7 نصائح لتقوية العظام
- التفاصيل
هشاشة العظام مشكلة صحية خطيرة واسعة الانتشار، يطلق عليها الكثيرون تسمية "المرض الصامت" لأنّ الكثيرين من المصابين لا يعون أن عظامهم أصبحت أكثر هشاشة إلا بعد أن يصابوا بكسور، أو يتراجع طول قاماتهم. وقد أظهرت الأبحاث أنّ العامل الجيني يلعب دوراً أساسياً في تحديد حجم وقوة عظامنا، لكن نمط حياتنا وعاداتنا يلعبان أيضاً دوراً في تمتعنا بعظام قوية في شبابنا وشيخوختنا. ويشرح المتخصص البريطاني بيتر جاكسون ما يحدث عند الإصابة بهشاشة العظام، فيقول: إنّ النسيج العظمي، مثله مثل بقية أنسجة الجسم، يتحلل ويتجدد بشكل دائم. ويظهر المرض عندما تفشل عملية الترميم والتجديد في مجاراة عملية التحلل السريع. ويؤدي ذلك إلى تراجع في كثافة وحجم العظام، وإلى تدهور في نوعية النسيج العظمي وبنيته، ما يزيد من خطر الإصابة بالكسور، خاصة كسور الورك والعمود الفقري والرسغين.
التربية الصحية ..في مواجهة تغذية الأطفال!
- التفاصيل
لا يمكن للمدارس الإفادة كثيرا فيما يتعلق بتعليم أطفالك عن الصحة والتغذية. ليس هناك الوقت الكافي المخصص لهذا الموضوع (انه غالبا جزء صغير فقط من صف التربية الرياضية لديها) لأن هنالك تركيزا اكبر على صميم المواد الأكاديمية كالرياضيات والعلوم واللغات وغيرها. وهذا يعني انه على الأغلب هناك إغفال عن الكثير من الأطفال فيما يتعلق بتعلم مهارات الحياة المتعلقة بالصحة والتغذية والعافية عموما.
السمنة.. لابد من فهمها حتى نحسن مواجهتها
- التفاصيل
السمنة التي صارت مشكلة في بيوت كثيرة، لابدّ من فهمها حتى يحسن مواجهتها
لا شك في أنّ السمنة (Obesite) هي أحد الأعراض المعروفة منذ زمن طويل، لكن انتشارها ازداد في الوقت الحاضر بشكل كبير بسبب الحياة العصرية وتغير النظام الغذائي للإنسان. وإزاء ذلك حاول العلماء والأطباء ومختصو التغذية، منذ القدم وحتى الآن، جاهدين التخلص من هذه المشكلة أو على الأقل الحد منها. ودائماً نسمع باكتشاف جديد أو بوصفة سحرية تدعي قدرتها على حل هذه المشكلة التي تقلق بال الكثير منا، ولكن حتى الآن لا شيء من هذا.
وأخيراً، أشار الاكتشاف الحديث لهرمون "كابح – الجوع" عند الإنسان الجدل مجدداً حول أسباب السمنة. ويمكن لاضطراب في التفاهم بين الدماغ وباقي الأعضاء أن يفسر ازدياد الشهية وبالتالي ازدياد الوزن.
تعرفي على مرض الاضطراب العاطفي عند الأطفال
- التفاصيل
الصحة العقلية والعاطفية للطفل هي من أهم الأمور التي يتوجب على الأهل مراعاتها والاهتمام بها، حيث إن معظم الاضطرابات العاطفية تبدأ في مرحلة الطفولة، ومن هذه الاضطرابات: القلق، والاكتئاب الهوسي، والاضطرابات السلوكية، واضطرابات التغذية، و الوسواس القهري.
ومن أعراض إصابة الطفل بالاضطراب العاطفي:
1- عدم القدرة على التعلم بدون وجود مشاكل صحية.
2- عدم القدرة على بناء أو الحفاظ على العلاقات الشخصية مع أقرانه ومدرسيه.
3- التصرف بشكل غير ملائم.
4- تقلب المزاج وشعور بالكآبة.
أمور يجب أن تعرفيها قبل الحمل
- التفاصيل
هناك العديد من الأسئلة والاستشارات التي ترد إلى موقع لها أون لاين حول الحمل والمشكلات التي تسبقه، غالبيتها تنصب حول مواضيع محددة، منها وجود كيس مائي في الرحم، أو مشاكل الإجهاض، أو زيادة الوزن، أو غيرها.
وفي هذه المادة، سوف نتعرف على بعض هذه المشاكل، والأمور التي يجب أن تعرفها المرأة قبل الحمل.
مخاطر الكيس المائي
تنصح المرأة التي تعاني من وجود كيس مائي لديها، باستشارة طبيبة متخصصة، إذ قد يسبب وجود الكيس المائي حدوث بعض المضاعفات أثناء الحمل مثل:
1- أن ينفجر الكيس ويسبب النزيف الداخلي.