أغذية لتقوية الدم
- التفاصيل
لعل كثيرين يتساءلون عن ماهية الأغذية التي تقوي صحة دمنا، بما فيه كريات الدم البيضاء والحمراء، فكثيرا ما يشيع لدينا مقولة "عصير عنب بقوي دمك!" وحقيقة الأمر أنه ليس هنالك نوع واحد من الغذاء الذي يقوي الدم، وإنما هي عملية تحقيق تكاملية التنويع في الأصناف الغذائية المتناولة التي تلعب الدور الأساسي في صحة دمنا، لأن تحقيق هذه التكاملية يتضمن تناول ما نحتاجه من العناصر الغذائية الضرورية لتقوية دمنا وإنتاج كرياته بأنواعها.
وتتصدر بعض الفيتامينات رأس القائمة الأساسية لصحة الدم، وخاصة الأغذية المحتوية على فيتامين جيم، وفيتامين كاف، ومجموعة فيتامين ب مثل فيتامين ب6، وب12، والفولات، إضافة إلى عنصر الحديد.
ويتواجد فيتامين جيم في غالبية الفواكه والخضار. وتتصدر الحمضيات أعلى قائمة الفواكه الغنية بفيتامين جيم مثل؛ البرتقال والجريبفروت وعصائرهما، يليها فاكهة الجوافة، البندورة، المانجا، الفراولة، البطيخ، الأناناس، بينما يتصدر الفلفل بأنواعه؛ الأخضر والأصفر والأحمر قائمة الخضار الغنية بفيتامين جيم، يليها البروكلي، والبطاطا الحلوة، والكوسا، والملفوف، والسبانخ.
اضطربات النطق عند الأطفال وطرق علاجها
- التفاصيل
لكل أسرة يعاني أحد أفراد عائلتها من مشكلة اضطرابات النطق، نورد لك مقتطفات من مركز استشارات لها أون لاين حول هذا الموضوع، الذي يؤكد الأطباء على ضرورة أن تتم زيارة أحد المتخصصين في علاج مشاكل النطق، لتجاوز هذه الأزمة في وقت مبكر.
عوامل عضوية أو نفسية
يشير الدكتور سعيد بن سعد الزهراني، والذي يتمتع بخبرة 20 عاماً في العلاج النفسي وعلاج الإدمان، على أن اضطرابات النطق لدى الأطفال قد تكون بسبب عوامل عضوية، وقد تعود لعوامل نفسية.
ويضيف بالقول: "لا يخفي على المختصين أن الضغوط النفسية التي يتعرض لها الإنسان تؤثر على بعض قدراته، وقد يكون التأثير على الأطفال أشد".
طرق لممارسة الرياضة في الشتاء!
- التفاصيل
إلا أنّ التوقف عن ممارسة الرياضة، وفق ما جاء على موقع أنا زهرة، يؤدي إلى زيادة الوزن ويزيد الشعور بالحزن خلال أيام الشتاء. وهذه بعض الحلول الجديدة التي تشجع على ممارسة الرياضة خلال الطقس البارد، مما يساعدك في الحفاظ على وزنك والتغلب على الاكتئاب ومحاربة أمراض الشتاء كنزلات البرد والزكام وارتفاع الحرارة.
- تسوّقي داخل المول: الذهاب في رحلة تسوّق داخل المول مع إحدى صديقاتك المفضلات لن يشعرك بحرارة الطقس الخارجية وسيساعدك في تحريك عضلات جسمك. المشي لمدة ساعة أثناء رحلة التسوق سيساعد في حرق بعض دهون الشتاء المتراكمة.
آلام الصدر تنذر بأزمة قلبية
- التفاصيل
وحذّر البروفيسور ماينرتس من مؤسسة القلب الألمانية بالعاصمة برلين، من تجاهل هذه الآلام أو محاولة التعامل معها على أنها متاعب عادية، موضحاً "يحاول الكثير من المرضى تفسير هذه الآلام على أنها متاعب عادية وكأنها حرقة في المريء مثلاً نتيجة تناول وجبة ثقيلة أو أنها مجرد آلام ناتجة عن تحركهم على نحو خاطئ".
ويُطمئن الطبيب الألماني بأن الأزمة القلبية تعد أحد الأمراض التي يمكن علاجها في وقتنا الحالي بشكل جيد، والتي لا تتسبب بالضرورة في وفاة المصابين بها، إلا أنه أكد في الوقت ذاته أن كل دقيقة بعد الشعور بالألم تلعب دوراً حاسماً في نسبة نجاة المريض؛ لأنه كلما تم التأخر في استدعاء طبيب الطوارئ، تراجعت فرصة تجاوز هذه الأزمة دون أن تُلحق أضراراً بالمريض بشكل كبير. وأوضح الطبيب الألماني أنه عند الإصابة بالأزمة القلبية يموت نسيج عضلة القلب نتيجة
كيف تجذب طفلك للطعام؟
- التفاصيل
أسباب قلة الشهية عند بعض الأطفال:
- الإمساك، والصداع.
- فقر الدم، ونقص الفيتامينات.
- التهاب اللوزتين، والأمراض الجسدية بشكل عام.
- الحالة النفسية.