كيف تتجنب عواقب النوم المتقطع في رمضان؟
- التفاصيل
نهى سعد
5/4/2023
بين العمل صباحا والولائم وقت الإفطار والصلاة والعبادات ليلا والاستيقاظ لتناول السحور وصلاة الفجر، يتغير شكل اليوم في شهر رمضان، ويؤثر هذا التغير بدوره في نمط النوم، فينتهي الأمر بخطف ساعات نوم متقطعة خلال اليوم المزدحم بالأنشطة المختلفة.
ويؤثر هذا التغير تأثيرا سلبيا على بعض الصائمين جسديا وعاطفيا وعقليا، فيشعرون بالإرهاق والنعاس خلال ساعات العمل، مع اضطرابات مزاجية وصعوبة في التركيز والتذكر، بينما يعاني آخرون من الأرق إذ لا يقدرون على التأقلم ولا يستطيعون حتى النوم على نحو متقطع.
كيف نتفادى الصداع في نهار رمضان؟
- التفاصيل
سيدتي - أسماء شاهين
04 أبريل 2023
نقص نسبة الجلوكوز في الدم من أبرز أسباب الإصابة بالصداع - مصدر الصورة: موقع freepik
تعتبر الإصابة بالصداع من أبرز المشكلات التي تؤرق الكثيرين خلال الصيام في شهر رمضان المبارك، خاصة في أيامه الأولى، إليكِ أبرز أسباب الإصابة بالصداع، وطرق الوقاية، وفقاً لموقع Healthline الطبي المتخصص..
كم يشرب الأطفال من الماء خلال يوم رمضان وماذا يأكلون؟
- التفاصيل
سيدتي - لينا الحوراني
يشكل رمضان فرصة رائعة للعائلات للالتقاء وتبادل الطقوس والإفطار، بالنسبة للأطفال، على وجه الخصوص، يمكن أن يسبب في بعض الأحيان التعب والجفاف - خاصة مع حرارة الصيف، الحقيقة بالنسبة للأطفال أن عادات الأكل الخاطئة خلال شهر رمضان يمكن أن تؤدي إلى فجوات في النظام الغذائي، ما قد يؤدي إلى نقص المغذيات التي قد تعوق نموهم وتطورهم. فهل يرغب طفلك في المشاركة في صيام رمضان؟ إليك كيفية ضمان صيام صحي للأطفال، وفقاً لأطباء الأطفال.
يمكن للأطفال أن يصوموا خلال شهر رمضان طالما أن والديهم يراقبون عن كثب عاداتهم الغذائية. ومع ذلك إذا كان الطفل يعاني من حالة طبية أساسية، فيوصى باستشارة الطبيب قبل السماح له بالصيام.
أعراض ضعف عضلة القلب.. اكتشفي الأسباب وتجنبيها
- التفاصيل
سيدتي - ريما لمع بزيع
يعتبر ارتفاع ضغط الدم أو تضيق الشرايين التاجية السبب الأكثر شيوعاً لاضطرابات الدورة الدموية في عضلة القلب. يعدُّ ضيق التنفس والإرهاق من الأعراض النمطية لفشل القلب.
ضعف عضلة القلب أو قصور القلب
يعتبر قصور القلب أحد أكثر أمراض القلب شيوعاً، وهو عدم قدرة القلب على إمداد الجسم بما يكفي من الدم والأكسجين، بسبب ضعف أو تصلب مضخة القلب. ينتج عن ذلك نقص في إمدادات الدم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في الأداء البدني والعقلي، خاصة في سن متقدمة. ويعدُّ ضيق التنفس العارض نموذجاً لضعف عضلة القلب.
حلول طبيعية للتخلص من مشاكلك الهضمية.. جرب طريقة 3 × 30
- التفاصيل
محمد صلاح
لم يعد مُستغربا أن يحصد وسم "غوثهيلث" (#guthealth) ما يقرب من 4 مليارات مشاهدة على موقع "تيك توك" (TikTok) "فيبدو أن الجميع أصبحوا يتحدثون عن صحة الأمعاء، باعتبارها جزءا رئيسيا من صحتنا العامة" كما تقول أليكسا ميخائيل، الكاتبة المتخصصة في الصحة.
كما لم يعد "التحكم في صحة ميكروبيوم الأمعاء" يحتاج لفرض مزيد من القيود والقواعد الصارمة على الطعام. وبدلا من ذلك، قد يكفي اتباع "حمية التنوع" التي دعت إليها الدكتورة ميغان روسي، خبيرة التغذية، ومؤلفة كتاب "كيف تأكل المزيد من النباتات" من خلال تناول 30 نوعا من الأطعمة النباتية أسبوعيا.