السبانخ والجزر وزيت الزيتون تحمي من ارتفاع ضغط الدم
- التفاصيل
واشنطن - أظهرت دراسة بريطانية جديدة أن اعتماد نظام غذائي يجمع بين الدهون غير المشبعة، مثل: زيت الزيتون والخضراوات الغنية بالنيترات مثل السبانخ، من شأنه الحماية من ارتفاع ضغط الدم، ما يلقي الضوء على منافع بيولوجية مهمة للنظام الغذائي المتوسطي.
وهذه الدراسة التي أجريت على فئران ونشرت نتائجها في الولايات المتحدة، تساعد على فهم نتائج دراسات سابقة تفيد بأن هذا النظام الغذائي المتوسطي قادر على الحد من ارتفاع ضغط الدم.
ويشمل هذا النظام غالبا دهونا غير مشبعة موجودة في زيت الزيتون والفواكه المغطاة بقشور، إضافة إلى الخضار مثل السبانخ والكرفس والجزر.
وهذه الفاكهة والخضار غنية بالنيترات غير العضوي وبالنيتريت، وهما ناتجان عن أكسدة النيتروجين.
الجلوس الخاطئ في العمل يهددك بآلام الظهر!
- التفاصيل
ميونيخ- قال الطبيب الألماني أندرياس تاوتس، إن الجلوس الخاطئ يهدد موظفي الأعمال المكتبية بالإصابة بآلام الظهر.
وعن كيفية الجلوس بشكل صحيح، أوضح تاوتس، عضو الجمعية الألمانية للطب المهني والطب البيئي، أنه ينبغي مراعاة وضع مفصل الركبة والمرفق بزاوية 90 درجة ووضع القدم بشكل مسطح على الأرض وأن تكون الأذرع مسطحة قدر المستطاع على المكتب.
العمل لساعات طويلة يزيد خطر الاصابة بجلطات دماغية
- التفاصيل
باريس- تؤدي اطالة دوامات العمل الى زيادة في خطر الاصابة بأمراض الشرايين التاجية وبالجلطات الدماغية، على ما اظهرت دراسة واسعة النطاق نشرت نتائجها الخميس.
وعبر تحليل البيانات الواردة عبر دراسات تناولت 600 الف شخص من اوروبا والولايات المتحدة واستراليا، اكتشف باحثون أن العمل لأكثر من 55 ساعة اسبوعيا يزيد بنسبة 33 % خطر الاصابة بجلطات دماغية وبنسبة 13 % خطر التعرض لمرض في الشرايين التاجية مقارنة مع العمل لمدة تراوح بين 35 و40 ساعة اسبوعيا.
وتم التوصل الى هذه النتيجة بعد مراقبة استمرت سبعة الى ثمانية اعوام لحالات نساء ورجال لم يكونوا مصابين بأي مرض معروف في القلب والاوعية الدموية في بداية الدراسة.
وتم تقويم النتائج مع الاخذ في الاعتبار عوامل خطر اخرى للاصابة بالأمراض القلبية الوعائية بينها التدخين وتناول الكحول او قلة الحركة البدنية، بحسب الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "ذي لانست" الطبية البريطانية.
دقيقة ضحك تساوي ساعة استرخاء
- التفاصيل
أكد فريق من الباحثين فى جامعة «بالتيمور» الأمريكية، أن الضحك يعطي نفخة من الأوكسجين التي تؤثر على جهاز القلب مثل الرياضة، حيث إن نسبة الإندورفين ترتفع، فإن دقيقة ضحك تعطي نفس فوائد ثلاثة أرباع الساعة من الاسترخاء. وتشير الدراسة، التي قدمها الباحثون الأمريكيون، بحسب ما ذكر موقع أخبار مصر،إلى أن الشخص يستطيع أن يحصل على فوائد الضحك عن طريق مشاهدته يوميا لمدة 10 إلى 15 دقيقة لسلسلة من البرامج الفكاهية فى التلفزيون أو اسكتشات ضاحكة، وأفلام الرسوم المتحركة، وحتى قراءة بعض الكتب التي تحتوى على النكت الضاحكة. (وكالات)
رهاب الألم: تعريفه وعلاجه
- التفاصيل
عمان - عرف موقعا "www.phobiafears.com" و"www.fearof.net" رهاب الألم Algophobia بأنه خوف غير عقلاني ومبالغ به ومستمر من الألم. فهو خوف مرضي من الألم يؤدي إلى القلق المفرط من الشعور بالألم أكثر بكثير مما هو الحال لدى غير المصابين به. ويذكر أن مصطلح رهاب الألم يمكن أيضا أن يستخدم في الإشارة إلى الخوف من التعرض للأذى.
ويعتقد بعض الباحثين أن السبب وراء هذا الخوف قد يكون المبالغة في تقدير مدى سوء الألم أو أو المبالغة بتفدير مدى ما قد يسببه الألم من خطر على المصاب. ويشار إلى أن هذا الخوف يمكن أن يتراكم ليسبب للشخص نوبات من القلق.