لماذا تعاني النساء من التعب المزمن أكثر من الرجال؟
- التفاصيل
يمن حلاق
يُعَدّ التعب من أكثر المشكلات شيوعا التي تؤثر سلبا على جودة الحياة اليومية، وتشير الدراسات إلى أن 45% من البالغين يعانون من إرهاق مزمن لا يزول بالراحة، ما يؤدي إلى انخفاض إنتاجية الأسرة بنسبة 37% وإنتاجية القوى العاملة بنسبة 54%، ورغم أن الرجال والنساء يتأثرون بهذه الحالة على حد سواء، إلا أن النساء أكثر عرضة بمقدار مرتين، ويرتبط ذلك بعوامل هرمونية، وضغوط العمل والأسرة، واضطرابات النوم، ونقص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد وفيتامين B12، إضافة إلى تأثير الضغوط النفسية والاكتئاب.
زيت السمك.. تعزيز المناعة ومقاومة الأمراض مع الالتزام بالجرعة الصحيحة
- التفاصيل
جريدة الغد
أفاد الدكتور ألكسندر كونكوف رئيس قسم العلاج بجامعة التكنولوجيا الحيوية، أن زيت السمك يعتبر مصدرا قيما لأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تلعب دورا هاما في الحفاظ على منظومة المناعة.
ووفقا للطبيب، تشير الدراسات إلى أن تناول زيت السمك بانتظام يحسن وظائف الخلايا المناعية، ما يساعد الجسم على مكافحة العدوى بفعالية أكبر.
هل هناك علاقة سيكولوجية بين الإنسان والغذاء؟
- التفاصيل
د. إبراهيم بني حمدان
يعرف الغذاء الصحي بأنه شكل من أشكال النظام الغذائي المتوازن، حيث يعمل على مد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لبناء الخلايا وتزويدها بالطاقة، وكذلك الوقاية من الأمراض، فالغذاء الصحي يحتوي على نسبة من العناصر والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم كالكربوهيدرات والبروتينات والدهون النافعة (HDL)، والفيتامينات والمعادن التي تساعد على دعم النمو وتقوية الجهاز المناعي مع الحفاظ على استمرارية وظائف الجسم.
كيف يمكننا تعزيز الصحة النفسية للأطفال؟
- التفاصيل
سيدتي - لينا الحوراني
إن تشجيع الطفل وتوجيهه للتفكير في صحته النفسية ورفاهيته؛ هي مهارات حيوية، يُمكنكِ تعليمها له منذ سن مبكرة، فالصحة النفسية عند الأطفال تُشعرهم بالرضا تجاه أنفسهم، وتزيد من الثقة بالنفس، وتمكّنهم من الاستمتاع بحياتهم، وتقلل من الطاقة السلبية، وتساعدهم على التعلم، وتنمي حس الإبداع لديهم، كما تقوي روابطهم الأسرية، وتبني علاقاتهم بشكل سليم. وتحسّن طريقة تعاملهم مع المشاعر الحزينة، وتقلل من التوتر، بالإضافة إلى تعزيز قدرتهم على التعافي من الأوقات الصعبة، واسترجاع ذاتهم، كما تزيد من حبهم لتجربة أشياء جديدة، وتزيد من قدرتهم على فهم ما يجري حولهم.
7 عادات يومية تدمر خلايا الدماغ بصمت
- التفاصيل
جريدة الغد
كشفت دراسة صادمة أن بعض العادات اليومية التي تبدو غير ضارة قد تكون سببا خفيا في تدهور صحة الدماغ والإصابة بأمراض خطيرة مثل الاكتئاب وألزهايمر.
وتعرف العادات على أنها سلوكيات متكررة تصبح آلية وتلقائية، حيث لا تتطلب جهدا واعيا أو تفكيرا عميقا لأدائها. فعندما تتحول الممارسات اليومية إلى عادات راسخة، فإنها تنفذ بشكل شبه آلي، ما يحرر الطاقة العقلية للتركيز على المهام الجديدة والمعقدة.