الغذاء المتوازن يمنح الطلبة التركيز في الامتحانات
- التفاصيل
- تعد فترة الامتحانات من الفترات العصيبة التي يمر بها الطالب، والتي تتسم بالقلق والتوتر المصحوبين أحيانا كثيرة بالصداع وعسر الهضم وغيرها من الأمور التي يعاني منها الطلاب.
أهمية هذه الفترة وحساسية تأثيرها على نتائج الطلبة، تستلزم من الأم إعداد نظام غذائي متوازن، يمد الجسم بالطاقة اللازمة لبذل المجهود الذهني الذي يقوم به الطالب في هذه المرحلة، كما أن الغذاء الصحي يعمل على رفع نسبة المناعة في الجسم، لمقاومة أمراض الصيف التي قد تهدِّد أولادنا.
وبدورها تشير اختصاصية التغذية ربى العباسي إلى ضرورة حصول الطلاب على غذاء صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية، التي تمنح الطلاب النشاط والحيوية.
وتلفت العباسي إلى أن الفواكه والعصائر الطبيعية مصدر غذائي غني جدا بالفيتامينات والسكر الطبيعي الذي يمد الجسم بالطاقة، وكذلك الجبن ومنتجات الألبان، فهي من الوجبات المحببة للجميع، ويمكن تشجيع الطالب على تناول وجبات السندويشات الخفيفة، مع ضرورة أن تكون مصنوعة في المنزل لتجنب الإصابة بأمراض الصيف والتلوث.
تناول الأطفال طعام الأسرة مفيد لصحتهم
- التفاصيل
كشفت دراسة بريطانية أن الأطفال الذين يتناولون الطعام الذي يعد بالمنزل، والطعام نفسه الذي يتناوله أهلهم يتمتعون بصحة أفضل من نظرائهم الذين يتناولون الوجبات المخصصة للأطفال.
وأكدت الباحثة بمركز أبحاث العائلة والعلاقات، في جامعة إدينبرغ، "فاليريا سكافيدا" بالدراسة التي نشرت في دورية سوشيولوجي أوف هيلث آند إيلنس أن "تقديم طعام خاص للأطفال خلال وجبة رئيسية غالباً ما يؤدي إلى فقدان الأطفال للمواد الغذائية الضرورية".
بحسب صحيفة الرياض أوضحت الباحثة فاليريا سكافيدا أنه "في حال تناول الأطفال لأطعمة مختلفة، يرجح أن تكون وجبتهم أقل تغذية".
وأوضحت أنه يمكن لأفراد الأسرة المنشغلين تناول وجباتهم في أوقات مختلفة عن أطفالهم، شرط أن يأكل الأطفال من الوجبات نفسها التي أكلوا منها، مؤكدة أن "تناول الطعام عينه مهم جدا".
عصاب القلب : أسبابه وعلاجه
- التفاصيل
الشعور والتوهم بأعراض مرض في القلب تأتي عادة بعد حالة توتر وانفعال نفسي او بعد شعور متزايد من القلق يعقبها الشعور بأعراض فسيولوجية مختلفة ومنها اعراض الاصابة بالقلب ، وعادة ما تظهر الفحوصات المختلفة عدم وجود اية اعراض عضوية ، وعادة تبدأ الاعراض بالاحساس بالتعب عند القيام بأي نشاط جسماني يعقبه تسارع دقات القلب والشعور بالاختناق ، وبعدها يعتقد الشخص بأن الاعراض السابقة هي نتيجة المجهود الجسماني الذي بذله مما يدل على انه يعاني من مرض بالقلب .
التنقل بين عيادات الاطباء
لا يكتفي المريض المصاب بعصاب القلب برأي اختصاصي واحد؛ بل ينتقل بين عيادات الاطباء ، وقد تعاد نفس الفحوصات اكثر من مرة وتبقى نفس الاعراض السابقة وقد تزداد حالة الشخص سوءا بمرور الوقت وبدون نتيجة .
المراهقة.. ومشاكل التغذية
- التفاصيل
يعد الوضع الغذائي لدى الأطفال والمراهقين مهمّاً جدّاً بالنسبة إلى الراشدين في المستقبل. فأثره واضح وكبير في نمو الأطفال والمراهقين، وبنية أجسامهم ومناعتهم وكثافة العظم لديهم وتركيبة أسنانهم. كما يبدو أثره في وجود أو غياب مشاكل غذائية كفقر الدم ومرض الكساح، إذ ترتفع الحاجة إلى المكوّنات الغذائية وإلى الطاقة والنشاط في خلال سنّ البلوغ. ولكننا نجد أربعة مخاطر غذائية أساسية تهدِّد صحّة معظم المراهقين: الوزن الزائد ومشاكل عدم استقرار النظام الغذائي، وواردات غير كافية من الكالسيوم والحديد وكمّيات غير كافية من الفيتامينات على أنواعها.
وحين يشرح أحد الأساتذة في الطب كيف أنّ النمو يعني في المقابل حاجات مرتفعة للطاقة وللنشاط الجسدي، يضيف إنّنا بتنا نشهد اليوم نشاطاً جسدياً منخفضاً بوجود وسائل التسلبية (غير المتحرِّكة) كالتلفزيون وألعاب الفيديو والكمبيوتر. فنتج من ذلك ارتفاع عدد المراهقين ذوي الوزن الزائد، وحتى المراهقين الشديدي السُّمنة. لذلك، ينبغي إعتماد التمارين الرياضية ونظام غذائي طبيعي بعيداً عن القيود الغذائية.
10 % من النساء يعانين من أعراض الاكتئاب بعد الولادة
- التفاصيل
يحدث لدى العديد من النساء في الأسبوع الأول من الولادة حالات من فرط العواطف والحساسية والتوتر والبكاء وتقلبات المزاج من دون سبب واضح. وتعتبر هذه الأعراض ظاهرة طبيعية وتستمر عدة أيام، وغالباً ما يكون التغير المفاجئ بكمية الهرمونات والمواد الكيماوية الأخرى المرافقة للولادة هو السبب وراء ذلك.
أما الاكتئاب ما بعد الولادة فهو حالة مرضية، وهو أكثر من مجرد شعور بالحزن والتوتر، خاصة عند تراكم المتطلبات والواجبات والمسؤوليات تجاه الطفل والعائلة. إنه شعور بالتعاسة والإحباط واليأس وعدم اهتمام الأم بأي شيء يخصها أو يحصل لها مع صعوبة البدء بأي نشاط أو فعالية.