النوم الجيد سر الصحة و السعادة
- التفاصيل
لقد صاحب التقدم التقني والتكنولوجي وابل الأمراض التي باتت تؤرق المعنيين بهذا الشأن في كافة دول العالم ، وحتى تبدو الصورة أكثر وضوحاً فإن التقدم التكنولوجي بالطبع ليس سبباً في هذه الأمراض ولكنه سبب في الكشف عنها حتى أصبحت معلومة لكافة الباحثين، ومن ثم بدأ العلماء والباحثون سباقاً محموماً للتوصل إلى حل مجدٍ ، وكجزء من تلك المحاولات بدأ العلماء في التوصل إلى بعض الطرق الممكن من خلالها منع الإصابة بالمرض وذلك بالتحكم في الجينات ، لكن الحديث عن الجينات أمر غاية في التعقيد ولا يقبل عليه الكثيرون ، لذا يجد البعض في الطب الوقائي ضالته المنشودة حيث يتبع توجيهات وإرشادات مبسطة تخلق لديه قناعة بأنه يستطيع أن يعيش حياته في مأمن من الإصابة بالأمراض وأيضاً اتباع النصائح التي يسديها أساتذة التغذية المتخصصون إضافة إلى البحث عن بعض الممارسات الرياضية البسيطة والمفيدة مثل الركض
وفيما يلي سوف نسلط الضوء على بعض العادات الهامة التي يعتبرها العلماء تسهم بدرجة كبيرة في التمتع بصحة أفضل ويمكن أن نطلق عليها في مجملها طرق وقائية ، وقد تحدث جاسون ثيودو ساكيس اختصاصي الطب الوقائي عن بعض هذه العادات :
الأمر الأول : الذي يعد جزءً من برنامجنا الوقائي هو : النوم الجيد ، فمن لا يأخذ قسطاً مناسباً من النوم كماً وكيفاً لا يمكن أن يتمتع بصحة جيدة .
قواعد مهمة لتأمين الأطفال داخل السيارة
- التفاصيل
ميونيخ - عادةً ما يهمل الآباء بعض التعليمات المهمة لتأمين أطفالهم داخل السيارة. وقد أوضحت بياته بابريتس، مدير برامج السلامة المرورية بنادي السيارات الألماني ADAC بمدينة ميونيخ، بعض هذه القواعد التي ينبغي اتباعها للحفاظ على سلامة الأطفال عند اصطحابهم في السيارة.
وفي البداية ينبغي أن تتناسب مقاعد الأطفال المستخدمة في السيارة مع الفئات العمرية والأوزان المختلفة الخاصة بالأطفال. ويسري ذلك بصفة خاصة على الرُضع؛ لأن الآباء يستخدمون لهم مقاعد أكبر بشكل مبكر للغاية.
نتائج جديدة لدراسة خلايا المناعة في الدماغ خلال تطور الزهايمر
- التفاصيل
تحيط خلايا جهاز المناعة (المايكروغليا) بالترسبات التي على شكل صفيحات في دماغ المصاب بالزهايمر. وقد قام ألويس الزهايمر باكتشاف ذلك قبل أكثر من 100 عام، لكن حتى الآن لا يزال دور هذه الخلايا غير واضح في هذا المرض. فهل هذه الخلايا تساعد على إزالة ترسبات الزهايمر في الدماغ؟
في دراسة لباحثين من مركزMax Delbrück للطب الجزيئي MDC ومن مدرسة شاريتيه برلين (مدرسة طبية تابعة لجامعة برلين وجامعة هومبولت) تم تسليط الضوء على هذه الخلايا المسطحة الصغيرة الغامضة خلال تطور مرض الزهايمر على فئران التجارب.
طعام الأطفال الجاهز قد يصيبهم بارتفاع الضغط
- التفاصيل
لندن - وكالات
بينت العديد من الدراسات أن الوجبات الجاهزة الخاصة بالأطفال تحتوي على كمية عالية من الملح، ما يعني أن الأطفال، حتى الذين لم يتخطوا السنة من العمر، قد يحصلوا على كمية ملح أعلى من تلك التي توصي بها منظمة الصحة العالمية. وتمت مناقشة هذا الموضوع في جلسات الرابطة الأميركية لأمراض القلب والوقاية منها والتغذية والنشاط الفيزيائي لعام 2013 في ارليو.
التشنج العضلي.. أسبابه متعددة أكثر مما نتوقع
- التفاصيل
التشنج العضلي حالة مزعجة، وأحياناً مؤلمة جدّاً، وإن كانت لا تنطوي على أي خطورة في معظم الأحوال. لكن أسبابها متعددة جدّاً، إذ تتمثل في عناصر ميكانيكية، وأخرى هرمونية أو مَرضية. نستعرض هنا أهم أسباب التشنج العضلي.
من بين الحالات غير السليمة صحياً، ويعد التشنج العضلي إحدى أكثر تنوعاً من حيث الأسباب المحتملة. فلنذكر أوّلاً بتعريف التشنج العضلي. بالنسبة إلى الأخصائيين، التشنج العضلي كناية عن تقلص مباغت في عضلة ما، كلها أو جزء منها، ويستمر لمدة متفاوتة، إنما قصيرة عموماً، ما يؤدي إلى آلام. وهو يحصل على الأكثر في عضلات الساقين أو القدمين، إما أثناء الراحة وبشكل خاص النوم، بشكل مفاجئ، أو على العكس أثناء بذل جهد غير اعتيادي، لاسيما السباحة. وفي باب الأسباب، لا يندر أن يتجادل البعض، كلٌّ منهم يؤكد أنّ السبب الذي يذكره هو الصحيح. في الواقع، قد يكونون جميعاً على حق. فأسباب التشنج العضلي متنوعة ومختلفة، مثلما سنرى. فثمة 3 أنواع من الأسباب، هي: الأسباب المباشرة، والعوامل المؤهبة، والأمراض الدائمة التي يشكل التشنج العضلي أحد تداعياتها.