لا للدهون المشبعة.. نعم للشوكولا !
- التفاصيل
في هذا الجزء من الدراسة ، دعوة الى مراقبة الغذاء الصحي لقلوبنا التي ترتبط مع ، قلب المراة - السيدة ، التي تختار الاكل الصحي والعمل على رفاهية البيت والاسرة.
هناك من يقول انه قرر،و مع بداية العام الجديد أن يتبع نظاماً غذائياً يضمن صحة قلبه وسلامته.
- كيف يتم ذلك؟.
يجري ذلك بالمزيد من الاهتمام بالصحة العامة لطبيعة ما نتناولة ، هذا ما نأمله. في الواقع .
بالنسبة للمراة ، يعني مثل هذا القرار أنها ستتناول أطعمة تنخفض فيها نسبة الدهون المشبعة وترتفع فيها نسبة الألياف القابلة للذوبان والمغذيات الصديقة للقلب.
الحياة مع حبوب منع الحمل.. والفيتامينات للحامل !
- التفاصيل
- ان ترك فترة زمنية لا تقل عن سنتين بين الحمل والاخر تعتبر وسيلة فعالة لحماية الأم والطفل من عدة امراض ومضاعفات صحية.
ونظراً لأهمية المباعدة بين الاحمال هناك عدة وسائل لمنع الحمل, مع التأكيد بأن الاستشارة الطبية ضرورية ولا غنى عنها, فالطبيب هو خير من يقوم بوصف الطريقة الملائمة للزوجين. ومن هذه الوسائل التي سأتطرق اليها مع ايجابياتها وسلبياتها, هي حبوب منع الحمل.
وقبل التطرق اليها, نوضح أن حدوث الحيض عند المرأة هو نتيجة تأثير الهرمونات المبيضية على غشاء باطن الرحمن. وعندما لا يحدث الحمل يهبط مقدار هرمونات المبيض في الدم فيؤدي الى نقص في تروية غشاء باطن الرحم المخاطي, تنبقض بذلك الاوعية الدموية المغذية لغشاء باطن الرحم ويذوي الغشاء ويتفتت ما تحته من أوعية دموية فيخرج منها الدم المحتقن. إن حدوث الحيض دلالة على انطفاء العمليات الفسيولوجية التي تهيئ الجسم الى الحمل وتحلل البويضة غير الملقحة.
ضبط المعادلة الهرمونية عند المراة « 1/2»
- التفاصيل
تعكس البيئة الداخلية للأنثى صورة من التوافق الهرموني والمعدني المسؤول بالدرجة الأولى في المحافظة على وظائف الأعضاء بالشكل المثالي والذي يرضي، حيث الارتباط الوظيفي الوثيق بين مكونات المحور والذي ينعكس بجزء من نتائجه على الشكل الخارجي للفتاة وقوة الجاذبية التي تتمتع فيها حيث تترجم مفاتن الجمال، كما ينعكس على الأداء الوظيفي بالدرجة الكاملة للعديد من الأعضاء المكونة ومنها الجهاز التناسلي بصورة مناسبة لأحداث الدورة الشهرية بالتوقيت والمواصفات، إضافة لمثالية القدرة الانجابية عندما يتطلب الأمر والظرف بذلك، ناهيك عن منعطفات صحية تترجم صورا معينة من الخلل أو الانضباط، هذا الترابط الوظيفي يصلح كنموذج للبناء على المستوى الأكبر بظروف تتعدى حدود المسلمات التي تحكم عملنا.
أيتها المراهقة... كيف تتعاملين مع الشيب؟
- التفاصيل
هل وجدت يوما بعض الشعرات البيضاء وأنت مراهقة؟ وهل أنت قلقة من علامات تقدم السن؟ هذه المقالة ستساعدك على التعرف أكثر على هذه المشكلة وطرق حلها.
حددي السبب: تعتبر الوراثة عبر الجينات أكثر الأسباب شيوعا لظهور الشيب. هل ظهر الشيب على والديك في شبابهم؟ إذا كان الجواب: لا، فاسأليهم إذا عانى أحد أقاربكم من هذه المشكلة، وهذا سيساعدك في بحثك عن أسباب الشيب.
اهتمي بصحتك: كلما كانت صحتك أفضل كلما كانت وظائف الجسم تعمل بكفاءة عالية، وبالتالي يستطيع الجسم القيام بكافة العمليات الطبيعية بشكل أفضل كنمو الشعر مثلا. يمكنك تجنب الشيب من خلال ممارسة عادات الأكل الصحية، وعدم التدخين وتجنب الإرهاق. لذا فالاهتمام بالوزن والصحة والابتعاد عن مسببات الإرهاق تساعد على تجنب الشيب. وتأكدي بأنك تتناولين الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل: الحديد، والنحاس، وفيتامين د وحمض الفوليك.
هل الـ “لاب توب” يضرّ بالحامل؟
- التفاصيل
تحتاج أي امرأة الى الـ “لاب توب” في حياتها سواءً للعمل أو حتى لتصفّح المواقع الإلكترونية والتواصل. لكنّ استخدام الـ “لاب توب” أو أي نوع من الإلكترونيات، يثير الجدل خلال الحمل. خلال هذه الفترة، تشعر المرأة بالقلق الدائم حيال صحتها وصحة جنينها. فهل استخدام الـ “لاب توب” آمن خلال حمل المرأة أو قد يلحق بها وبجنينها
سيدتي الجواب أنّ استخدام الـ “لاب توب” يعتبر آمناً نوعاً ما خلال فترة الحمل بحسب عدد كبير من الدراسات المثبتة علمياً. لكن يجب أخذ بعض الاحتياطات الضرورية لحماية صحتك وصحة جنينك بشكل أكبر خلال استعمال الـ “لاب توب” لفترة طويلة. وأهم الإحتياطات هي:
- لا تضعي الـ “لاب توب” على حضنك عند استخدامه لأنّ الحرارة التي تنبعث منه قد تؤذي جنينك بحسب دراسات قليلة.