دوار السفر.. الأسباب والعلاج
- التفاصيل
يرافق بعض المسافرين شعور بالغثيان والدوار أثناء السفر، ولكن سرعان ما تنتهي الأعراض بمغادرة وسيلة المواصلات. وفيما توجد طرق مختلفة لعلاج هذه الظاهرة، ينصح الأطباء بعدم القراءة، وبالنظر في اتجاه الطريق إلى شيء ثابت كالأفق أثناء السفر.
ويشير أخصائي الأمراض الداخلية في برلين الدكتور خليل عيّادة، إلى أن ظاهرة دوار السفر هي ردة فعل من الجسم تجاه إشارات عصبية (أحاسيس) متضاربة، وتنتهي هذه الحالة بتوقف وسيلة النقل والوصول إلى المكان المقصود، ويلفت إلى أن 10% فقط هي نسبة الأشخاص الذين لا يتأثرون بدوار السفر.
ويشرح عيّادة أن دوار السفر يحدث نتيجة وجود حساسية مفرطة لدى الشخص تجاه تضارب المنبهات، فعندما ترى العين محيطا مستقرا يكون للأذن الداخلية رأي آخر.
فأثناء الجلوس بشكل هادئ في السيارة ترسل الأذن الداخلية -المسؤولة عن التوازن في الجسم- إشارة إلى المخ. وتختلف الإشارة التي ترسلها الأذن عن تلك التي ترسلها العين لدى النظر إلى الخارج، مما يصعب على الدماغ التوفيق بين هذه الإشارات المختلفة، ويدفع المرء للشعور بالاضطراب، حسبما يؤكد الطبيب عيّادة، الذي يضيف أن هذا هو ما يحصل لدى السفر بالطائرة أو السفينة أيضا.
اسئلة واجوبة حول الغذاء الصحي في رمضان
- التفاصيل
تسود في شهر رمضان المبارك عادات وتقاليد ترتبط بالمائدة التي تجتمع حولها العائلة والأصدقاء. ويختلف في هذا الشهر النمط الغذائي المتبع، لا بل نمط الحياة عامةً.
صحيح أن للصيام فوائد صحية كبرى للجسم، لكن في المقابل ثمة عادات يميل إليها كثر تسبب أضراراً كثيرة للصحة. وقد تكون قلة المعرفة والمعتقدات الخاطئة من مسببات هذه الاخطاء البارزة التي تحصل في نمط الحياة في شهر رمضان. تجدين هنا وحسب ما ورد في مجلة «لها» تصحيحات لبعض الافكار الخاطئة التي تؤثر سلباً على العادات الغذائية التي تتبعينها في الشهر المبارك.
ينصح بممارسة الرياضة بعد الإفطار لتسهيل عملية الهضم
خطأ، بعد الإفطار مباشرةً لا تكون عملية الهضم قد تمت بعد وبالتالي تسبب ممارسة الرياضة عندها عسر هضم.
لذلك من الأفضل ممارسة الرياضة قبل ساعة من موعد الإفطار لتجنب التعرض للجفاف في وقت مبكر من النهار، او بعد ساعتين من موعد الإفطار حتى تكون عملية الهضم قد تمت.
أولادنا وتعلم السباحة و الرمايه وركوب الخيل
- التفاصيل
- يولد الطفل في حركة مستمرة ،تبدأ بحركات عشوائية منذ لحظة الولاده، يحرك أطرافه العليا والسفلى .
منذ لحظه المشي ،يبدأ بالخطوات البطيئة العشوائية وبكل مره تتحسن حتى تصبح متقنه ويصبح بما يسمى التوافق العضلي العصبي ففي سن الثلاث سنوات بإمكانه القفز والركض ومع تقدم العمر بإمكانه ان يقوم بحركات اكثر تعقيدا كتعلم الرقص والجمباز والسباحة.
وتكمن اهمية رياضة الاطفال في انها تقوي العضلات والعظام حيث يكتسب الطفل المهارات الحركية.
عدا عن بناء شخصية متنزة و تنمية النواحي البدنية والنفسية والذهنية كما أنها تزيد من شعور الثقة بالنفس حيث تحث الطفل على التفكير السليم.
كما أن ممارسة التمارين الرياضية منذ الصغر تحد من الزيادة بالوزن عند الكبر
منافع الأطعمة الغنيّة بالحديد!
- التفاصيل
ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا، أن الأشخاص المصابين بالأنيميا، التي تكون فيها مستويات كرات الدم الحمراء أقلّ من الطبيعي، تزيد لديهم فرص الإصابة بأمراض مثل الألزهايمر.
وأوضح الباحثون، وفقاً لصحيفة "دايلي ميل" البريطانية، أن أكثر الأسباب الشّائعة التي تسبّب الأنيميا، إلى جانب فقدان كميّة كبيرة من الدم، هي نقص الحديد، ممّا يشير إلى أن إدخال تغيير في النّظام الغذائي للإنسان يمكن أن يساعد في حمايته من الخرف.
صحيا.. كيف تستعد للعيد؟
- التفاصيل
اقتربت تكبيرات العيد وأضحت على مرمى أيام، وانهمك الناس بالتحضير لاستقباله وشراء الحاجيات التي ترتبط به، وفي غمرة ذلك قد تقع في بعض الممارسات التي تعد ضارة بصحتك أنت وعائلتك، والتي قد تترك آثارا سلبية على المدى القصير والطويل.
وتشمل هذه الممارسات السلبية أمورا تتعلق باللباس والغذاء والنشاط، بالإضافة إلى نظام الدواء إذا كنت مريضا وتأخذ العلاج. ولأن أفضل وسيلة للدفاع هي الهجوم، فإن عليك بدء الاستعداد من هذه اللحظة للتصرف بطريقة صحيحة وصحية وذلك عبر التالي:
عند شرائك ملابس العيد احرص على اختيار الشيء المناسب للجو، وبما أننا في فصل الصيف فسوف يكون من الخطأ اختيار ثياب ثقيلة فقط لأنها توافق "الموضة"، كما أنها قد تحبس الحرارة في الجسم وتؤدي لشعورك بالتعب. اختر ثيابا خفيفة توافق الطقس الذي تعيش فيه.