش، وكنس ومسح الأرضيات، وري النباتات في الحديقة، وغيرها من الأعمال التي تشعر السيدات أنها مملة وروتينية ومضيعة للوقت ومسببة للإنهاك والتعب.
ربما يكون الاعتقاد بشأن بعض تلك الأعمال صحيحاً، لكن هناك معلومات أخرى عن فوائد القيام بالأعمال المنزلية لا تعلمها أغلب النساء، وبالتأكيد، مجرد معرفة الفوائد التي ستجنيها بفضل القيام بها ستكون حافزاً لممارستها بحب ودون ضجر.
سيدتي، هل ربطت يوماً بين القيام بالأعمال المنزلية البسيطة تلك وبين انخفاض مستويات التوتر، أو تقليل الإصابة بأزمة قلبية، وتقليل الاكتئاب، أو أن يكون القيام بترتيب المنزل
سبعة علامات تدل على نقص "فيتامين د".. تعرف عليها
- التفاصيل
القاهرة – بوابة الشرق
فيتامين د، هو فيتامين ذائب في الدهن موجود بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة، وهو فيتامين ينشطه الجسم ليقوم بنشاط هرموني "الكالسيفيرول"، ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة عن طريق التعرض لأشعة الشمس، ولذلك فهو يسمى أيضاً فيتامين الشمس، ولا يعتبر تناوله من الغذاء أساسياً كباقي الفيتامينات، ولكن لا بد من الحرص على الحصول عليه بالتعرض الكافي لأشعة الشمس.
الأوضاع الخاطئة للعمود الفقري تؤدي للتنميل
- التفاصيل
أشارت الرابطة الألمانية للعمود الفقري إلى أن مخاطر الأوضاع الخاطئة للعمود الفقري لا تقتصر على شعور بآلام في منطقة الظهر فحسب، بل تؤدي للشعور بالتنميل في الذراعين والأقدام أيضا.
وأوضحت الرابطة الألمانية أن انحناء الظهر بشكل شديد يؤثر على الفقرات الصدرية، وإذا تضررت الأعصاب جراء ذلك فإنه يتم الشعور بوخز أو تنميل في الأطراف.
وحذرت الرابطة من أن اللجوء إلى الراحة قد يكون العلاج الخاطئ لمثل هذه الحالات، حيث يتعين على المريض اتباع برنامج للعلاج الطبيعي، أو ممارسة
إحرق 1000 سعرة حرارية وأنت في بيتك
- التفاصيل
العربية.نت
يعتقد الكثيرون أن الوسيلة الأمثل لحرق السعرات الحرارية هي عن طريق ارتياد صالات الجيم وممارسة التمارين الرياضية القاسية، لكن هناك طرقاً أخرى يمكن من خلالها الحصول على نتائج مدهشة دون الحاجة للخروج من المنزل.
ووجدت الأبحاث أن الأعمال المنزلية يمكن أن تساعد على حرق أكثر من 1000 سعرة حرارية، أي أن بإمكانك أن تكنس وتنظف الأرض والجدران، وتحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية في نفس الوقت، بحسب صحيفة "دايلي ميل" البريطانية.